ww

Redcow jesli mi Obli pozwoli squasha jesc to zesmy super pomysl dala,sprawdzilam i serialnie super podbija ww 8-)

Akurat truskawki i banany maja tyle ww ze lepiej nie mowic %-) Co innego suszone rodzynki czy morele.

[...] suple No Obli mam nadzieje ze mi zmiejszysz kalorycznosc bo dzis na silce myslalam ze puszcze pawia bylam taka napchana %-) i mimo ze tak malo ww jem to czuje sile co jest dziwne ------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 mins bierznia 2x15/12 plus rozgrzewkowe Plecy A 1. [...]

tez kiedys sobie malze kupilam i tez postanowilam nie powtarzac zakupu %-) ale muszelki ladne do dekoracji zostaly %-) pyt do Obli: czy sila o ktorej lalus pisze moze byc od duzego bialka? no bo w koncu jakas jego czesc sie na ww przerabia..

ladne postepy panowie , ja od siebie narazie wrzuce w ubraniu bo wstydze sie brzucha i wrzuce bez koszulki jak jeszcze troche przytne , bo od stycznia jestem na J/NJ ale teraz to byl bardzi rekomp niz redukcja bo jadlem tez duzo kreatyny , trening typowo silowy ( i tu sukcesik malutki bo dzisiaj pchnalem 125kg - ostatni raz tyle pchalem w 2006 [...]

Czyli mam zrezygnować całkiem z ww prostych po treningu? P.s Zawsze trening siłowy kończę 30 minutowym biegiem lub 15 minutowej jeździe rowerkiem ze zmiennym tętnem.

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIALEKF2025F2d06-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Królik, tuszka 200g Maliny 200g http://lh4.googleusercontent.com/-xznBWVY0h3c/T-rOMdTEsnI/AAAAAAAAH0A/IKcFuaPPVP8/s720/2012-06-25-515.jpg POSIŁEK II Filet wędzony z [...]

[...] 500 gr grejpfruta? Zlituj się f) OSTATNIE ALE NAJWAŻNIEJSZE: co to za rozkład? Białko beznadziejnie mało, tłuszczu ledwo...Zazwyczaj dziewczyny sugerują 120 białka/150 ww reszta tłuszczu, może w twoim przypadku będzie trochę inaczej ale to co jest teraz to jakaś makabra. Poczytaj co jedzą ladies i zasuwaj od nowa z michą :-)) [...]

[...] mimo , że do końca pozostało ponad 2 min. @@-) Na następnym treningu planuje zrobić swing jednorącz. Micha z racji sezonu korzystam z owoców , ziemniaków wczesnych jako ww 1. łosoś, maliny 2. jajka, jagody 3. pierś z kurczaka, ziemniaki wczesne 4. jajka, oliwa , brzoskwinia 5. tuńczyk,oliwa + warzywa (gotowane + soki warzywne) Suple:SAW , [...]

[...] ktora przyszla mi do glowy- jak grzyb wymiera to przez jakis czas objawy sie pogarszaja, tak czytalam. Np. w pierwszym tygodniu, gdy przeszlam na totalne LC (tylko zielone warzywa z ww) to zwalilo mnie z nog ---> objawy ciezkiej grypy itp. 5-go dnia przeszlo i dostalam duzego kopa energii. Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-07-03 12:42:02

Tam do kolegow co tak sie martwili ww prostymi. Ja jem 320g prostych po treningu ok 20 godz w 1 posilku w 2 ok 23 juz tylko 60g. Wegle mnie zalewaly w normalnej zbilansowanej diecie. A na hi carb z fatu 25%leci bardzo ladnie w dol Zmieniony przez - tao822 w dniu 2012-07-03 13:30:19

[...] ,że nie zakłóca,ale ostatnio coraz częsciej czytam na forum ,że jednak BCAA przerywa post. jest to jedna z moich koncepcji ktora ciagle jest w fazie beta ... (podobnie jak ww wylacznie z owocow i warzyw) ciagle za malo danych aby powiedziec czy pomaga - szkodzic stawiam ze NIE bedzie ale potrzebujemy ciagle wiecej osob testujacych mam na [...]

[...] sa aminokwasy/bialka i wolne i szybkie w zaleznosci od ukladu diety w przypadku JEM / NIE JEM polecam pelen posilek PO treningu (jesli mamy faze JEM) w ktorym beda bialka i ww i nieco tluszczu bialka moga byc i szybkie i wolne (jak wspomnialem) znow zalezy od reszty posilkow jesli komus zalezy na nieco akademickiej wycince w max tempie [...]

srutu tutu oczywiscie ze organizm wytwarza ww z bialka ale generalnie to pokatne rozumowanie i z tym zakwaszeniem???? troche nie teges, no nie? Skoro zakwaszenie organizmu jest oslabiajace i chorobotworcze i z tym sie walczy %-)

- w łososiu wędzonym na gorąco jest błąd ;-) nie ma on ww, za to ma tłuszcze (odwrotnie tam jest napisane) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-10 13:39:57

ennno nie szalejmy jest ale mniej się trzęsie %-) Ja ogólnie jak popaczyłam na dziewczyny to stwierdziłam, że czas i ćwiczenia robią swoje co prawda momentami mi wali na dekiel i wpadam na pomysł żeby obciąć ww czy coś ale później przypominam sobie, że dopiero zaczynam więc nie ma co szaleć chyba, że szefowe dojdą do innych wniosków:-)

Jakiejs spektakularnej roznicy nie zauwazyłem czyli wiadomo do ktorej grupy wyzej wymienionych naleze. A jak mi powiesz ze ludzie spełniajacy ww. kryteria sie wycinaja do jeszcze nizszego %BF za pomoca samej Yohy to tez ci nie uwierze. /-)_

ty szitowo mozesz jeśc pod warunkiem byle nei ww inaczej o kand D. bedzie rozbic to wszytsko

nie chce byc brutalna, ale dosc widac nadmiar ww. naucz sie ryby jesc zatem ;-]

Z powodu malin nie panikuj, 50 gram to ile ww? 3? %-) nie popadajmy w paranoję, nic się nie stało, jednak na przyszłość lepiej nie przekraczać. A no i ze 3 przysiady za karę ;-D Oczywiście żart - to nie ja tu kary rozdzielam :-PP