ww

przed treningiem tylko ryż najlepiej brazowy i mieso np. piers po treningu daj tez bialko i ww, splacza odpusc dopracuj diete podaj zapotrzebowanie i wartosc BTW

WW = ryż biały/ryż brązowy/makaron/kasza/ziemniaki/ziemniaki słodkie/chleb razowy/chleb graham/płatki owsiane BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami wieprzowina/białka jaj/twarogi, serki wiejskie itp. TŁUSZCZE = żółtka jaj/oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie Wymieniłem takie najbardziej popularne Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

[...] odbloku przy takim scenariuszu: pewien osobnik (ja) jest na bombie od ponad roku, bombe zamierza zakonczyc redukcją na srodkach skladających sie z propa, trena i wina... z ww. informacji warto zejsc z e2 do niskiego poziomu, ale jak wiemy tren przeklamuje badania e2 - co w takim przypadku ? Zmieniony przez - dovee w dniu 2017-03-28 08:26:22

No własnie boje żę za bardzo skoczy bf i później ciężko będzie zrobić dobra formę na lata.Ale moze faktycznie lepiej bedzie dołożyć troche kcl i kontrolować pas i wage. Myślisz że 100kcl dodatniego bilansu i 2g białka/kg 1 tłuszczy/kg reszta WW to optymalnie?

stanowczo za mało tłuszczu postaraj się go dać przynajmniej 1g na kg masy ciała białka daj koło 250g a ww na początek może być

mam nadzieje że frekwencja dopisze jedna z lepszych zawodów na jakich byłem. tym razem biore swoją drużyne drazkowców i może jedną osobe WW

gregorterm To przełóż Sosnowiec choćby na koniec Lutego .Szkoda imprezy bo bez Ciebie to raczej nikt z "zewnątrz" nie przyjedzie. Mamy Krakowski Mocny Wycisk na koniec sezonu fajnie by było mieć Sosnowiec na rozpoczęcie sezonu WW :-)

Co to jest WW Mc ? Pewnie chodzi o wyciskanie wielokrotne masy ciała.

Nie 50kg typowe dla WW . Maniek daje rade bez specjalnego przygotowania %-)

Grzegorz no to może powinieneś pomyśleć o zawodach a nie o konkursie otwierającym sezon WW tak konkretnie na stałe :-)

[...] Jako posilek przed snem twarog + oliwa + warzywa. Trening raczej wymienilbym na FBW. No i lepiej biegac, rower jest dla rekonwalescentow 140 wegli troche malo nawet jesli chce zrzucic troche zbednego ciala Ja ostatnio masuje majac 110 g ww i nie narzekam Pozdrawiam. PS Czemu 2 takie same tematy? Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-10 13:57:27

Super, bardzo dziękuję. Jeszcze chciałbym spytać czy przy moim m małym stażu (1 miesiąc na siłowni), celach i treningu konieczne jest dodawanie ww suplementów? Pozdrawiam,

[...] w trakcie cyklu, czy to mity? Jeśli brać, to w jakich dawkach? Zmieniony przez - kung_fury w dniu 2016-01-20 13:10:12 jak masa to podbij kcal 3gr białka /kg to max podbij ww i tłuszczami kcal po enanie też po ok 10 dniach wchodzi hcg nolve zaczynasz równo z clomem cynk jako ia raczej słaby pomysł i nie wiele zdziała do trzymania e2 [...]

[...] niż żadna. "Pokaż kiedy nazwałem któregoś karateków głupim , albo że tkd jest the best itd." Co do karateków - opisywałem to, o czym mi mówiono, gdy trenowałem TKD ww wczesnych latach 90-tych. Padało wtedy określenie "pompkarz" - wg mnie mające znaczenie pejoratywne. Uzyłeś również określenia: " (...)i na próżno szukać [...]

[...] na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : b: 220g (2,6g na kgmc) ww: 202g (2,4g na kgmc) t: 68g (0,8g na kgmc) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko WPC Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] plastikowy pojemnik zamykany, i tam możesz wszystko wziąść, jajecznice, pierś co chcesz nawet rybe łyżka stołowa to ok10g oliwy a ile to ma kal/ tłuszczu sprawdź w tabelach Czas ile chcesz do skutku Przejście trzeba zrobić delikatnie powoli dodawać kal. odejmować z tłuszczy a dodawać z ww. Ale mase można też budować na niskoww dietkach

[...] co prawda jest skuteczny w zmywaniu z twarzy brudu, łoju, powoduje też, że kosmetyk się dobrze pieni, ale wysusza i nadmiernie ściąga cerę wyżej napisałem o kosmetykach AA - o ile się orientuję żele tej firmy są właśnie bez ww składników, z innych firm: Eris, Idea 25, Vichy i na pewno też innych firm, wystarczy przeczytać skład z tyłu opakowania

diablos666 dieta ładnie wygląda ale po co Ci na przykład mleko do karkówki? jak masz bilans na zero to w dni nie treningowe posiłki z ww daj na początku dnia.... i jedz na zero aby organizm się na chwilę przyzwyczaił i potem będziesz zwiększał

jeśli wcześniej miałeś mało ww i organizm był do tego przyzwyczajony teraz masz więcej więc może odbudowywuje glikogen mięsniowy jak może i stąd ta siła poza tym metabolizm mógł Ci się podkręcić i stąd chudnięcie piszę to na szybko ale tak mi się coś w głowie rodzi póki obwody idą w przód i jest siła trzymałbym na tym bilansie siła zacznie [...]

[...] (uderzenie insuliny przydaje sie do zdobywania masy (i to miesniowej i to tluszczowej). Aby pominac (albo zminimalizowac) ten czynnik mozna stosowac tzw okresowe ladowanie wwami, ale ze wzgledow (ewentaualnie) zdrowotnych nie polecam. Wiec pod tym wzgledem nie ma porownania - inna sprawa, ze mniej przy odzywianiu o mniejszej ilosci ww, tkanki [...]