ww

[...] tylko na aerobik 2 razy w tyg., ale to też z przewami po kilka miesięcy. A spasłam się tak od ostatnich świąt. Zaczęło się o makówek i w ogóle jadłam prawie same proste ww. Na efekty nie było trzeba długo czekać - waga 65 kg!!! Zdesperowana zaczęłam stosować dietę 13- dniową (prawie zero węgli), ale skończyłam po 9 dniach, bo czulam się [...]

[...] Na razie nie zauważyłam znacznego spadku wagi, ale jak czytałam wcześniej być może jest to spowodowane zbyt małą podażą kalorii (ja i tak uważam, że jem za dużo, szczególnie ww), a TP działa, bo występują u mnie typowe objawy. Dzisiaj wzięłam pierwszy raz 2 rano i było ok Jutro też mam zamiar wziąść 2 przed treningiem, a za parę dni przejdę na [...]

Rano jem sniadanie ktore jest obfite w ww, a wieczorkiem to wolalbym raczej nie brac glutaminy, a raczej bialko. Czyli do TP po treningu 10 g, to wystarczy, czy jeszcze gdzies dac ? pozdrawiam Logan "Z okrzykiem zwyciestwa Ave, na betonowa murawe, wchodze. Pierwszy krok byl, a teraz biegne, slad sie zmyl, a ja dzialam przebiegle. Wedle [...]

Jak to możliwe, że czytając całkiem sporo nie wiesz jak dawkować TP? Przecież było tego całkiem sporo w tym poście! WW 3-4g/kg B 1.5-2g/kg T 0.5g/kg Dawkowanie: 1 tydzień 1 kaps rano 40 min po śniadniu lub 30min przed 2 tydzień 1 kaps rano, 1 po południu 3 tydzień 2 rano, 2 po południu 4 tydzień 2 rano, 2 po południu Nie musisz zwiękaszać dawek - [...]

możesz stosować grunt by nie schodzić z ilością ww zbyt nisko a z tego co się orientooję dieta montignac nie na tym polega, więc...:) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

B 2-3g WW 3-4g T 1g wszystko na kg artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] tylko gorzej jak rownie szybko zniecheca jezli nastepnym razem waga pokaze kg wiecej a bedzie to poprostu tylko woda ktora 'zbierze' sie poprzez to ze np. zjadłas wiecej ww dzien wczesniej... no ale na pewno nawet i tak nie bedzie Co do zakwasów,uzypełniej niedobor witamin/minerałow a przedewszyskim pij duzo wody -==- Jeżli ktoś robi coś [...]

witam andzinka "..dzis zjadlam makaron tylko z powodu zdrowego rozsadku" - to jest bez sensu 1. Makaron to duża ilośc ww o średim IG ( to raczej nie jest potrawa na diete redukcyjną). Zamiast chleba,ryżu ,makaronu,ziemniaków staraj sie jest warzywa oraz owoce o niskim IG. 2. Białko musisz jesć aby. - jak najmniej tracić mięśnii( [...]

[...] i zastanawiam sie, czy nie zaczac jechac teraz na 2dziennie? Czy ten caly step wystarczy? (to jest dokladnie 60minx4dni, 75minx2dni) Czy moze jeszcze cos dodac? A co z ww? I jeszcze 1 rzecz: jak sie ma picie alkoholu do TP? Mam tu na mysli piwo - wiem, ze czlowiek potem chodzi rozdrazniony, ale chodzi mi glownie o to, czy to nie spowalnia [...]

na pewno jest cos nie tak z dietą,prawdopodobnie zbyt mała liczba ww.przez co mniej energi 2 rzecz to zle zrobiłas ze od razu wskoczyłas na 2 tabsy,tak miałas zriobic po tyg 3 rzecz-bierz theral tylko w dni treningowe,organizm sie tak nie przyzwyczai i thermal lepiej zadziała a w dzien nie treningowy poprostu szkoda 'marnowac' thermala do tego [...]

To o czym piszesz to typowe skutki uboczne,tak jak podejzewasz - za mała liczba cokrow(ww) awiec zwieksz ich ilosc w diecie. Na Twoim miejscy zrobiłbym rowniez kilka dni przerwy w braniu thermy,przyniesie Ci to same kozysci.

///zmniejszyłem węgle, dodałem białko/// Na oko czy jak? ile spozywasz ww/tł/b na kg masy ciała? ///ilość kalorii jest sporo mniejasz od zaopotrezbowania organizmu./// Jezli >sporo< to tutaj moze byc bład >>>Aeroby robię codziennie w weekendy nawet 2 razy dziennie<<< Rob 4-6razy/tydz organizm tez musi odpoczac Napisz [...]

Na oko czy jak? ile spozywasz ww/tł/b na kg masy ciała? szczerze powiedziawszy dokładnie nie liczyłem ///ilość kalorii jest sporo mniejasz od zaopotrezbowania organizmu./// Jezli >sporo< to tutaj moze byc bład spozywam ok 1800 - 2000 kcal przy zapotrezbowaniu ok 3000 >>>Aeroby robię codziennie w weekendy nawet 2 razy [...]

[...] nawet biorac pod uwage ze jego zapasy sa mocno uszczuplone po nocy to i tak wystarczy na 15 minut biegu przy ktorym srednim tempem spalamy jakies 250 Kcal co daje 80-90 g ww. Uwazam ze mozna biegac bez obaw oczywiscie jak juz wspomnialem przy zastosowaniu takiej suplementacji o ktroej wspomnial poprzednik. A great flame follows a little spark [...]

Ladowanie ww prostymi po aerobach od razu czy poczekac niech sie jeszcze tluszcz wytopi?

Ja moge wymienic pozytywne skutki: W ciagu 1,5 tygodnia -3 kg i -2 cm w pasie bez zbytniego obcinania ww +5 l wody/dzien Zmieniony przez - BiZoNX w dniu 2004-05-13 08:45:38

Trening: Bieg ok. 50 minut - 6 km z kawałkiem... Kto mnie na to namówił :)) Miska: Wybrałam na razie wersję z rotacją WW. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b3b0a2d834f43939923b15b42e06242.png Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-28 23:34:56

[...] kurczak, kokosowy, ryż brązowy, sałata, oliwa Trening IV: jajko, kurczak, ryż basmati z dzikim, warzywa, plaster goudy, szczypior V: kazeina, jogurt, wiórki b: 131,6 g ww: 101,5 g tł: 52,6 g Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6042242ae699496b9cbf03006e5b03f2.png 1a. ostatnia seria ciężka, ogólnie ciężar wydaje mi się odpowiedni 1b. ciężar [...]

[...] wiórki kokosowe VI: tortilla (mąka żytnia 1850, woda, oliwa) kurczak, sos pomidorowy (przecier pomidorowy, papryka, fasola czerwona), sałata, papryka, pomidor b: 131,1 g ww: 151,0 g tł: 52,8 g Trening Interwały na rowerku 8x30/30 + 15 min aero Notatki Jak widać po misce, czasu za bardzo nie mam, często jest tak, że gotuję cały wok mięsa, [...]

[...] rabarbar, jaja, białko), migdały IV: kurczak, sałata, pomidor, kiełki lucerny, ogórek, chleb żytni Trening V: udziec wołowy, kokosowy cukinia, papryka, pieczarki b: 131,9 g ww: 102,7 g tł: 54,4 g Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9723f2fb7f864e009c23f945a5935c9d.png 1a. ok, ciężar w górę, dwie ostatnie serie ciężkie 1b. ok, ciężar w górę 1c. ok, [...]