ww

Pytanie, kto powiedział, że na redu nie można jeść ww (orzechy to , głównie tłuszcze ) http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij to artykuł troszkę rozjaśniający, dlaczego warto jeść węglowodany na noc ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-09-08 20:15:33

[...] wcześniej spalacze; brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od; brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny; 2miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie); nie mam ulozonej diety ale jem 6 posiłków duzo owoców warzyw produkty z duza iloscia bialka wegli [...]

wreszcie ktos ceni wyzej B w diecie od WW

ja szamam witaminy i mineraly po sniadaniu.. oczywiscie posilke musi byc bogaty w tluszcze,ww i bialko wtedy sie lepiej przyswajaja!

[...] kreatyna i jakis pomperek, jak cytrulina lub arginina, czasem jest to produkt kompleksowy, jak np przedtreningowa w postaci szota, czy jakas podstawowa, ktora zawiera ww skladniki, abym nie musial wszystkiego laczyc w postaci monopreparatow. czasem jest tak po prostu wygodniej, a zazwyczaj zarzucam [...]

Na noc nie bierz gainera.Lepiej kup jakies bialeczko aby stosowac przed snem.Gainer bezposrednio po treningu jak najbardziej.Mozna brac nawet 200g odrazu jako posilek po treningowy ale ekonomiczniej brac 60g tak aby w porcji bylo przynajmniej 50 g ww aby uzupelnic braki glikogenu w miesniach.

Ryz i kurczak tylko???do obrzydzenia!!!jak masujesz to wpieprzaj miecho jakie sie da,wegowodany dostarczaj z ryzu,kaszy,ziemniakow itp. ale tez do obrzydzenia-czyli kup gajnera, staraj sie dostarczac te weglowaodany ale jak wiesz ze nie udalo ci sie ich w pelni dostarczyc to mniej w razie wW jakiegos wspomagacza(gajnera)nie musisz pic po [...]

Skontaktuj się z administratorami ww serwisu.

Przed treningiem siłowym i po warzywa możesz sobie darować. Dawaj je do wszystkich innych posiłków (oczywiście ilość ww z nich wliczasz do bilansu kalorycznego).

Czyli rozumiem ,że czy to będzie ogórek czy pomidor czy sałata to nie ma znaczenia (tylko ilość kcal i ww) ??

bialko-1.8-2,2 g na kg masy ciala WW-3-5g na kg masy ciala Tluszcze-reszta ok 1-1.5g na kg masy ciala. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-22 11:38:13

Lipa,same jajca,nie ma mięsa?Gdzie rozkład b,ww,t?Gdzie zdrowe tłuszcze?Zresztą nic o sobie nie napisałeś.Wróć do linku który ci podałem,i następnym razem dawaj dietę do sprawdzenia w dziale "odżywianie".

[...] możliwe, ze były błędy w wykonywaniu ćwiczeń może połączone ze zbyt duzymi obciążeniami; ale to tylko gdybanie... ale może ma ono sens bo gvt ciężary raczej solidnie spadają, technika powinna być wzorcowa a oktreślone i krotkie przerwy nie powinny pozwalać na popełnianie błędow ktorych to składowymi mogą być ww. elementy, jesli źle realizowane...

[...] mono jabłczan wegle białko 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b2,5 ww6 tł1 11)przewidziane finanse na cykl nieskonczone :) 12) uwagi i sugestie

optymalnie jest 15 minut po trening ,a normalnie to dowlnie ja nie pije wcale ww i jest dobrze

przykladowe posilki ww dalem troche nizej poziewaz chce zobaczyc czy nie bendzie mnie zalewac

Hemavola zjadłem cała puszkę. Teraz jem drugą, całe szczęście mam trzecią jeszcze w zapasie. Najlepszy produkt na pompę. Nie jem ww aktualnie, trening na czczo i pompa mimo tego jest świetna. Jem 2 porcję przed treningiem. Co do alpha drive to słaby produkt, mało tam jest amp i kofeiny bo słabo klepie.

najlepiej wziac pelnowartosciowy posilek skladajacy sie z WW zlozonych o niskim IG + bialko + warzywa/owoce do pojemnika, jezeli jednak nie masz takiej mozliwosci to zrob sobie kanapki z chuda wedlina oraz warzywami, tak aby zgadzaly Ci sie proporcej b/t/w i kcal.

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Wszystko wypełnij inaczej nici z cyklu Zmieniony przez [...]

USPlabs Jack3d 225g cos co trzepie i nie ma ww polecam gorąco Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-08-18 12:50:09