wuchta

B2 NIEDZIELA Nogi lekko, plecy ciężko, bicepsy lekko. BOX SQUAT 20*20kg 12*60kg/10*70kg/10*75kg/8*80kg/8*82,5kg - 20kg mniej kosztem techniki Uginanie nóg leżąc 12*30kg 12*30kg/12*30kg/10*35kg + Dropset 20*15kg Wspięcia na palce 25*120kg + 25*CW 25*120kg + 25*CW 30*120kg + 30*CW Wiosłowanie podchwytem 12*50kg 10*60kg/10*60kg/10*65kg/10*65kg + 5kg [...]

Wuchta ja od wielu lat zajadam ostrowie czasem wpadnie jakies lowickie dla odmiany smakowej lub olimp za punkty.

Ale jeżeli ktoś kocha dokładanie ciężarów i pokonywanie swoich barier, daje mu to prawdziwe szczęście, poczucie siły i satysfakcji ze swojego organizmu, podobasz się wtedy sam sobie, to dla czego ma z tym skończyć? Mam wrażenie że Wuchta właśnie jest taką osobą, prawdziwe szczęście daje mu progres na siłowni i pokonywanie własnych słabości, trudno [...]

[...] bedzie wygladac dokladnie tak jak chce czyli jak potwór Ja jestem pewien ,ze da mu to wiele przyjemnosci i pewnie jego 2 polowka bedzie mogla byc w koncu spokojna ,ze wuchta wroci caly po treningu do domu. Wiec przestancie juz pyerdolic o waleniu kg na sztandze (bo to chooy nam jest potrzebne) bo jest to w tym momencie logicznie [...]

zazwyczaj tu nie zagladam, ale widzac tytul "Wuchta-trening dla przyjemnosci" sie zdziwilem. Ten wuchta, 120 kilowy koń ktory ciska ponad 200 kg na lawce trenuje sobie rekreacyjnie??? toz to koniec swiata sie zbliza jesli to prawda no i troche sobie poczytalem, ze masz spore problemy z tym stawem. nic, tylko zyczyc wygranej w totka i [...]

Wuchta, co do Twojego kolana! Jakieś 8 lat temu moją mamę zaczęły boleć strasznie plecy, kilka dni ból się nawarstwiał, aż w końcu ból był taki silny, że nie mogła wstać z łóżka przez kilka tyg., ruszyć się. Nawet gdy leżała, ból był wielki - żadne tabletki nie pomagały. Lekarze rozkładali ręce, coś z dyskiem było nie tak, mieli słać na operację. [...]

Wuchta tam podesłałem ci maila z prośbą. napisz czy jesteś w stanie to zrobić... dzięki

To jakiego polskiego producenta moglibyście polecić? Wuchta, ty i tak już dużo w tym sporcie osiągnąłeś, wiadomo, że zawsze chce się więcej ;) Jeszcze będziesz dźwigał! Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-09 13:49:58

Witam, dawno nie wpisywałem się, ale blog staram się przeglądać w miarę na bieżąco. Wuchta z tego co piszesz to kontuzja na prawdę jest bardzo poważna, ale wierzę, że jest sposób na wyleczenie jej i powrót, przede wszystkim do zdrowia i normalnego funkcjonowania, a później do sportu. Zdrowie jest najważniejsze (życia, praca, rodzina itd.), a [...]

widac daj znac ja po tej leucynie zoladek sie sprawuje Wuchta bcaa smaczne jak dla mnie, wiec zdrowo rosnij

[...] na kolacje do restauracji i wpadnie jakieś winko wytrawne do kolacyjki, to tyle z grzechów - czerwone wino ma dużo + nie uważam że powinno się mnie karać za to, prawda wuchta?! DIETA: 1)50g owsianych na 100ml mleka + 4jajka na twardo 2)orzechy 3)przed treningiem: 100g makaronu + 200g mięcha 4)po trenie 70g rodzynek 5)makaron + 200g łososia [...]

wuchta-z tym zastrzykiem z kolagenu to pamietaj zeby isc do jakiegos sprawdzonego fachowca. Slyszalem o dziewczynie ktorej cos strzykalo w kolanie, poszla wlasnie do lekarza, ten zrobil jej taki zastrzyk tylko ponoc wbij sie w kosc. ponoc kolano jak pilka do siatki i pol roku z życiorysu. Aha i moze wlasnie warto nastawic sie na rekreacje i [...]

z suplami na stawy a raczej ich dzialaniem to niestety mit i moj lekarz mowil mi to samo, jedyne na co zwrocil uwage ze moze dzialac to kolagen i jezeli mam cos wybrac to wlasnie on bedzie najlepszym wyborem pozatym jest tani. Wuchta jezeli zdecydujesz sie na zastrzyki bierz synocrom forte jest sporo drozszy ale duzo mocniejszy od zwyklego i z [...]

widzę, że Wuchta jeszcze nie pisał więc... (wtrące się jak można ) RC Gold w smaku podobny do xtra...dobry... mi smakuje... rozpuszczalność podobna jak w TST (czyli niezbyt dobra)- zostaję trochę tego proszku dlatego zamiast w shakerze normalnie robie w szklance żeby wszystko spożyć...

laciu, dudpis, daniel Dzieki Hutnik O ile pamiętam to nie dodałes jeszcze w moim temacie zadnej pozytywnej uwagi an temat mojej sylwetki , ale coz o gustach sie nie dyskutuje. Szanuje Twoje zdanie, robie co mogę, robiłem teraz masę, więc docięty nie jestem, wody też sporo, ale o to mi chodziło. Wuchta O niebo lepiej to moze nie. Zdjecia jako tako [...]

B1 CZWARTEK Nogi ciężko, plecy lekko, bicepsy ciężko 5 min. rowerka BOX SQUAT 10*20kg/10*60kg 8*80kg/8*90kg/8*95kg/8*100kg/6*102,5kg (+2,5kg) Wypychanie na suwnicy skośnej 12*140kg/12*150kg/12*160kg/ Dropset 25*70kg MC na prostych podchwytem 10*20kg 8*60kg/8*70kg/8*70kg Uginanie leżąc 12*30kg/12*30kg/12*30kg/10*35kg Wspięcia na palce 25*120kg + [...]

Wuchta juz wymyslił za każdy trening ze mną kasuje mnie 100zł- papier trenera personalnego zrobił nic mi nie pozostaje jak płacić!!

Dieta z dziś: Placki z 2 jaj, 100g owsa, 15g oliwy, 15g wpc 150g piersi z kurczaka, 75g makaronu razowego, 15g oleju lnianego 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego -35g carbo, 30g wpc, 15g bcaa w czasie treninigu (w wodzie)- 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego Naleśiki z 3 białek, 1 jaja, 15g oliwy, 75g zmielonych owsianych Omlet z 3 [...]

A1 WTOREK Klatka ciężko, barki lekko, tricepsy ciężko Wyciskanie poziom sztanga 12*20kg/8*45kg 8*47,5kg/8*47,5kg/6*50kg Wyciskanie skos w górę hantle 10*18kg/10*18kg/10*21kg Rozpiętki pozioma 12*12kg/12*12kg/12*12kg Wyciskanie hantli siedząc 10*15kg 10*15kg/10*15kg Unoszenie sztangi w przód 10*6kg 10*16kg/10*16kg/10*16kg/Dropset 20*6kg Wyciskanie [...]

Dobra opcja, tutaj jest tyle ludzi, że zrzuta po 5zł i zostanie na rehabilitację Wuchta, wpadnij potem bo byłem dziś na kontroli u lekarza i jest mały problem przy treningu nóg (reumatolog i lekarz sportowy radzą). Tak ok. 19.30 zrobie wypiske i napiszę, co i jak - dobrze by było poznać Twoje zdanie, co dalej