wuchta

wuchta 34 jak czytam te Twoje rozpiski z terningów i te ciężary jakie tam podnosisz to aż popadam w kompleksy Ty tye przerzucisz przez jeden trening co ja przez tydzień nie wiem czy tyle przerzuce. Tylo ja ćwicze na mase więc nie ładuje tyle na sztange ale moze za jakiś czas wezme sie za jakiś cykl na sile bo jeszcze takiego nie robilem. Ale Twoje [...]

Wuchta, wyniki jedna sprawa, technika to druga - będziesz musiał sprawdzić . Patka tort gruszkowy dali i makowiec i sernik a ja jestem słabym człowiekiem . Dzięki za mejla .

No więc tak.. Sobotni wieczor spedzilem na ukladaniu nowego planu, który Wuchta mi sprawdził i pozmienial. Czyli jakieś zarysy jego już mam Plecy nadal bola, szczególnie gdy się odginam do tyłu:/ Teraz na treningach klaty bedzie zaczynał zie Hardcore Niby to lubie ale jak ciężar idzie w górexD Pozdrawiam. Jutro Postaram Się o Filmy.

Tak wuchta wzrost sily motywuje do większej pracy ale ja mam tez inną jeszcze motywacje. JUtro trening chyba zrobie kolo południa bo nie mam czasu po południu, zrobiłbym rano trening ale nie mam filetu z kurczaka. Musze go dopierp kupic i ugtowwac. Ale wkurzylem się własnie i jutro na treningu będe szlał dokladam cięzary i jazda z tym......... [...]

Wuchta, niezłe ciężary. Zdrowiej, by twe marzenie mogło się spełnic. Przypadkiem nie próbuj siadów puki kolano nie będzie zdrowe, ale raczej nie musze tego mówic, nie rozmawiam w końcu z amatorem. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-02 22:27:43

Wuchta-nie wpisuje tak dokladnie posilkow,ale oczywiscie miedzy posilkami szamie owoce i warzywa(te drugie takze do posilkow). Mysle o zakupie gainera,zawsze to jakis ratunek gdy nie moge zjesc czegos wartosciowego...co myslicie?

Dzięki Wuchta i Helssing TRENING C Biceps & Triceps super serie Wyciskanie wąsko 70/8,6,6 Młotki 17,5/6-8 x3 Prostowanie przedramion ze sztangielkami nad głową 11/10 10/11,10 Uginanie na modlitewniku ze sztangielką 11/10 10/10-12 x2 Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego 5szt./15 6szt./12-15 x2 Stojąc pochylonym w oparciu [...]

No wuchta kolejny imponujacy wycisk, 160x4 marzenie moje!! razy 4

Nie bierz Nitro. Wuchta Ci wyzej napisał. Zreszta nie trzeba zadnych nasyceń robic

dobrze mówisz Wuchta i tak mialem wpisywac cieżary jakie podnisze na treningu tylko niekórzy w tych dziennikach są ode mnie młodsi i więcej targają ode mnie hehe ale nie o to mi chodzi. normalne że dłużej trenją i więcej podnoszą. Przedtem pół roku trenowałem jedną sztangą całe ciało bez progresji na treningu i tygodniowej, dopiero od miesiaca mam [...]

Wuchta maiłeś cykl krety z x-panda. A ja czytałem ze nalezy unikać produktów zawierających kofeine jak się jest na cyklu na kreatynie, ponieważ kofeina hamuje przyrost siły np. kawa nie wskazana jak sie bierze kretke. pozdro

Wuchta przynajmniej Ty mi tych dwóch wymiarów zazdraszczasz Dzięki za dobre słowo 06.07.2008 Przekładam trening A to dlatego, że dzis bedzie taki rozwalony dzien i pewnie nie bedzie duzy michy.A jak nie ma michy to nie ma powera,a jak nie ma powera to trzeba zajarac Oczywiscie dżołk

Wuchta :mam ponizej, ale chce sprobowac ;) dzieki, ze powiedziales tylko owe slowa... UFFF zestaw moze byc ? dzis wzialem 3 tabletke venoma - caly czas mi goraco ;o aeroby juz mialem - ostro sie lalo ze mnie, zmeczenia brak. jak wrzucic filmik tutaj ? Trzeba na server jakis i przekierowanie tu, czy jak ? bo nie chce na youtube wrzucac :P

Maszyna - wypychanie - 15/15/12/12/10 Sciaganie linki podchwytem - kazda reka - 15x4 (bez przerw) Wyciskanie sztangielki nad glowa - kazda reka - 15x4 (bez przerw) To nie jest tak jak mówiłem Wuchta Ci napisał...nie ilosc lecz jakosc. A Ty starasz sie miec po kazdym treningu zakwasy i idziesz na ilosc nie na jakosc

Wuchta, zdjęcia w Twoim poście już spełniają wymogi na avatar Zmieniony przez - p r z e m w dniu 2008-07-06 20:00:11

relacja z zawodów jak zwykle wzorowa, ehh ja dałem ciała nie było mnie podobnie jak i siodemy, który trafił do szpitala z rozcietym palcem w którego wdało sie zakażenie wuchta jestes kawał chłopa, hehh ten kulturysta mimo świetniej sylwetki drobnie wyglądał przy tobie!! btw: zajrzyj do moich zmagań!!

idź wuchta nie mów mi takich rzeczy, zapomniałeś ze nas tutaj jest wielka gromada, i teraz spowodowałeś ze kazdy mniejszy od Ciebie z nas zamuli sie my takie drobinki a ty przy radku!! a tak szczerze to dla niego kulturystyka to całe zycie a dla ciebie sa inne piorytety jeszcze nie zapominaj o tym!! wygladasz niesamowicie i uwierz w koncu w to!! [...]

wuchta!!!!!gdzie ty byles znalesc cie nie moglem...tez mam pare fajnych fotek ale z radkiem foty nie mam ...

Wyspika Klatka 1)WL 45kg/49kg/52kg/55kg/58kg 5x5 2)Wyciskanie sztangi w leżeniu głową w górę 40kg 2s. 6x. 3)Rozpiętki w leżeniu głową w dół 7kg 2s. 8x. Barki 4)Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5kg 3s. 10x. 5)Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 17kg 3s. 10x. Biceps 6)Uginanie ramion ze sztangą stojąc 17kg 3s. 10x. 7)Uginanie ramion ze [...]

Wuchta też był na zawodach. HEHEHE ciekawe czy go widziałeś.