ww

Ja dokładałbym co tydzień 50g ww. A do których posiłków to już jak Ci wygodnie.

Ja dokładałbym co tydzień 50g ww. A do których posiłków to już jak Ci wygodnie. a ile daj tl i jak zwiekszac?ktos wcxzesniej poradzil ze na poczatke 0,5gr/kmc i zwiekszac dopiero jak z weglami dojde do momentu kiedy zaczna mnie zalewac

Nie podlewa mnie,sila od paru dni tez idzie w gore a zalewac sie wiadomo ze nie chce :) jakosc jedzenia bardzo dobra,ryz,platki,piers,jajka,oliwa i warzywa,zero podjadania...wychodzi mi teraz 3gr bialka zwierzecego(+cos tam roslinnego),tluszczu 2gr, ww 5,5 i wszystko z zarcia poza carbo 60gr po treningu

Nie, ładowanie fatem mija się z celem. Ładuj ww, napędzisz nimi metabolizm.

Jestem w 15 dniu I zastanawias sie nad ladowaniem po psycha siada tylkoo jski ladowanie Robicie myslalen tluszczmi bo n a ww trovhe za wczesnie a tluszcze nie wybija mnie z ketozy c o radzicie

mysle ze nie powinno byc zle,ale wiesz kazdy organizm inny i trzeba go obserwowac...niektorzy zaczynali od 3gr ww/kmc i ich nie zalewalo a innych owszem

Wczoraj wystartowałem, myślę to pociągnąć z 5 tygodni bez ładowań, zobaczymy jak będzie wyglądał efekt końcowy. B: 2,5-3g kg/mc (pierś z kury, tuńczyk, jajka, WPI...) WW: tyle co z warzyw (szparagi, brokuły, marchew, kalafior itp.) T: tyle co z w/w produktów + tran Od początku Salbutmol 16mg/ED w dawce dzielonej, jakiś spalacz i standardowe [...]

Tak tylko ja juz wyszedlem z vlcd i jestem na zero a po nowym roku mysle jeszcze poredukowac tylko niewiem ktora opcja bendzie lepsza wyzej tluszcze cz ww ktos moze doradzic

Lepiej uciąć zupełnie ww bo tylko będziesz podbijał nimi apetyt.

Grow albo vlcd albo LC. W vlcd chodzi o wprowadzenie organizmu w ketoze, rozne sa zdania i opinie, ja sie trzymam tego ze 5g ww w jednym posilku moze wszystko poyebac. Ja trzymam węgle na poziomie 20 g dziennie , ale nie zawsze uda mi sie to rozłożyć je po równo. Raz zjem 15g w jednym posiłku innym razem 20g. Ale trzymam nisko.Czy to znaczy ,ze [...]

[...] ketchupu kotlin -60% i trochę koncentratu grzybowego w słoiku Mega smaczne i konkretnie zapycha. druga super opcja to serki homo 0% miechów, są w Carrefourze, serek ma 2.5g ww na 100g i coś 15g białka 2 serki, do tego rozrabiamy galaretke bez cukru ze słodzikiem z wodą gorącą w szklance, mieszamy all w pojemniku i fajne ptasie mleczko wychodzi. [...]

Z tego co tu czytam to zapychaja sie warzywami a one tez przecierz maja ww nie liczac tych nie strawialnych wiec wieksze ilosci sa poza dieta:)

jak mi się zdarzyło podbić kcal do 1500 niechcący to dzień nie zaliczony na vlcd? Ale ww dalej bardzo nisko. poszło więcej białka i odrobina tłuszczu więcej.....

Weź też pod uwagę że schodzi woda i treści jelitowe oraz nie ma ww które fermentują i wydymają bebzon, stąd ta różnica w pasie np :-)

[...] po 30min rowerka FBW zamienie na cos innego ,czekam na propozycje Waga stoi w miejscu,ale wizualnie lekko do przodu. Czuje ze cypionat zaczyna dzialac stad pewnie i ta waga. Trzeba zwiekszyc bialko (mieso) ,rozlozyc troche te posilki i je przemyslec moze bardziej w czasie,nie szalec z ww.Krecic aero i myslec o koncu jeszcze tylko miesiac ;-D

panowie, mi chodzi o to czy jak bede trzymal wegle nisko a tluszcz np. 150 czy tak samo organizm bedzie w stanie ketozy i bedzie lecialo z tkanki.Ja nie mam parcia na ww i nie chce ładowań robić. Ale myślę ze przy wysokich tłuszczach bylo by więcej sily i lepsze samopoczucie.Ale to juz nie vlcd pewnie .Raczej CKD bez ładowań :) Zmieniony przez - [...]

Ładowanie tłuszczami nic Ci nie da.. no może poza tym, że się najesz. Ładowanie ma za zadanie ruszyć metabolizm,a za to w głównej mierze odpowiadają ww.

Chudy czy poltlusty i tak ma okolo 3g ww. O fat nie chodzi bo rozni sie o okolo 2g w 100g. Opcja na slodko Twarog slodzik lyzka dwie coli zero :-)

Panowie wszedłem na vlcd na 3 tyg waga ładnie spadła z 101 do 93 kg bf ładny bo na masie był dobry i teraz tak w sobotę zjadłem 500 gr ww i teraz wychodzę z vlcd myślę codziennie dodawać 50 gr makaronu i dość do 3 tys kcal i za tydzień zacząć masę i powoli dokładać czy takie rozwiązanie jest w porządku? Pozdrawiam

Co do spadków siły na vlcd i szamania winstrolu, tak, siła nawet rośnie. Może jestem inny, ale każda partia dźwigała dużo więcej, nawet po wejściu na ww i zejściu z wina nie doszedłem do takich ciężarów jeszcze.