ww

[...] odzywke bialkowa mam i pilam po treningu zanim cos zjadlam, czyli co, mam zamienic ?? Mamm glukoze w tabletkach wiec moge np taka tablete zjesc OK jeszcze raz B-119/ T-42/ ww-105/ kcal1202 ROWER!!! Sniadanie- kcal 386 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 100g Migdały słodkie-20g Słonecznik nasiona-10g Truskawki-100g Otręby pszenne-30g siemie [...]

wszystko OK, ale chyba sie nie zrozumielismy.. sa roznice w diecie.. przy masie trzeba duuuzo jesc.. trzeba spozywac duzo WW..trzeba przekroczyc dzienne zapotrzebowanie kalorii (nie pamietam o ile, ale jakies 500?1500?), a przy diecie redukcyjnej trzeba spozywac 500kalorii ponizej dziennego zapotrzebowania.. dlatego to sie ze soba kloci.. cykl [...]

[...] udział w tym upiększaniu ... btw ... z tymi maltodekstrynami to tez nie jest tak za różowo .. heh - tez się szybko dosyc wchłaniają a z tą insulina i wolnym uwalnianiem ww - to troche bzdura ale szczerze mowiac niepamietam juz w tej chwili - bo mam całkowicie inne rzeczy na głowie teraz więc nie pytaj Zmieniony przez - kanarek w dniu [...]

pozwoliłem sobie skasowac aby tylko kilka osób miało te przyjemnośc oglądać takie upiększenie tasia - z tymi ww nie kombinuj - po prostu znajdź carbo bez kombinacji - standardowe i proste - takie będzie najlepsze i będzie jak najbardziej OK to o czym mówiłem to takie małe mieszanie w głowie - bo czasem trzeba zamieszać żeby powstała dobra zupa [...]

ja bym dal wiecej tluszczu kosztem ww i jak nie lubisz warzyw to zaopatrzyl sie w dobra multiwitamine (maxivit) i wcinal otreby dodatkowo na sniadanie.

własnei sie zastanawiam czy robic te ładowania.W sumie jem ponad 100 g ww dziennie wiec czy aby napewno ładowanie jest konieczne?

Ja jem rodzynki(ww proste)i platki owsiane(złożone), kaszke lub kasze + produkty białkowe. Ale jak chcesz carbo to Olimpa jest tanie i dobre.

tamte były bardzo fajne, łatwe w obsłudze, wpisywałem co i ile zjem i wyskakiwało obok b,ww,tł i kcal, otwierałem excelem. masz podobne? jesli tak to zapodaj

[...] nieporzadanych efektów ) zwiększyc tą liczbe? *co do musli - postaram przekonac sie do zwykłych płatków.. czy do nich moge dodac troche rodzynków, czy mam zupelnie unikać ww prostych? (jesli nie chce zalania) *jaki byl drugi biad? byl zły to nie był obiad...ale wlasnie mam nadzieje, ze podasz mi jakąs propozycje :P głownie chodzi mi jak [...]

[...] ) zwiększyc tą liczbe? / mozna przekroczyc *co do musli - postaram przekonac sie do zwykłych płatków.. czy do nich moge dodac troche rodzynków, czy mam zupelnie unikać ww prostych? (jesli nie chce zalania) /mozesz, tym bardziej jezeli sa na sniadanie *jaki byl drugi biad? byl zły to nie był obiad...ale wlasnie mam nadzieje, ze podasz mi [...]

Wczoraj były 2 kromki wasy z wędliną i sałatą, kurczak w galarecie, truskawki ze śmietaną, kiełbaska z twarożkiem na tzatziki zrobionym. Kalorii 1100, WW 34 Rower też był, waga stoi w miejscu. Dziś na śniadanie twarożek ze szczypiorkiem, potem jajecznica z cebulką, reszty nie wiem, idę dopiero robić zakupy, coś z listy dozwolonej dostanę.

mietki...no znajda sie tacy...co na redukcji jedli po 8g/kg mc...dieta na kilku gramach ww i takiej wuchcie bialka...to co ze wtedy brali dnp, t3, hgh i inne tego typu rzeczy...ale sam fakt ze chudli z tluszczu potwierdza to ze nie idzie przytyc po bialku w tluszcz...wynika to z prostej zaleznosci...po prostu wartosc energetyczna z bialka jest [...]

ale pierd.lita co maja ww na noc ,co ma laktoza i co z tego ze slodki wykresla nabial ludzie zapytajcie ise co lyka i tez bedziecie lykac t3,hgh,clen

ww. na noc maja duzo

bahahahah co kolego bilans sie liczy nie ww na noc

jaja sobie robisz powiedzmy ze masz w dieice 400g ww ina masie i jak zjesz 300 do wieczora i 100 na noc to otlusicsz sie bardziej niz bys jadl do poludnia

to ja sie wypowiem co do masy. 4,5 g bialka na kg to juz jest kosmos. tyle to nawet na cyklu sie nie zaleca. taka ilosc zakwasila by organizm w zabojczym tepie. sraka jak z Warszawy do Nowego Jorku murowana a to tylko jeden z objawow. generalnie bzdura. no i te 2,5 g ww na kg? bez przesady. ilosc jak na redukcji albo i mniej.

i juz masz w ryja... hrhr...tak tyli...bo zarli tluste mieso i zagryzali plackami z maki...pieczywem jakim kolwiek...to sie nie dziwie...taka ilosc tluszczu z ww mogla spowodowac tycie... a slawek moze i pisal...nie wiem...ja pisze z wlasnych obserwacji i wiadomosci...i mowie tutaj o bialku jako winowajcy tycia...od samego bialka nie utyjesz [...]

Po trochu wziekszamy ww a zmniejszamy tluszcz.

Glukoza stosowana przez dlugi czas nei ebdzie dobrym rozwiazaniem. A sacharoza to juz w ogole. Carbo to idealne polaczenie ww.