ww

tez tak bede robil w HC 2placki maja ~60-70g ww - wiec rewelka szkoda tylko ze zwykla maka ale coz nie mozna miec wszystkiego

[...] jest tak samo jak na treningu wiele nie potrzeba kscman odskocznia od makaronu czy ryzu na masie moga byc raz na jakis czas nie zaszkodza tymbardziej z piekarnika nie smazone na patelni/frytkownicy minusy -wyzsze IG -malo ww raz na jakis czas - jako odskocznia - si ukladac na nich diete - nie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-20 13:32:55

[...] czasie. Więc skoro nie ma takiego celu po co ma pchać w siebie non stop to samo żarcie? Bez żadnego urozmaicenia. Nie bądźcie już tacy małostkowi. Kolejną rzeczą jest ww trening, który moim zdaniem każdy powinien układać pod siebie i nie powinien patrzeć na kogoś z góry przez to że on robi inaczej. Trening ciężki co znaczy ok! Ogólnie [...]

[...] barky i lapki nabite caly czas Jesli chodzi o suple to duzego skoku wagi nie bedzie przez te 5 tygodni (chcialem by bylo +3kg) moglbo by byc wiecej jakbym dorzucil wiecej ww do diety ale to by sie wiazalo z jeszcze wiekszym zalaniem Cos w tych Animalach jest nie wiem co ale kryja 'cos' w sobie nie chodzi mi ze jakies ukryte skladniki czy cos w [...]

[...] napisal mr_acid a ile powinno byc wiecej - to juz zalezy 0,5kg 1kg czy nawet 2kg zalezy od wielu czynnikow przytyjesz 0,5kg bebzon bez zmian - wiesz ze mozesz dowalic wiecej ww i to smialo Eltoro_KrK Nawet co tydzień nie jest miarodajne. Możesz zjeść nieco więcej węgli i Ci zatrzyma trochę wody i pomyślisz że poszła masa a to tylko woda co prawda [...]

[...] z dieta,recompy,zabawy z iloscia wegli przedewszystkim na zabawy na granicy bilansu na 0 chodzi mi o typowe 'iscie na mase' duzy poziom bf duza nadwyzka kcal duze ilosci ww tez wiem to ze swojego doswiadczenia wiadomo ogromną - nadrzedna sprawą - jest jakosc diety,jakosc wegli jakbym lecial z HC w kazdy dzien a nie bawil sie w CC wynik bylby [...]

Luiza, dwa tygodnie to sie organizm dopiero adaptuje do diety, więc na spektakularne spadki się nie nastawiaj ww przed treningiem jak najbardziej, jak wrzucisz jakiś owoc po, to też będzie dobrze i z tym low-carb to uważaj, bo to faktycznie daje dobre rezultaty na początku, a potem to już różnie z tym bywa najgorsze, że jak potem zaczniesz jeść [...]

[...] nei sila musi byc wiec jak brak sily znaczy ze trzeba dodac wegli, nie o to chodzi by bawic sie w ketoze ale by zmniejszyc ilosc weglowodanow, w sumie moglabys zaczac od 150g ww ale ze wzgledu na ograniczenia staje sie trudne szukanie wegli gdzie indziej wiec mozesz juz teraz zmniejszyc ich ilosc, by juz nie ladowac sie ziemniakami na redukcji

Ja problemów z insuliną nie mam (przynajmniej nic mi na ten temat nie wiadomo ) ale tego dnia nigdy nie zapomnę Już po pierwszej porcji owoców myślałam, że mi łeb rozwali, a gdzie tam do tych 12g ww/kgmc...

Wstawiam zdjęcie mojego cacuszka , oczywiście mam zamiar w przyszłym miesiącu dokupić jeszcze trochę talerzy Batonik robiłam według przepisu na: kuchnia SFD, tam podali taką wartość odżywczą 1 batona: Wartośćenergetyczna - 266 kcal Białko - 25,7g ( z czego 20g białka zwierzęcego) Tłuszcze - 12g (NKT - 1,6g; JNKT - 7,1g; WNKT - 2,8g) WW - 12,8g [...]

[...] jakiegos negatywnego efektu. Derma powiedziala, zeby zwolnic treningi ale miala na mysli bole miesni i stawow. Wg niej sie nie spala. Jesli ktos bardzo sie obawia o spalanie to proponuje napisac emaila do jakiejs firmy produkujacej ww lek. Moje zdanie jest takie ze moze cos tam sie spala ale nie jest to ilosc majaca negatywny wplyw leczenie.

[...] dobiega konca. Dawka 30mg stanowczo za mala widac under ma mniejsze stezenie niz podaja. Nastepnym razem uderze 50mg. Mimo to sila ++ definicja ++. Nie odczulem negatywnego wplywu ww srodkow na stan cery. Zaczynam tapering stackow i niedlugo odblok. Winko nie kopnelo mocno i zamerzam zrobic odblok z tribulusa (mial byc Clomid ). Co o tym sadzisz?

[...] sera,duuzo pyycha ciastaaa, i super sos pomidorowy z samych pomidorkow bez przypraw,i mnooostwo kalori ) jedzona ok co 3 dni nie wywoluje u mnie nowych pryszczy i innych niespodzianek. p.s jestem ekto.dieta caly czas masowa duzo ww i tluszczy. niezaduzo bialka. dlatego czesto pizza dobra pizza. fat leci po aerobach. a po pizzy miecho rosnie

[...] i te sprawy? Dobra. W domu mam tego od groma. Nerwowa rodzinka Jeżeli chodzi o ciężary... Od poniedziałku zwiększam obciążenia. Ten tydzień dokończę jeszcze na tych kg. A powiedz mi kochana, odnośnie diety, na jakiej kaloryczności powinnam zakończyć zwiększanie ww ?? BMR wyszedł mi 1618, a w diecie mam już 1900... może tak na tym staniemy????

Jak si enei ruszasz to obniz ww do 100g i podnies tluszcz w to miejsce

ja gdzieś wyczytałem że najlepiej ww szybko wchłanialne czy jakoś tak miód lub łyżeczka cukru pudru więc jak to wreszcie jest ?

[...] 1. 9:00 - gotowane na wodzie platki owsiane badz kasza jaglana +jablko i rodzynki 2. 12:00 - gotowane 2 jajka, chleb żytni brązowy (3 kromki-było 4 ale ograniczam teraz ww), ogórek\pekińska\pomidor (czasami jajecznica lub ew cos z ostatniego posilku) - w DT 50 g orzechów, w DNT 30 g (zawsze daje inne) 3. 16:00- 16:30 ryz parboiled badz [...]

[...] chcialabym, jesli to mozliwe zachowac w diecie(Obli radzila nie jesc przez jakis czas) Nie jestem tez przekonana czy wywalenie platkow ma jakis wplyw na moje samopoczucie. Zastanawiam sie bo przeciez w kolejnych posilkach tez dostarczam ww. Moze nie w takich ilosciach na raz ale jednak... Poza tym, przy jajkach dzien w dzien to wrecz rarytas

W sumie to jeśli nie owoce zamulają to możesz zjadać owoc kosztem innego źródła ww, ale najlepiej w porannych posiłkach.

Wydaje mi sie,ze pomimo wstania o 4 tej rano bylo lepiej. Z tym ,ze zwroc prosze uwage,ze mnie mulilo po drugim i trzecim posilku, okolo 40min po spozyciu. Chyba,ze te ww z platkow uwalniaja sie tak pozno? Pierwszy jem tuz po 5tej, drugi o 8mej,a trzeci o 11.