ww

Swietnie ze napisales jak bedzie rozgrywane WW.Widze ze zadbales o nasze miesnie i nie dasz sie nam zbytnio zmeczyc mowie o 5min. ale ok.Myslalem ze bedziemy pierwsi z ograniczeniem czasowym.Ale najwazniejsze ze sedziowal bedzie ktos kto wie o co w tym chodzi. pozdrawiam

[...] jedz normlanie zaostrzając nei dośc ze będziesz mniej składników do odbudowy dystarczac to jeszcze i tak wejdziesz w zastuj, nie rób tego błedu jedz na zero mozesz mniej ww jeśc tak ok 70g dziennie ale jedz zostaw temat odchudzania naturalnemu procesowi, na pewno troche schudniesz na zerowym bilansie ale na wiele nie szykuj sie, to nie jest [...]

@@-) no to w takim razie nie wiesz co Ciebie czeka po tych dwóch tygodniach nie jedzenia ww Eh, masz rację stresuj swój organizm dalej.. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-02 09:07:19

Jak będziesz tak się kręciła z tymi węglami to i z wagą będzie coraz gorzej. Ja jem 170g ww na dzień, tydzień nie ćwiczyłam... Nie wmawiaj sobie, że jest to dobre rozwiązanie. Jest zupełnie odwrotnie i się bardzo mylisz... Korzystasz może z pomocy psychologa?

1. aminokwasy: http://www.ile-kalorii.pl/bialko/amarantus-bez-przyrz%C4%85dzenia-d6112.html 2. wygląda ok, ale to czy coś jest dobrym źródłem białka i ww, zależy też od innych substancji, takich, jak witaminy, minerały, błonnik i inne związki prozdrowotne. W pierwszym linku masz wyszczególnione te elementy. 3. nie czytałem nigdzie o bezpośrednim [...]

Aldhissla nie odstawiaj węgli, będzie tylko gorzej, naucz się je jeść, z czasem wychodzi, że wcale nie są takie straszne jak Dukan twierdził :-) Martucca masz rację, Dukan to choroba, mimo, że węgle jem, to jeszcze łapię się na myślach, że może być okroić te 150g ww, bo przecież się roztyje @-)

brak dobrych ww,brak tłuszczy,białka też mało, 1 posiłek mięsny,jogurt to mozna po posiłku dla smaku sobie zjeść.

/SFD/Images/2015/12/31/f37b5f2011424495bf57967d9180cce5.gif /SFD/Images/2015/12/31/1c26ad23f5354f08954f09cc1ee21e8c.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g Migdały 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Mass Activator [...]

no ale zawartośc węglowodanów się raczej nie zmienia nie ? Nie chodzi tylko o zawartość ww,a również o skł.mineralne,witaminy,antyoksydanty w żywności itp Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-02 21:41:27

A jezeli waga stoi w miejscu a obwod pasa rosnie to zmienic proporcje ww do t?

[...] 1.50g orzechów włoskich+2 jaja+100g owsianych 2.50g orzechów włoskich+2 jaja+100g owsianych 3.200g wieprzowiny 4.200g wieprzowiny 5.200g wieprzowiny 6.Twaróg 200 g Rozgotowałem ryz i go wyyy##bałem totalnie wczorajszego dnia bo raz ze ww proste a dwa ze sie zjesc nie dalo tego. Dziś Barki,brzuch i aeroby Jutro wkleje zdjecia posiłków.

Akurat aktualizacją białka najmniej bym się przejmował-podaż białka jak i innych skł.zależy od danej osoby. Jeśli masa nie idzie-podbij ww/tł

Tyle, że mi nie chodziło o pocieszenie, a raczej otworzenie oczu :-)) Wyszło tak, że mam wrażenie, że nic nie rozumiem {:-( Poza tym: pisałaś wczoraj, że dobrze znosiłaś ww, gdy Marta tak przykazała Ci jeść i ba, nawet chudłaś, jeśli mnie pamięć nie myli. Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-11-03 11:00:48

to ok, pewnie ze tak jest dobrze i posiłek ww tez będzie dobry moga byc owoce ryz i kasza:-)) bedzie to taki kopniak dla metabolizmu

[...] Carbohydrate 71.5g 24% Dietary Fiber 10.0g 40% Starch ~ Sugars ~ to jest chyba akurat dla kaszy gryczanej. które ww mam liczyć Total (71.5) czy Total - Fieber = (61.5) Na tabelkach na opakowaniu jest różnie, raz z błonnikiem, raz bez.. więc to jest najlepsze źródło informacji. W [...]

Witam ponownie! Dzisiaj pierwszy raz sprawdziłem wagę po 3 tyg. stosowania się do ww. diety. Ani grama więcej :P ale obwód np. w bicepsie zwiększył się 0,5 cm o dziwo. Usiadłem więc i dokładnie przeanalizowałem swoje zapotrzebowanie korzystając ze wzoru z forum. Wynik jest dla mnie zaskakujący gdyż okazuje się że 3253 kcal to moje podstawowe [...]

Zawaliłam, że na obiad wsunęłam tylko 50g ryżu i później zabrakło ww, które gdzieś doczytałam, że przy ostatnim posiłku można ograniczać do min. Musze ograniczyć tą swoją amatorszczyznę }:-( Zmieniony przez - tanka w dniu 2012-11-03 21:30:36 Zmieniony przez - tanka w dniu 2012-11-03 21:31:06

osobiscie uwazam ze zaczęłas od małej ilosci kalorii za małej ww i siedzisz tak sobie w tym dołku

no łypnełam w temacie ze cukrzyca w rodzinie i oczywiście glutenu to nadal nie jedz , skoro nie ma reakcji trzeba sprawdzic przeciwne postepowania i spróbuj jak sie czujesz, dlatego pisze bys te ww rozkładała po równo w swoich posilkach i jadła je przynajmniej 6, jezeli mozesz więcej to tym lepiej

nie nie, nie rób skoków po treningu staraj sie równo w tym równo zarówno pod względem ilości bailka jak i ww lezy ten myk ktory powoduje stabilizacje wartości glukozy i insuliny :-))