ww

Białko z kurczaka to PODSTAWA to jest PEŁNE BIAŁKO, białko z jogurtu, ryżu czy kukurydzy to ja bym nawet nie bardzo liczył, a na pewno nie jako podstawowe źródło białka! Ogranicz ten chleb! Zamiast margaryny hmmm na przykład biały ser umieszany z śmietaną lub w ogóle bez niczego... Gainer to Gainer to odżywka i nigdy w 100% nie bedzie działać tak [...]

Nawet w połowie nie jestem , efekt wizualne widoczne , spodziewałem się więcej siły Ale pewnie przez niskie kcal i niskie ww i siła nie idzie . Wystartowałem z 30 propa i 200 oxy Przeszedłem na 20 enana 60 heliosa 200 tury Zakończę 30 propa i 30 wina Narobiłeś mi tez smaka tym masteronem , czytałem gdzieś ostatnio Taoja wypowiedzi jak Cię robi, [...]

1.To czego jest za dużo , a czego za mało że jest na mase? 2.glukozy mi wychodzi 40 g , i w jakiej ilości wody to rozpuścić? 3.czyli dać ten chleb z 2 kolacji do 1? 4.banana wywalic całkowicie? 5.jakie glukoza ma wartości odżywcze ile białka ww i tłuszczy i kcal

Jest już wystarczająco opinii na temat ww produktów

[...] 58 3 3,2 4,3 Jajo kurze x3 450 37,5 32,1 3 Gold omega OK, do jaj warzywa daj 2 : Kcal. B T W Monster mass 50g 141 12,5 0,8 32,5 Banan 148 1,8 0,6 34 Zwykły posiłek daj - ww złożone + białko, trochę tłuszczu i warzywa, np: kasza + mięso + oliwa i warzywa 3: Kcal. B T W Torebka ryżu 349 6,7 0,7 78,9 Tuńczyk świeży 97 22 1 0 Oliwa z oliwek 10ml [...]

[...] Mówię cały czas o masie, dlatego, iż prowadzę aktywne życie sportowe, siłownia, bjj/mata, piłka nożna, więc muszę wspomagać się np. UYM, ponieważ bym wyglądał jak szkieletor : ) Z racji tego chcę właśnie zastosować ww. wakacyjny cykl i liczę na podpowiedzi lub ewentualne korekty. Zmieniony przez - Drwalu87 w dniu 2011-06-23 22:09:54

Albo pójdziesz do dietetyka i po tygodniu znowu odpadniesz... Albo... Policzysz zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html i sam ułożysz dietę - odejmując od bilansu zerowego 300 kcal. Makro - białko 2 g na kg masy ciała, tłuszcze min 1 g reszta ww. Basen? [...]

[...] cukrzyce typu 1 a może też być to uwarunkowane genetycznie. No i Insulinooporność wcale nie musi być 100%, można ją mieć w jakimś stopniu. Wracając do treningu nie ma przeciwwskazań. Różnica polega na tym że osoby opierające swoje diety na dużej ilość WW, energie będą brać w głównej mierze właśnie z węglowodanów. A Twoja koleżanka w tym [...]

cukier wywal z jadłospisu ,do pracy możesz brac kurczaka ugotowanego lub inne mięso ,kroisz na kanapki + warzywko ,owoc,orzechy i na noc ogranicz ww proste Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-10 16:15:00

ww proste mają najlepsze zastosowanie w posiłkach około treningowych ,a na pewno nie na noc Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-10 17:34:27

orzechy drogie :D 8zl 200 gram xd jest mozliwosc ze kreatyna na mnie nie dziala? nastepny cykl mam wziasc jablczan? hmmm cell pump?:D albo jescze raz sprobowac z mono ale tym razem w tabsach z tauryna. ww dziennie to 320-400 Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-04-09 10:53:26

Niektórym po winie/provironie/ masterze spada progesteron ale czy ww specyfiki działają bezpośrednio czy pośrednio czy w ogóle nie działają to nie wiem. Jak wszystko jest ok to bym zostawił

bo ww ma być 5 na kg ciała , a nie ponad 7:) I to jest problem:)

[...] wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl do 200 zł ale mam już białko oraz gainera 12) uwagi i sugestie - trening 3 [...]

[...] diety, lubię ją sobie urozmaicać. Stworzyłem sobie tabelki w arkuszu kalkulacyjnym i na bieżąco w ciągu dnia wyliczam sobie po prostu czy spożyłem odpowiednią ilość b, ww i t :) Tak więc nie wiem czy to dobrze czy źle. Wolę sobie urozmaicać dietę, niż trzymać się jej ściśle. Staram się jeść mniej więcej o tych samych porach i dostarczać [...]

[...] Dział odżywiania faqtycznie ma mnóstwo tematów, alle jest to ogólnie dość przedstawione!! dalej co z thermo speedem, pomaga cz niee!! Mniej więcej takiej odpowiedzi się spodziewałem, właśnie jak w zapytaniu LINKSy do takich stronek!! Ta ww jest ok!! dla laików, cz to na forum cz na siłowni!! Także pomimo d****A baardzo dziękuję!!! hehe pozdro

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] na kg masy [g 5,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,3 Zapotrzebowanie Ilość białka 170 Ilość węglowodanów 468 Ilość tłuszczu 111 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3545 białko ww tłuszcze 1)8;00 28 113 18.5 2)11;00 28 103 18.5 3)14;00 28 93 18.5 4)17;00 28 83 18.5 5)20;00 28 73 18.5 6)22;00 28 18.5 nie bede sie bawił w rozpisywanie skladu [...]

nie przy takiej ilośći ww trzustka cały czas wydziela insulinę może dojść do insulinooporności mięśnie nie będą reagowały na zwiększony poziom insuliny grodzadzić się bedzie tk tł zaburzasz tym samym homeostaze glukozy w wielkim skrócie dlatego gainer polecam tylko po treningu wszytsko w temacie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-23 [...]

[...] mięcho - Banan *Posiłek VI(po treningowy/ostatni) - do wymiany całoś- po treningu koniecznie wegle + białko, ser możesz dac poxniej z oliwa ale jak już idziesz spać to już bez sera - Ser twarogowy chudy - oliwa z oliwek Jeżeli chodzi o dzienne zapotrzebowanie to: b: 2,5g/kg t:1g/kg ww:6,9g/kg kcal:46,5g.kg - za duzęgli w dziecie daj z 5g