ww

tak słyszałem o tym juz jakiś czas temu. problem w tym, że dodanie ww substancji rozkłada również hormony i inne substancje endogennego pochodzenia i lekarz robiący badanie widzi, że ktoś przy tym majstrował. Pewnie to kwestia czasu zanim zmienia przepisy i nie będzie można robić tego typu rzeczy.

[...] praca siedząca tkanka tluszczowa: 35% 8.00 posiłek 1 100g kefir 1,5% 10g otręby 10g orzechy włoskie 200g białka jajek 100g marchew herbata zielona b 29,1/ tł 8,5/ ww 14,8/ kcal 256 10.30 posiłek 2 100g kefir 1,5% 73g jajko 50g grahamka 100g szpinak herbata zielona b 18,6/ tł 9,7/ ww 31,1/ kcal 289 13.00 posiłek 3 100g pierś kurczaka [...]

głupio sie patrzyli przez pierwsze 3 dni.. potem już normalnie, nawet chcieli spróbować (wara od mojego kurczaka z ryżem i warzywami) Więc się nie przejmuj tym, chleb nie jest najlepszym źródłem WW, IMO ryz/Makaron Durum/kasza lepsze!

Podłącze się... Posiłki okołotreningowe maja byc z ww bez tłuszczu etc. Jestem na diecie nisko ww. (ww okołotreningowo) ale treningi mam o 23. koncze o 24(besen) czy mimo wszystko moge jeść 1,5h przed pływaniem np kurczaka z ryzem i szpinakiem a po pływaniu WPC 80 ostrowi + banan lub ser twarogowy + banan?(głównie chodzi o tego banana po pływaniu [...]

[...] z tym bialkiem i po prostu je odklada Przy zwyklej diecie <ok 2-2,5kg> bialko zacznie byc przerabiany na energi, zwiekszajac podaz bialka nie zwiekszajac podazy ww i tluszczy rozkrecisz metabolizm niemilosiernie.. Co do bialka odzywkowego - zaleca sie uzupelnianie do 30 proc dziennego zapotzrebowania.. Bialko odzywkowe obciaza nerki [...]

Po drobnej edycji Posiłek nr. 1 ryż paraboliczny 125 gr 2 jaja (całe) 10 ml oliwy z oliwek surówka (kapusta/cebula/marchew/olej kukurydziany - 100/30/50/10 gr) (całość usmażona na patelni z teflonem) W ~90 minut po śniadanku Whey Gainer 2 Posiłek nr. 2 ryż biały 100 gr rodzynki 50 gr miód pszczeli 20 gr orzechy laskowe 10gr Ensure (środek [...]

[...] Płyny pij 20 minut przed lub 45 minut po posiłku, nie będą się mieszały z sokami trawiennymi, pokarm szybciej się wchłonie i unikniesz odstającego brzucha b 29,1/ tł 8,5/ ww 14,8/ kcal 256 W posiłku odpowiednio dużo jest białka, jednak ilość kcal jest bardzo niska, daj z innych posiłków coś tutaj jeszcze 10.30 posiłek 2 100g kefir 1,5% 73g [...]

[...] to daj ryż/kasze/makaron + chude mięso np.indyk 9-11.30 trening 2posilek 11.45 owoc po treingu (banan lub jablko), Po treningu posiłek tak jak przed treningiwm czyli ww złożone + białko z mięcha 3posilek 14.00 100g piers kurczaka,ok60g ryz bialy,15g oliwka z oliwek,jogurt naturalny Jogurt zbędny.Daj jakieś warzywa 4 posilek 16.30 taki sam [...]

Witaj na forum SFD.pl w dziale Suplementy PRZED ZADANIEM PYTANIA PRZECZYTAJP Podwieszone Posty Działu!! A Także Cały Ten Artykuł do Końca !! http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html lub skorzystaj z WYSZUKIWARKI http://www.sfd.pl/search.asp , a jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na [...]

Witam. Chciałbym Was poprosic o sprawdzenie i ocene mojej diety. Ukladalem ja sam na podstawie tego tu forum oraz programu Vitalmaxa. Wiec tak: Mam 18 lat, 190 wzrostu i 77 kg. Zależy mi na uzyskaniu masy, to jest mój cel. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem nieprzemyślanym treningem, bez konkretnej diety... teraz chce to zmienic. Wprawdzie [...]

kcal ok obliczone a B/WW/T masz obliczone? Jak wszystko dobrze to zostaje mi jedynie życzyć potężnych przyrostów i rozbicie na boki

w kazdym posiłku białko z aminokwasami rogałezionymi+ ww + zdrowe tłuszcze dieta tragiczna nie dziwiee sie ze sie nie buduje bo niby z czego? z makaronu?(mieso jaja ryby sery to podstawa i warzywa i tłuszcze)

[...] jem zdrowo, patrze co jem i ile , jakie pochodzenie produktu, mniej wiecej wiem o jakich porach co mi fajnie wchodzi itp nie jadlem słodyczy od 3 lat, nie pilem od kilku tez , jakos sie odzwyczaiłem. Grunt to nie wpierdzielac syfu i uwazac na ww szczegolnie proste...jak bym jeszcze inse kul to ****a bylo by liczone co do grama ale tak to...

[...] Nie jestem pewien, czy moje założenie, żeby zacząć od 100 g węglowodanów jest słuszne Może od razu obniżyć do 80g? Na bank nie wytrzymam diety, w której mógłbym jeść 30 g ww dziennie. W końcu wykombinowałem coś takiego - b/w/t 284/80/60 1136/320/544 kcal, co daje odpowiednio 2/0,56/0,42 g /na 1kg masy ciała. Trochę mało chyba tych [...]

stoswanie przez dluzszy czas diety nisko ww ,powoduje obnizenie tempa metabolizmu i moze wywolac nawet niedoczynnosc tarczycy odwracalna oczywiscie gdy wrocimu do tety wyskoweglowej,i co wy na to?,ponadto powoduje spadek testosteronu niezaleznie od tego czy jemy dużo tluszczu,zeby was pocieszyc dodam ze powoduje tez wzrost hw i igf1,adrenaliny i [...]

[...] sobie krzywdę, w USA różne dziwne rzeczy czasem dopuszczają do obrotu Co sądzicie o tabletkach, które w taki sposób działają? Oto te linki o alli: http://wiadomosci.onet.pl/1415126,242,kioskart.html http://www.mayoclinic.com/health/alli/DI00080 http://www.myalli.com/howdoesitwork.aspx http://www.mayoclinic.com/health/alli/WT00030 Pozdrawiam _inga

gliizda organizm korzysta nie tylko z glukozy, ale również i z kwasów tłuszczowych. Jeśli brakuje jednego/drugiego wtedy bierze się za białka, dlatego podczas redukcji zawsze jesteśmy narażeni na większe/mniejsze utraty tkanki mięśniowej. Więc ilość ww g/kg jest różna, daj 30% tłuszczy, 2g białka a resztę kcal dostarcz z węglowodanów

[...] zwiększyła ilość zjadanego białka (mięso chude, jajka, mleko, ser biały półtłusty) na rzecz węglowodanów (kasze, ryż, ziemniaki). Powtarzam Masz zwiększyć ilość b na rzecz ww a nie eliminować ich w 100%! Jako tłuszcz kup oliwę z oliwek/olej lniany i tran Na noc jedz tylko białko, po za tym przeczytaj temat w dziale Odżywianie w tematach [...]

Racker, odżywki to nie żadne proszki cud i bez odżywiania odpowiedniego wyników nie będziesz miał takich na jakie byś oczekiwał. Gainery/odżywki białkowe uzupełniają dietę w ww/b jeśli jest w nich deficyt. Jeżeli nie możesz złapać masy to znaczy, że ilość kcal w Twoim jadłospisie jest zbyt niski by organizm mógł tą masę budować. Więc wniosek [...]

rano i przed tren. weź cp a po KA 2-3 kapsy, w nietr. możesz odwrocic ilościowo - czyli cp jedna porcja rano, a KA w trakcie dnia i na noc -w ww. ilości. tauryne do każdej porcji KA - 1-2 kapsy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-07 19:55:24