ww

ależ zadna prowokacja, napisałem "podobno" bo kilka razy natrafilem na takie komentarze doświadczonych uzytkownikow forum, sam bywam tam od święta, wiec to nie moja opinia, jeśli jest inaczej prosze o sprostowanie poza tym problem dotyczy nie tylko ww działów pozdrawiam

... nie Ziki, kto napisał ww. cytat?

[...] stosuj na noc w ilosci 2-3 kaspulek 3.CZY KREATYNE W KAPSUŁKACH Z BIOGENIXA MOGE POPIJAĆ ODŻYWKĄ WĘGLOWODANOWĄ ZMIESZANĄ Z WODĄ? - OCZYWIŚCIE ZARAZ PO TRENINGU.- pewnie ze tak 4.JAK POGODZIĆ PRZYJMOWANIE HMB Z ODŻYWKĄ WĘGLOWODANOWĄ PO TRENINGU?JAK TO STOSOWAĆ? HMB mozesz bez problemu wziasc razem z kreatyna i ww po treningu za jednym razem

Witamine B2 masz w mleku, ciemnym pieczywie, chudym mięsie i kaszach. Ma wpływ na przemiane ww,t,b i czesciowo na przyrost siły i masy miescniowej. Zapotrzebowanie to ok 2,6mg

wywal tune w oleju daj w wodzie ,dozuc 10g tranu dzienie,a co do ww zobaczysz jak bedziesz lapal tluszcz wyzucisz po 2 grachamki

pare uwag: - na redukcji wazna jest ilosc kalorii, z Twojej rozpiski nie wynika ile ich zalozyles, rozpisz wszystko dokladnie uwzgledniajac ilosci i wage produktow, zalozenia okresl dla suchej wagi ciala - kakao owszem ale czarne, zadne slodzone rozpuszczalne, dzem odpada, maslo tez bym odstawil, - za duzo pieczywa, wiecej kasz, ryzu, warzyw - [...]

WW a dodawałeś ckal w diecie wraz z wzrostem wagi?.....zmieniałes trening? itp. bo coś mi sie nieteges że w 5-7tyg jest koniec zabawy.,...zwłaszcza np. przy długich estrach jak deca/eq które sie własnie w tych 6-9tyg rozkręcają.....ehhhhh cza samemu ztestować

zalezy jaka z ryzem czy makaronem jako zrodlo WW moze byc, bialka tam raczej nie bedzie, tluszcze nasycone

pewnie ze mozna po to jest wlasnie gainer jesli nie masz czasu na przygotowanie posilku ww przed treningiem jak najbardziej wskazane

to za***isty tez przyzad byl no ale te 64 kg to rzeczywiscie szalu nie robia Kupuj gainera bialko jak mozesz zjesc posilek to jedz ryz/makaron/kaszze byle by bylo duzo ww do tego tluszcz zdrowy i bedzie git. Nie ma bata musisz 'urosnac'

[...] w małych ilościach po 25 gram do sera makreli śledzia troche oliwy i se to miksuje i jest gitara danie a i tu jeszcze jdno pytanie co myslicie o pieczrkach mają mało ww więc do ckd sie powinny nadawać ale ktoś wie czy mają dużo witamin?? i ogulie czy są warte żeby je zjadać bo żeby je zjeśc trzeba je udusić i pewnie wtedy tracą dużo [...]

miętas właśnie jakiś czas temu był tutaj art o tym , że tyle mozg potrzebuje na dietach nisko ww reszte z ciał ketonowych.

[...] ma racje - nie ma czym sie podniecac. Fakt 1 - Mariusz byl w Japonii na zaproszenie organizatorow K-1. Czego po tym mozna sie domyslac? Ze mogl dostac propozycje walki ww. lidze. Czy te/ta propozycje przyjal? Tego tutaj nie wie nikt bo tak naprawde Mariusz w ogole oficjalnie (i nawet wsrod kolegow) sie nie wypowiedzial. Fakt 2 - Bo tak [...]

Jakas tlusta rybka na zmiane z czyms, tran ok 5-10g dziennie, dla dobrej reneneracji moze sie przydac zma i j.w. Nie ma tam godzin posilkow, moze to sp80 lepiej by bylo dac na noc, do tunczyka jakies ww a posilek po carbo 30min dac Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-14 08:57:59

no rano na ww to raczej indywidualnie ja po nich swietnie spie :D

nie, powaga :D ww mnie usypiaja :( musz esie zmuszac aby przezyc skok insulinowy :( ale ja jestem 1. dziwny 2. na ladowaniach ogromnych :D

biniu nie jestes sam u mnie jest podobnie , po wiekszej ilosci ww robie sie senny i zmeczony

Nie doczytałam do końca poprzedniej wypowiedzi. W dni "dietowe" przyjęłam 109 g białka, 20 g ww i ok. 152 g tłuszczu (ok. 1900 kcal) W dni ładowania - nie pamiętam, mam w domu sprawdzę i napiszę. Czy te aeroby moe zostawić po siłce? Dodam jeszcze, że oczywiście mój mąż schudł już sporo, ale miał z czego (ja też mam, ale znacznie mniej).

Przykładam się do tych treningów, ale nie mam pewności, czy całkowicie wypalam glikogen (mam nadzieję, że tak właśnie jest) ale chyba nie bardzo można to sprawdzić. Rozkład makroskładników w dni ładowania: 437 g ww, 96 g b, 40 g t W niedzielę wracam do niskich węgli, a i w ostatnim tygodniu zwiększyłam węgle do 30 g.

mietki co ty za krutko ,aby zaszly zmiany jakies widzalene potrzeba 2000pokolen,to teraz pytanie ile pokolen je ww????????????????????????