ww

heh , ja własnie pozeram ostatnie ww dziś pod wieczor ładowania rozbiłem sobie 1400 gr na dwa dni ale psycha odpoczeła ale więcej juz nie bo czułem jak sie zalewam wodą

ano jak zauwazysz pod skorą i w ogole nabrzmenie - to znak ze juz wystarczy szoho...pamietaj wtedy to juz zadne tam aeroby - po prostu skoncz ladowanie - no chyba ze masz na cos jeszcze ochote ale po 500g ww raczej trudno o naladowanie

a brak ci ww?? jesli tak to mozesz

a czy w dzienniku posiłków v.1.7 są dobrze dobrane wartości odżywcze??(tzn mówie tu o ilości białek,tłuszczów i ww)

"jesli dieta redukcyjna to masz 2,2g bialka ,1g tluszczu i do 4g ww(raczej mniej niz wiecej)" ona na tym schudnie? chyba w 2lata o ile w ogole Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-11-29 20:32:34

ladowanie to uzupelnienie glikogoenu w miesniach na diecie low-carb,przez spozywanie odpowiednio duzych ilosci ww

wlasnie o to chodzi, ze nie wiesz jak ona jadla, jaki ma metabolizm i zblizone do tego co podal Quazar, jak bym obstawial 1-1,5g bialka, 1g tluszczy i 2-3g WW, policz kalorycznosc do SUCHEJ masy ciala a wyjdzie naprawde niewiele

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping) .

czyli jw.; pamietaj tylko, aby sprawdzic, w jaki sposoob organizm reagooje na ww. skladniki /zeby ewentualnie "nie telepalo"/

a gdybym z ww. dietki odzucil o tych godzinach rzeczy pitne? dalbo by sie zrobic ta dietke?

znaczy sie wszystkim low-carb raczej polecać nie mozna ale tez nie ukrywam , że jestem jej zwolenikiem(low-carb), atkins dobrze dobrany pod względem ilości ww i bilansie kcal czemu nie? Diete powinno sie bardzie dobierać pod względem tego co jesz bo wiadomo jak ktos nie lubi wogole tłuszczu to i go jeść nei będzie. Zmieniony przez - -Szoho- w [...]

[...] 15g zwyklych amino 30g glukozy 5g bcaa w trakcie treningu 15g bcaa 30 wysokie wegle/glukoza po treningu 30g hydrolizat lub taniej izolat 5g bcaa 60g wysokie ww wszystko w roztworach 8% co jest bardzo istotne" Bardzo interesuje mnie nazwisko tego "profesjonalisty ze az hej" tory proponuje tyle BCAA i komu z naszej [...]

to zalezy u mnie nie tęskni a pracuje w sumie lepiej niz na ww

dla mozgu 20g WW to min, raczej w diecie dostarczysz wiecej wiec spoko

1294 to 323g ww dzileone na 80 to rowna sie 4 g na kg malo ale spalismy na matematyce

zjedz normalny posilek b-ww po godzinie

hmmm moze i waże za mało,ale na posladkach i udach mam "zalążki" cellulitu....2 g białka na kg mojej wagi czy jak... 20 g ww w ogole tak?

Aha i nie odpowiedziałeś na moje pytanie : "2 g białka na kg mojej wagi czy jak... 20 g ww w ogole tak? ". Soga już dostałeś w tym poście więc drugi nie wejdzie. Co nieco szukałam o tej dietce low carb , czy masz moze jakiegos linka do przykładowego jadłospisu i czy ew. moglbys rozpisac mi chociaz jeden przykładowy dzien,zrozum ze jestem [...]

2 g bialk ,do 20g ww i reszta tluszzcy ,a przykladowa dieta: S: jajecznica na masle/boczku s2: ser zolty ,garsc orzechow obiad: piers z kury,slatka warzywna z oliwa z oliwek kolacjia: makrela/ser bialy z otrebami pszenymi

ja biore system protein 80 smak wnailiowy super jest w samaku w 100g ma tylko 5,7g ww więc nietak dużo i pije ją z woda na noc polecił mi ta odżywke quazar a on sie na rzeczy zna więc możesz sobie taka kupic spokojnie kupowałem w sklepie sfd zamówilem w niedziele wieczorem we wtorek miałem juz w domu:) polecam ci kupic tu bo i abonament będziesz [...]