ww

catasha co do majoneziku, to polecam kielecki, ma najmniej ww!! ketozy nigdy nie sprawdzalam, i mysle ze nie to jest najwazniejsze, sery plesniowe sa jak najbardziej ok!! ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

Wafle po aerobach. Pomiedzy silowym a aerobami mozesz dac antykataboliki jak masz. Jak na redukcje to troche duzo WW, jakies 4g. Moze obetnij do 3. Dodaj tluszczy, powinienes miec 30-70g dziennie z przewaga nienasyconych. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But [...]

Otluscic tez sie mozna choc to rzadkie przypadki. Najczesciej wynikaja z bledow w diecie (za duzo WW). ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go [...]

W ww. książce są podane sukcesy Nastka. Igrzyska Olimpijskie Atlanta 96 - złoty medal (95kg) Mistrzostwa świata Barcelona 91 - II miejsce 95kg Tokio 95 - I miejsce 95kg Paryż 97 - I miejsce 95kg Mistrzostwa Europy Gdańsk 94 - I miejsce 95kg Birmingham 95 - I miejsce 95kg Haga 96 - I miejsce 95kg Bratysława 99 - II miejsce 100kg Marecki

catasha, przeczytaj wypowiedz Binia... a SZCZEGOLNIE punkt drugi: "2. ketoza sama w sobie nie gwarantuje utraty wagi - NIESTEY czesty mit u osob stosujacych diete niskoww " no i zacznij mu wierzyc, to jest czlowiek, ktory sie zna tak w ogole to na Twoim miejscu urozmaicilabym diete (troche wiecej ww, ale tylko troche) i nie [...]

.. no to czekam SON .. jak tylko sie pojawi to zamawiam ... a mam nadzieje ze "smakowość" tych izolatow nie podbije ilosci ww w porcji .... członek-mafia.suple.hardcor.pl

gratulacje wiec pamietaj tylko zeby z dieta tluszczowa nie przesadzac w czasie moim zdaniem po 12 tygodniach powinien nastapic okres diety redukcyjnej ww/bialkowo/tluszczowej (typowa dieta redukcyjna z deficytem kalorii). A po spaghetti mam zgage jak zrobie z miesa z Carrefour Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

[...] niemowie tu o najadaniu sie i wogole tylko normalne tak jak owoce warzywka jak kiedys to boje sie ze znow wroce do wagi poprzedniej,jak mam jesc i czy moge jesc normalnie ww nieliczac ich w kazdym posilku,niechce przytyc ale tez jest juz prawie lato i mialabym ochote najesc sie czeresni truskawek i wogole czy to mnie utuczy?jak niebede jadla [...]

[...] posilek.... Rano mozesz brac - poza okresem po treningowym to najlepsza pora na bulka... jednak do sniadania stosuj jako uzupelnienie, bo raz nie ma on wlasciwych proporcji ww do bialka jak na sniadanie, a 2 ze po samym plynie szybko zglodniejesz (no chyba ze lubisz podjadac... ja NIE) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele [...]

[...] .. taki SONBATY mógł sobie pozwolic ,a le mi sie wydaje ze młodzi nie powinni sie brac za cos co jest ciezko strawne.. lepsza dieta na poczatek 2g białka/kg ciała ok 4g ww/kg ciała 0.6-1 g tłuszczy /kg ciała po ok 5 latach treningu i DIETY(!!) bedziesz mogł sprubować.. takie jest moje zdanie ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden [...]

Owszem tez stosowalem 150, bez najmniejszego problemu, a jeestem troszke mniejszy od biggera A tak btw jakie tam ww i ile jest w tym profi ? Grasik nie wiedzialas i tyle shame on you .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

CO????? Skad Ci tyle wyszlo???? Jak dla Ciebie: B:120-150g, WW: 350-500g, T:30-60g. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind [...]

Na masie 5-7g WW, redukcja 3-3,5g, czasami schodzi sie ponizej 3. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ [...]

Nie uwazam, ze przytycie 12 kg to nic. Mam nadzieje, ze to glownie masa mniesniowa. Pojdzmy na kompromis i sprobuj ulozyc diete 3500 kcal. 150g bialka - 600 kcal /2g/kg 70g tluszczy - 630 kacl /1g/kg 560g WW - 2240 kcal /8g/kg Razem ok. 3500 kcal Taka dawka powinna Cie ruszyc. I pamietaj, ze nie tylko ilosc ale i jakosc jest wazna. [...]

To zalezy od rodzaju diety ale WW lub tluszcz w pierwszej kolejnosci, potem bialko. ______________________________ Doradca w Odżywianiu

Na masie 2g bialka powinno starczyc. Tu wazniejsze sa WW. Na redukcji 2-2,5. _____________________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu

No wlasnie szukalem. Chleb jak chleb, normalny ciemny, jakies tam ma ziarna (wydaje mi sie ze to slonecznik). Ale z tego co widze w tabelach, srednia wartoscia bedzie 10g ww. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego [...]

hyh ;] to dodawaj produkty, ktore maja tylko bialka, lub tylko wegle (+ minimalne ilosci reszty). bialko: jajka, tunczyk, odzywka, piersi ww: ryz (no troche bialka ma, ale przezyjesz) i podobne pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * [...]

[...] mnie co najwyżej możesz zakupić sobie "profi whey mass" albo "Top mass" lub innego typu odżywki, których proporcje są jak 1:1 czyli 50% białka na 50% ww. Zaproponuje ci jeszcze "creapure pyruvate" Olimpa. Zapomnij o odżywkach typu giner!! poniewż szybko wrócisz do poprzedniej wagi -125. Pozdrawiam Dracula

Z moich danych przykladowa zawartosc WW w 100g: Chleb żytni pełnoziarnisty 53,9 Chleb żytni jasny 57,1 Chleb żytni jasny mleczny 58,3 Chleb żytni razowy 51,5 Chleb żytni razowy na miodzie 54,2 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50,5 ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. [...]