ww

o ile sie nie myle to same ww? pmozesz po treningu dodajac glukozy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

[...] gainer/bialko, (w zaleznosci od funduszy) co do polaczenia, to najlepiej jak podasz staż i wagę, magnum ma dodatki krety, mass xxl to po prostu gainer, a hard mass to bulk, w zaleznosci od tego jakie masz braki w diecie, wybierz taki ktorego proporcje b do ww są dla Ciebie najodpowiedniejsze Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-06 10:06:25

2900 kcal będzie dobry ? :) Tylko jak teraz białka tłucze i ww obliczyć bo nie wiem ile gram do czego dodać ;/ Ps. Będzie dobrze jeśli będę schodził co 100-200 kcal na tydzień tak aby dojść do 2400-2500 kcal ? ;D Zmieniony przez - Pplmk w dniu 2015-04-15 18:21:25

[...] posiłków dziennie , pamiętaj aby dostarczyć odpowiednią ilość białka ponad 2 g na kg /MC , bezpośrednio po treningu węgle proste po 30/40 min posiłek potreningowy bogaty w ww i białko ) - ale radziłbym ci ją ułożyć ! Dieta to podstawa ! pomogą ci w tym następujące artykuły ! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase [...]

ogolnie nie ma znaczenia czy wezmiesz najpierw ww potem bialko czy razem serio tylko - czemu bialka samego niet?

to nie jakieś związki 'różne 'tylko związki toksyczne i wolne rodniki czyli analogicznie jak ktoś ma braki ww to niech je białe bułki i wcina cukier w kostkach? jak ktoś ma braki to nie znaczy, że ma je uzupełniacza najgorszą z możliwych opcji oczywiście, że OD CZASU DO CZASU można sobie coś przesmażyć, jak sama mówisz - bez przesady, nie [...]

[...] może powodowac "rozpędzenie" metabolizmu i problemy z łapaniem wagi. nie wiem ile dajesz odzywki bialkowej w drugim sniadaniu - ale chyba z 3g..? bo w rozpisce b/ww/t nie widzę po treningu pijesz samo bialko? czy bialko + ryz + tunczyk czy jak? dziwię sie, że koledzy Skerx i Van Ice proszą o wypis z diety - a korekty nie robią... [...]

zacznij sobie od 3000 kcal i obseruj 2g białka 1,2g tł reszta ww

[...] spalacze żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: xpand, crea shot 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 25-30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): dieta jako taka jest ;x 11)przewidziane finanse na cykl: juz zakupiony 12) uwagi i sugestie: brak Zmieniony [...]

taka ketoza na dłuższą mete ani dobra ani zdrowa nie jest dodaj ww chociaż z 70g w dni treningowe. Zamień sobie areoby na interwały i powoli obcinaj kalorie. a z tym majonezem to już troche przesada.

[...] cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 400zl 12) uwagi i sugestie -

mono + biało --> b.dobre połączenie w zaleznosci od finansów zainwestuj w jakosc ww supli

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] przy saw palmetto czy nawet przy dutasterydzie/finasterydzie? Przeciez te zwiazki dzialaja tylko na enzym 5 alfa reduktazy a nie na DHT,masteron bedzie robil swoje pomimo podania tych ww. lekow/supli. Jak masz sklonnosci do lysienia i zapodasz gotowe dht do organizmu to wlosy ci poleca nawet jak bedziesz bral te wszystkie leki na raz.

czekaj to ma byc masa ? ładuj ww do 6-7 g na 1 kg mc, bialko ogranicz do 2g na 1 kg mc tłuszcz 1,5 g na 1kg mc Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] Cię moje zdanie to ta dieta jest 1. Strasznie mało zróżncowana - jak Ty dostarczasz wszelkie witaminy i składniki mineralne, których nie ma w piersiach, tuńczyku, ryżu i chlebie??? 2. Zbyt bogata w białka - o wiele za dużo 3. Zbyt uboga w ww i tłuszcze ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

e cos ty jak tam moze byxc zawrtosc ww 2g to nawet 5 takich nie wplynie jakos treagicznie nadiete ale jednak lepiej postawic na koffe w tabsach

Bardzo dobre źródło ww.

Zmień dietę na nisko ww i 4 max 5 posiłków, delikatnie na minus i dodaj bcaa xtrem, xplode, lub proch hiteca. Musi ruszyć!

obliczylem mniej wiecej ile wwspozywam wyszlo mi ze ok 100g bez chleba a jak liczylem zapotrzebowanie Współczynnik BMR 1901.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3279.38 Węglowodany 55% 1803.66kcal = 450.92gram Białko 15%% 491.91kcal = 122.98gram Tluszcz 30% 983.81kcal = 109.31gram Sprobuje ulozyc sam diete o ile mam ograniczyc ww, tluszcze, i kalorie a [...]