wszystko o

[...] 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: jazda off road Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, regulowana lawka, drazek, wszystko co potrzebne do mojego planu treningowego Dieta: nie mam jak narazie, ale staram sie jesc jak najwiecej bialka Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane [...]

[...] też widział w Mariuszu pewien potencjał i chciał go wykorzystać. Później przyszła nieszczęsna i skomplikowana kontuzja dłoni następnie operacje, długa rehabilitacja. To wszystko spowodowało spore zahamowanie kariery Wacha, który sam niestety zaczął sam stanowić o sobie. Na przełomie kwietnia i maja 2010 roku, Mariusz Wach pomagał w [...]

[...] Tam gdzie się ta to kreatyna, beta-alanina, razem, lub żadne z powyższych %-) (jeśli dobrze pamiętam). Do tego witamina C na noc, żeby zobaczyć jak działa w praktyce i właściwie wszystko. c) trening- dostosowany do planu zajęć i starający się nie powtarzać rozwiązań z poprzedniego okresu treningowego tam gdzie się to da. Dieta i trening jutro ;)

[...] lub warzyw. czyli jest to najczesciej moj ostatni posilek przed treningiem, jem go tak mniej wiecej okolo 5 godziny potem po 2,3 godzinach cwicze. Tak to mniej wiecej wyglada, przepraszam ze zamieszczam taki rozlegly post ale chcialam przedstawic jak wszystko wyglada, acha moja waga to 50 kg przy wzroscie 168 cm. Bardzo prosze o pomoc. dziekuje

[...] jak podczas pierwszego swojego występu w KSW i tym razem Błachowicz jest jednym z faworytów do mistrzowskiego pasa. - Nie uważam się za pewniaka do wygranej. Dam z siebie wszystko żeby wypaść jak najlepiej. Jak będzie? Zobaczymy - kończy Błachowicz Innego zdania niż sam zainteresowany jest Michał Materla, zawodnik, który wygrał szóstą [...]

[...] 4 = 1080 T 1,3 g 1,3 x 108 = 140,5 x 9 = 1264,5 W 0,128g 0,128 x 108 = 13,824 x 4 = 55,5 W tym mijescu mam prośbę, aby sprawdzić moje wyliczenia wczoraj jak liczyłem wszystko było dla mnie jaśniejsze a teraz zaczynam myśleć czy czegoś nie pomieszałem. Kolejna sprawa to to jak podzielić te produkty tzn z mojego wnioskowania wychodzi, że [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: całkiem całkiem :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu w-f,2 razy w tygodniu zajęcia taneczne Odżywianie: wszystko co złe ;p Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: znakomity Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] Stosowałem przy redukcji, trochę eksperymentowałem. Nie był to co prawda trening siłowy, bardziej nastawiony na wytrzymałość i rzeźbę. Nie wiem czy to było dobrze wszystko ułożone, ale po dwóch miesiącach widać efekty. Oto plan A1 Klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej - rozpiętki na płaskiej - przenoszenie sztangi za plecy [...]

[...] to jest to. Najpierw tzw. damskie (śmieszne, ale normalnie tylko 1 zwykłą robiłem). Zapomniałem wspomnieć że ćwiczę od soboty. Jakieś dipy/dipsy na krześle itp. ogólnie wszystko oprócz pompek było brane z apki na wyrobienie bicka. Co mnie zdziwiło potrafiłem spalić około 800Kcal przy tych ćwiczeniach (nie licząc pompek). Po 2dniach znalazłem [...]

[...] przyjaciela Masvidala. W maju, „Chaos” groził, że zaatakuje Masvidala, gdy ten wejdzie mu drogę na ulicy. „Ja i Uliczny Judasz będziemy walczyć na sto procent, zanim to wszystko zostanie powiedziane i zrobione. Możemy walczyć kilka razy, bo jeśli zobaczę go na ulicy, to będzie to jednostronne spotkanie. Zostanie powalony na beton, uderzę go [...]

[...] bo poprostu lapie mega lenia. Rozpisane Pon- Lawka plaska 8-6-4-2 hantle do gory 8-6-4-2 lawka do dolu 8-6-4-2 Rozpietki hantelki 3x 10 Rozpietki na wyciagu 3x10 Kaptury:(wszystko po 10 powtorzen) 3x hantelki 3x na suwnicy smitha Wt: Plecki: Wioslowanie hantelka 10-8-8-6 Sciaganie linki dolnego wyciagu 10-10-8-6 Podciaganie- 10-8-8-6 MC- [...]

[...] w kapsułkach, zestaw witamin, wapń z cynkiem i asparagin kilka uwag: Wiem że to mleko to kiepski pomysł ale czasem można? - lubię coś ciepłego na śniadanie i czy warzywa wszystko jedno jakie czy są jakieś nie wskazane na redukcji? A i ten taniec - lipa czy jak jest dość intensywny to jako aeroby pasuje ? (teraz jestem w domu i nie mam lasu do [...]

[...] zachęcając do picia mleka, uczestniczą w najwiekszym oszystwie medycyny" Wstrząsajacy raport o mleku publikujemy za tygodnikiem "Kulisy" Heh dla mnie to smiesznie troche wszystko wyglada. Ale zachecam znawcow do przeczytania tego artu. Poszukalem go -> http://niusy.onet.pl/niusy.html?t=artykul&group=pl.soc.dzieci&aid=27109823 -=()=-Red : [...]

[...] siłę i sprawność! http://www.avatarysfd.prv.pl ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące blondynki, ponętne brunetki, wszystko za free, tylko kliknij tutaj -------------->

[...] pomóżcie dokonać mi wyboru, co najlepiej nadawałoby się dla mnie. Wiem, że tak, czy inaczej, czeka mnie bardzo długa droga i wcale nie nastawiam się na cuda, gdyż wiem, że wszystko musi trwać i jestem na to przygotowany. Gdybym zaczął coś zażywać jestem skłonny do zwiększenia ilości treningów na siłowni. Wiem już na pewno, że ZMA nadawałoby się [...]

[...] nożna ok 1,5h w tygdniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenie na orzechy Stan zdrowia:Astma, przeprosty w stawach Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko z bieganiem/brak sztang(przeprosty) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-carnityna przed wysiłkiem, czasem magnez Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

[...] tyg redukcja :)Czytalem juz kazdy experyment po 4 razy i wydaje mi sie ze wiem co i jak chodz troche Ciezko z tymi progresjami co trening odpowiednio ustawic , co do sprzetu wszystko mam na miejscu , probowalem juz niektorych cwiczen konkretnie wchodza czuc miesien . Dane. Wiek: 23 Wzrost: ok.183cm Waga: 93 kg Pas: 85cm Biodra: 98cm Klata luz: [...]

[...] się utrzymuje- erekcja max 80% do tego niedokrwistość żołędzia i szybko opada. Robiłem w zeszłym tygodniu badania hormonalne i tarczycy w szpitalu- doktor powiedział, że wszystko jest dobrze i że mam już nic nie brać. Jednak ja czuje, że to samo nie wróci do normy. Na co ta deka tak podziałała, że zblokowała na tyle czasu i mimo dobrych [...]

[...] "nie chce wejść" i jeszcze dzieje się to co zaraz dokładniej opiszeWczoraj jadłem ostatnio posiłek potreningowy ok.20.30 (ryż+cycek+surówka) i po paru minutach białko i to wszystko...Rano wstaje troszeczkę głodny, więc zrobilem sobie platki owsiane z rodzynkami i mialy być jeszcze jajka i warzywka, no ale ...po zjedzeniu płatków od razu [...]

[...] zasade puki nie pojem konkretnie to nawet nie mysle o ciezarach. Suple to chyba wszystkie juz stosowalem hehe zawsze jest to jakas przedtreningowka potreningowka witaminy wszystko z olimpu typu zen-szen ,magnez ,cynk,omega itd... bialko-juz z zawartoscia amino no i na masie masowka...czasem cos na stawy(mam problemy z nadgarstkami).Nie bede [...]