ww

L. przecz. artykułów 0 to się naczytałeś ale tak szczrze to musisz mieć diete bogata w białko i ww a ubogą w tłuszcze. Trening na mase 3-4 razy w tygodniu max po 1-1,5h przerwy między seriami 2min. Możesz dokupić GAINER w zależności od braków w twojej diecie. Porozglądaj się po forum i poczytaj troche

[...] rzeźbić wystarczy spojrzeć na foty po ostatniej masówce, ze było trochę do zrobienia pierwsze foty w tym temacie są już po ponad miesiącu CKD w tym 2 tyg przejścia na niskie ww zatem juz woda i trochę fatu zeszło że z klatką jest tragedia to wiem na masie siłowo nie wyglądało źle, ale strasznie ciężko jest mi ją zmasować zrobiłem przed chwilą 3 [...]

[...] jest to sprawa indywidualna i jeśli ktoś Ci powie "za mało tego, za dużo tego" to wbijaj w to i zastosuj dietę. Sam najlepiej będziesz wiedział czy na Ciebie działa czy nie. Skąd mamy wiedzieć jaką masz przemiane materi. Najważniejsze żebyś jadł to co ma dużo wrtościowego białka, ww złożone i tłuszcze roślinne.Ale ameryki nie odkryłem.

[...] alfa-amylaza odcina fragmenty lancuchow(dziala wew.czast amylozy i amylopektyny).Prowadziona do powstania dekstryn(przy przedluzonym dzialaniu powstaja niskoczaasteczkowwe cukry z przewaga glukozy jak i maltozy a jak wiadomo,pozywienie jedynie w w takim zakresie moze byc zrodlelm energii dla naszego org,w jakim zostana rozlozone do [...]

no 2 gramy bialka na kg masy ciala i4-5 i w ogore ww i kto tu mowi o przedawkowaniu

[...] ochoty do treningu (nie chce mi sie na siłkę chodzić a co dopiero robic aeroby) - problemy z utrzymaniem diety, ciągle chce mi sie cos jeść ze szczególnym uwzględnieniem ww coś mi ta redukcja średnio wychodzi dodam ze wale do tego propka eap 100 mg e2d bedę musiał jeszcze kiedyś sprubowac redukowac sie na t3 przy czym postaram sie zachowac [...]

Qazar a czemu na dietach nisko-ww R-Ala sie nie nadaje?

Jesli chcesz uzupelnic ww po treningu to wystarczy Carbo. Co do gainera to zastanowil bym sie czy brac naarzie czy tylko diete uzupelniac jakies dobrym bialkiem.

[...] endomorfikiem ( ja chyba jestem endo :P ) i najwazniejsza jest obserwacja wlasnego ciala. Zastosuje sie do rad, powoli bede zwiekszal kalorie(o 200 na tydzien), az dojde do ww. poziomu. Obetne rowniez wegle, dodam wiecej zdrowych tluszczy. Natomiast co do bialka... wychodzi prawie 2g na kg masy ciala... teoretycznie to chyba ok ? Dzieki za [...]

jesli chodzi o ww to wale glukoze żeby sobie ułatwić wczorja jeszcze poszło 10 kaps kre-alkalyn z FA w 5 porcjach białko mam matrixa syntraxa daje gdzieś 70% ogólnego zapotrzebowania Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-06-04 13:36:43

ww proste przed snem gugciu

[...] anabole,potwory i inne stwory :* spoko,nie czepiam sie samemu zdarza mi sie zjesc czekolade przed pojsciem spac tylko sie dziwie bo jak znalem Gugcia to zawsze w 100% podchodzil do tego co robil ale to nie chodzi tera,ze sie jego czepiam..o jakies zasrane 10g ww zreszta nie pisze jzu nic,bo zara wyjda gowna on sam wie o co mi chodzi najlepiej :*

Drugi .. Można to było zrobic, ale dałes rade.. U mnie była by wielka obraza w rodzinie jak ze stołu nic bym nie tknął.. a na polskim stole cieżko coś znaleź bez WW.. chyba tylko masło pzdr.

ale mozna sprobowac np tak. TT-WW-TT-W

nie chce zakladac nowego tematu silownie mam w piwnicy i po treningu od razu jestem w domu to moge od razu zjesc posilek po treningowy czy lepiej najpierw zjesc ww proste (np. lyzka miodu bo tak robilem dotychczas) i odczekac pol godzinki i dopiero zjesc normlany posilek

napisz ile mozesz kasy przeznaczyc ogolnie przy rzezbie chodzi o to aby uciac ww i dodac bialka sa lepsze bilka niz to wymienione przez Ciebie aminokwasy daruj carbo mozesz kupic proponowal bym stack kreatynowy oraz fat-burnera ale napisz wiecej o kasie

bulki to maja ok.50/50 ww i bialka jadles massa z kreata i zero efektow? a miales diete? ja mam ten sam problem - szybka przemiana ale daje rade jakos przytyc

podaj wage i ile b t ww

Chcialbym dolaczyc do diety HMB (mega capsy olimpu) oraz uzupelnic ja gainerem lub carbo, takze bialkiem. BIALKO I CARBO W OKOLICACH OKOLOTRENINGOWYCH, POTEM JUZ ZBEDNE PONIEWAZ DIETA POWINNA STANOWIC PODSTAWE, ZAMIAST HMB MOGLES COS INNEGO ALE MOZESZ ZOSTAWIC JAK NIE MASZ C OZ SIANEM ROBIC - Czy nie bedzie za duzo supli? NIE - Lepiej gainer czy [...]

bez treningu istnieje duze prawdopodobienstwo ze zalejesz sie fatem po prostu duzo ww zlozonych jak cos-kasze,ryz,makarony do tego oliwa z oliwek