ww

Sobota 15.02.2020 r. Cardio 50 min wieczorkiem Dzień nietreningowy Dieta Lc 400g B 120WW 65g T Lc 400g B 120WW 65g T 1-4. 80g B + 30g WW + 10g T 5. 80g B + 25g t Road to pruszkow (uczelnia) + spotkanie sie z przyjacielem w żyrardowie, lacznie +- 370km Wrocilem zjadlem, zarzucilem cardio, dzien zlecial... Samopoczucie do dupy, i raczej takie [...]

Poniedziałek 24.08.2020r Dzień treningowy Cardio - 45ed min Dieta DT 360g B, 740g WW, 40g T DT B:300g W:540g T: 40g 1. B:50g W:60g T:0g 2. B:50g W:60g T:0g 3. B:50g W:120g T:0g – pre workout -intra 80g dekstrozy 4. B:50g B W:160g T:0g – post workout 5.B: 50g W:60g T:0g 6. B:50g W:0g T:30g Plecy (ściagania)+ tył barków + biceps - ściąganie [...]

Ja nie zbijam potrzebuję mieć wagę na zawody w listopadzie do 75kg Open ale 11 stycznia w Stargardzie Gdańskim jest II Grand Prix Tytan w WL i WW z CC dla kobiet 1/2CC może ktoś będzie miał ochotę na za fifarowanie :-) Na 80kg i82,5kg startowałem z 85kg sam jestem ciekaw ile mi pójdzie FIFARAFA będzie dobrym treningiem przed styczniem.Jak się uda [...]

A no właśnie zapomniałem o tabeli do 1/2CC w WW jest tak waga zawodnika 50kg - 54,9kg ciężar sztangi 25kg waga zawodnika 55 kg - 59,9kg ciżar sztangi 27,5kg waga zawodnika 60 kg - 64,9kg ciężar sztangi 30kg itd. czyli co 5kg

fanss Na wszelki wypadek trzeba coś wymyślić kto wygrywa przy remisie jak zawodnicy nie będą wstanie poprawić swoich wyników. Moja propozycja to dla wyniku siłowego dogrywka w próbie wytrzymałościowej a dla wytrzymałościowego dogrywka w próbie siłowej :-D Coś lepszego trzeba wymyślić. Siła vs wytrzymałość na być ;-) Kabo, toż to ctrl c ctrl v z WW [...]

Niby racja Jawor, ale z drugiej strony założenie bardziej obcisłych portek i zamknięcie drzwi do garaż to nie jest aż takie poświęcenie ;-) Dzisiaj po tym WW, ustaliłem sobie cel do końca wyzwania -20, lekko nie będzie, bo tylko w rozgrzewkowych będę dodawał powtórzeń, ale.. ;-) Trochę na wariata bo po treningu właściwym (10*3*160) sprawdziłem 1RM [...]

Kabo ładnie ,ile było prób pod nagrywanie }:-(:-D hehe, to był spontan, sprawdziłem że przy 120 jestem w stanie jakoś kontrolować głowę to nagrałem 130 ale więcej sił mnie kosztowała głowa niż samo wyciśnięcie, aż mi prawa ręka zaczęła zostawać taki skupiony byłem na głowie %-) mało brakowało a nagrania by w ogóle nie było bo miałem 9% baterii, [...]

Waga jeszcze nie meldowana - wczorajsza próba to próbna próba była, więc nie ma co wpisywać. Juz poczułam jaka jest różnica między ww 30kg a 25kg - chyba wolę zjechać z wagą do 59,99kg first:)

waga 59,99 tak bez sprawdzania to daje na ww 27,5kg w 1/2cc

Słuszna uwaga, żeby móc robić WW z 25 kg, to byś Paatik musiała do 52,4 kg zejść.. to byłby szkieletor, nie Paatik;-)

Wycwiel.. jakże ja mam Jawora oceniać..? Nie godzi się! A poza tym My z jefnej parafii, to miałabym przeciwko Mistrzowi WW występować? O to, to nie ma głupich:-P

Tsu jesteś Mistrzynią WW i głos Ci się należy :-) Pisz co myślisz sam jestem ciekawy Twojej opinii . Regulamin może zbyt wymagający jak na ten konkurs wykonanie ruchów z akcentem na pewno zabierze trochę ruchów a i może co niektórym sprawiać trudność. Na pewno sędziującemu ułatwia :-)

Bardzo ładne WW Paatik, a w MC to ja widzę spory zapas;-)

Nie - no jak ją pupa boli to juz dzisiaj przysiadów poprawiać nie będzie - zaraz ławkę wrzuci:) to też 130 powt w WW z 1/2cc :-))

Można by uznać po znajomości;-) chociaż tu bez filmu się nie liczy.. A ja dziś zrobiłam WW 30kgx100.. tylko zapomniałam włączyć nagrywania}:-( i nie wiem, w jakim czasie.. a chciałam się Wycwielowi pochwalić.

No muszę przyznac że Tsu ma oko :-)) Certyfikat Sędziego WW z WSWW masz jak w banku. Według regulaminu : kabo - 9 powt. fanss - 11 powt.

No dobra, może tak być, ale w takim razie w WL i WW liczcie mnie, jak dziewczynę, bo mi punktów braknie:-P

O.. i jeszcze WW bez limitu czasowego jest.. jak miło. Już się ładuje;-) MC też poprawię, tylko czy tylko w górze można odpoczywać, czy w dole też?

Mi poprawki nie przeszkadzają, ze wszystkim się dostosuję, MC zrobię jeszcze raz, chociaż po nowemu na 80 powt. nie ma szans, ale w WL i WW od początku miałam nikłe szanse z cc, więc tu się nie będę od płci odżegnywać;-) Tymczasem liczcie: https://youtu.be/GN7jZlktgLg https://youtu.be/ijBrvjauzLQ

o zmiany w mojej tabelce się nie martwcie, zaokraglenia też szybko można uwzględnić, ale ja bym do 2,5kg wagi nie zaokrąglał, ewentualnie do całkowitych, wg ogólnie przyjętych matematycznych zasad zaokrąglania, tylko po to żeby ułamki nie wychodziły ? w regulaminie odnośnie ważenia jest to, że wrzucamy wagę do 31.10 ale wcześniejsze boje się nie [...]