wuchta

Dieta z dziś: 1. Placki z 100g owsa, 2 jaj, 5g oliwy + cynamon, 25g WPC do picia 2.-35g carbo, 30g wpc, 15g bcaa- 3.100g ryżu brązowego, 150g piersi z kury 4.80g makaronu razowego, 150g piersi z kury, 15g lnianego 5.80g makaronu razowego, 150g piersi z kury, 15g lnianego 6.-80g orzechów włoskich i laskowych- 7.Omlet z 6 białek, 2 żółtek, 10g oliwy [...]

może zacznę od pleców: dolny odcinek ledźwiowo - krzyżowy a dokładniej kość ogonowa. Nie bolą mnie mięśnie tylko centralnie kręgosłup. Może mam przesunięty dysk? Boli jak się schylam i siedzę prosto na krześle. Nie boli jak jadę samochodem w pozycji leżącej "na buraka" . Nie nawiedzę tak jeździć ale jestem zmuszony bo jeśli jadę w [...]

Siady za płytkie, siadaj bardziej dupą do tyłu. O tych nieszczęsnych siadach gadałem z Wuchtą, zacytuję: "nie musisz schodzić niżej. Wykonujesz siad kulturystyczny także nie zwracaj uwagi na kąt itp. Ważne jest chwilowe zatrzymanie w dolnej fazie." Pisałem wcześniej, że ktoś rozyebał stojaki do siadów, a że był 1 na całą siłownię, to [...]

WuchtaWarzywa pewnie, że są, nie wypisałem ale jem Rzeczywiście, jak już pisałem przez ostatni czas olałem niestety, sszanuje twoje zdanie Codo biegania, biegam już od jakiegoś czasu i myślę, że już się przyzwyczaiłem, ale będę uważał Dzięki za wypowiedź rr-28 Dzięki za rady, wezmę pod uwagę

wuchta przybliz mi obecne bole zastanawiam sie tez nad uzyciem innego cwiczenia ktore dowiodlo nieszkodliwosci dla kolan i plecow w Twoim przypadku czyli hack przysiady bol w barku - miales zmniejszyc c.max w waskim do poziomu z dociskania oraz zwezic chwyt o dlugosc 0.5-1 dlugosci kciuka jak jest?

Cześć Wuchta, dawno u Ciebie nie spamowałem swoimi głupimi pytaniami, ale mówią kto pyta nie błądzi, a jak zbłądzi to wróci - nie ma głupich pytań są tylko niemądre odpowiedzi 1. Czy nie podbić kcal w treningowe (bez treningu by zostało 3000 a w treninigowe bym dał 3400, albo i trochę więcej ) no i średnio by wyszło 3200 na tydzień. Czy poczekać [...]

Cześć Wuchta, dawno u Ciebie nie spamowałem swoimi głupimi pytaniami, ale mówią kto pyta nie błądzi, a jak zbłądzi to wróci 1. Czy nie podbić kcal w treningowe (bez treningu by zostało 3000 a w treninigowe bym dał 3400, albo i trochę więcej ) no i średnio by wyszło 3200 na tydzień. Czy poczekać do końca września i po fotkach i obwodach ocenimy [...]

Wieczorem dam wypiske miski i fotki Dimnariel wczoraj miałem gorszy dzień przez szkołę i nawet mój trening mnie denerwował, ale mi przeszło i na spokojnie widze, że plan jest dobry i musi iść na nim masa. raszek01 będę robił z mięśniami tak jak napisałeś - postaram się w mniej dynamincznych ćwiczeniach spinać na maksa mięśnie i na pewno będę je [...]

co do powtorzeń to pomyłka. było po 25 powt. a kg pewnie też pójdzie jeszcze więcej bo dobrze poszło te 90 kg Wuchta możesz mi doradzić? bo kurde dieta jest ok. ładnie dopięta. i waga tak skacze, że masakra. od 72,5 do 71. w poniedziałek np jest 72 to jestem zadowolony a w dziś patrze 71,5 ... a dieta cały czas na tym samym poziomie. pozatym 5 [...]

Wuchta widzę wpadłeś na forum, looknij proszę stronę wcześniej

[...] tak się ciągnie aż do teraz. Mam takie dziwne uczucie czasami jak idę, że kolano na bok ucieka. Russell - jak naprawię kolano zostanie jeszcze bark, łokieć i plecy Adrian - wuchta i szpitalne zupki Już mam zakupione kilka batonów białkowych (jeszcze dokupię), będzie serniczek kulrurystyczny oraz codziennie małżonka będzie mięsko dowoziła [...]

@Pitt Bull dziewczyn nie trzeba, odziwo teraz u mnie na Polibudzie jest wuchta pięknych dziewczyn, nawet panie w dziekanacie, że łeb już od tego boli (bo nie wiadomo za którą sie obejrzeć)

Wuchta 1kg bo mam nową sztangę która waży 11kg a poprzednia miała 10. i dlatego tak wyszło... w następnym trneningu coś dorzucę... Carbon no w tosterze... dobrze się robi. nie mam teflonu a tutaj nie potzrebuje oliwy ani nic.. odkąd je robię to sobie nie wyobrażam innego śniadania... Zayebiste!! POLECAM! no 50 miało być... pomyłka...

volvo - wuchta i rugby z moim kruchym zdrowiem to raczej elektryczne bierki zostały W kosza szło mi całkiem, całkiem ale bycie wielkim zwyciężyło

spik daje 5 wuchta 20 (jako ze cwaniak) jak masz dac bana to na 4 dni max poprosze

Dokładnie wuchta ;D co organizm to inny. Na mnie swietnie działa shock a z innych stackow to nie znalazłem zadnego dla siebie :). Moze na następny cykl dorzuce no xploda, bo szczerze to chcialem kupic ale nie ryzykowalem calej paczki, kupie z 3 probki i zobacze :) Co do smakow, to shocka mam tego samego co kiedys - Wild Punch Kicker i jest fajny [...]

Ja wyciskam wąsko takie same ciężary tylko bez tej "1" z przodu Ładnie Ci idzie Wuchta - a co do tej koszykówki (u Skodzia w dzienniku) to lepiej jakbyś za młodu za rugby się wziął to bym Cię teraz w NFL oglądał (NFL chyba? ) To dobrze, że plan jest okej Dziś wrzuce filmik z WL to prosiłbym o ocenę "techniki" o ile to tak [...]

Pewnie, że zdrowie najważniejsze. Ale: WODYN vs WUCHTA MISTRZ vs "UCZEŃ" Miazga.

Wuchta - bardzo mądre podejście Najpierw zdrowie, potem sport.

[...] będzie wypić Jeszce jedną dawkę białka z mlekiem? Mięsa ani sera białego, to kurna o tej porze już nie przełknę. Tylko co z ww? Niektórzy zalecają przyjmowanie ich przed snem. Konieczne czy nie? (a - rr, hubert i wuchta - dałem za całą waszą pomoc po sogu - wielkie dzięki panowie! ) Zmieniony przez - elmihu w dniu 2010-09-19 22:17:31