ww

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od brak suplementacji przez okres ostatnich 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny około 1,5 roku 10) informacje na temat dety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) http://www.sfd.pl/masa%2C_du%C5%BCooooo_masy_*__*_%2F_Dieta_-t912344.html 11)przewidziane finanse na cykl 450 [...]

Ta walka była z dupy. W sumie były tylko 2 rundy, bo pół pierwszej nic nie robili, a pół trzeciej Hendo sp*****lał, i to też nie zbyt emocjonujące. Imo Machida dostanie title shota jeśli Gustaffson przegra. W ogóle ja się zastanawiam co Neer robił w WW z Courtem McGee. Efektywnie to wyglądało tak, że się LW z MW spotkał w połowie drogi - bez sensu [...]

Sprawozdanie miskowe z weekendu (bez nabiału, 150g ww): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_23.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_24.png picie: woda, kawa, genmaicha, echinacea, wino czerwone półwytrawne 2 lampki suple: chela mag b6 Nie odczuwałam jakiegoś wilczego głodu, nie wiem czy to nie znaczy, że mój metabolizm [...]

[...] aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne czyli 100x24 = 2400 kcal. Pracę mam siedzącą więc współczynnik przyjąłem 1,1.. Natomiast wyliczając kalkulatorem z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i przyjmując umiarkowaną aktywność (gdyż praca siedząca a siłowmi dopiero początki) wychodzi 3373 kcal, czyli po [...]

cos podobnego panowie...., jakos ww wieczorne mnie nie zalewają i wielu innych równiez NIE... walicie hasłami z automatu czy odpowiadacie na konkretny problem autorki?

Nie wysypiam się, budzę się w nocy? Może zamiana kolacji na węglowodanową coś pomoże. Dzisiejsza miska, przesadziłam z Ww. Brak treningu - Odpoczynek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5388805c995649a2afbc6949697b5057.jpg

Taki mam cel z ww srodków nie mialem tylko styczności z trenem,dlatego skromne 75mg eo2 będzie chyba rozsądnie ?

1. Czy Coca-Cola 0 wpłynęła by negatywnie na CKD ? JEst tam <1kcal, 0g ww i 0g tłuszczy. Jakaś alternatywa na caly dzień z wodą...

[...] na siłowni: ok. 3 lata Uprawiane inne sporty: JuJitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: B : 2.4 T : 2.0 WW :5.0 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: gainer, bcaa, okresowo kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw + Superserie Wyniki w [...]

W każdym posiłku masz mieć B+T+WW, źródła w tym linku http://www.sfd.pl/-t843777.html Nie ma wybierania ćwiczeń ;-) bierzesz trening z tego linka http://www.sfd.pl/-t803543.html Jakie mają być foty http://www.sfd.pl/-t898282.html To są konkrety.

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : narazie nie mam diety na poczatek chlopie ogarnij kwestie odzywiania;-) spalacz na tym etapie zupelnie ZBEDNY!

banana sobie daruj, białko możesz wypić, a za około godzinę zjedz pełnowartościowy posiłek składający się z ww złożonych i białka Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-25 19:18:08

trudno sprobuj obciac 10g tluszczy i w to miejsce wsadzic 25g ww dodatkowo , zobaczmy czy wiecej energii bedziesz miala

[...] na siłowni: ok. 3 lata Uprawiane inne sporty: JuJitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: B : 2.4 T : 2.0 WW :5.0 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: gainer, bcaa, okresowo kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw + Superserie Wyniki w [...]

właśnie widzę ,że zmniejszyłeś ww i tłuszcze do minimum nie masz przez to wahań nastrojów czy innych skutków ubocznych np przemęczenie ? Cały dzień chodzę tak jak bym był to całym dniu ciężkiej pracy fizycznej, energii starcza mi zaledwie na poranny trening, później to już odliczam czas do posiłków i snuję się jak cień. Pisałem już o tym chyba, w [...]

[...] suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wszystko ok i idzie do przodu 11)przewidziane finanse na cykl 150 zł 12) uwagi i sugestie brak

bez przesady z tymi nogami,to juz ja mam porownywalne,a jestem bardziej srednim WW po zbiciu 10kg %-) nie wyobrazam sobie,tylko tak pisze hipotetycznie,ze co gdyby zechcial i byl w stanie zejsc nizej ;-) co innego jak ktos regularnie mocno zbija i stwierdza,ze to kosztuje go jednak zbyt wiele i idzie W GORE,do swojej bardziej naturalnej kategorii [...]

Ta proporcja bialka, fatu i ww , jest troche inna niz jest zawsze o tym mowa ;D Zawsze to wegle dominuja w diecie :p Moze jakis ekspert sie wypowie na ten temat ;D

Czyli DNT: 3000 kcal DT: 3600 kcal Czym dorzucic - WW? Pompki - chyba jednak porecze w pelnym zakresie.

nowkon bo sakuraba nie kleił się do Cro copa z teog co pamiętam i cro cop był k****sko silny ważąc 220 funtów gdzie saku z tego co pamiętam ważył jakieś 191 czyli na dzisiejsze standardy walczłby w WW!!!!Podnosili by do stojki w PRIDE i dostawałby kartki za co traciłby punkty dałem przykład wcześniej Hendo był bliski skończenia Murilo Ruy ,ten [...]