wszystko o

No ja nie mam zamiaru wziasć to wszystko w jednym cyklu ( chyba by mnie rozerwało), dlatego piszę o pomoc co z czym polączyc jakie osłonki itp.

Pytalem o diete na mase. Wiec jesli bede mial diete i bede jej sie trzymal to wszystko co zjem dodatkowo nie wplynie negatywnie?

[...] dwujajeczny 150g 2 marchwie gotowane Warzywa out. Twaróg półtłusty 150g Ok. Godzina: ?? Po treningu Koktajl: 1 duży banan, 2 jajka, 0.5l mleka, mały jogurt (wymieszać wszystko)Jajka mam nadzieje ugotowane nie surowe.Jajka w potreningowym odpoadaja bo to bialko wolnowchlanialne.Daj lepiej wode z miodem jak juz i banana.Bialko w [...]

Eto'o - Henry Barca w tym sezonie wygra wszystko! VeB!

[...] owsiane , duzo bialka z jaj i odzywki taki placek z okolo 4 jaj platkow przypraw i odzywki plus bonusowo dzem ma okolo 550 kcl a kolacja zdrwoe tluszcze to podstawa zeby sie wszystko dlugo wchlanialo , chodzi o nocny katabolizm i ser twarogowy wywal i daj lepsze zrodlo bialka np ja wcinam mozzarele z pomodorkiem i do tego albo orzechy wloskie , [...]

Nie wiem, nigdy osobiście nie jadłem chleba i wody na cyklu więc Ci nie powiem, ale po pierwsze na cyklu jest cholerny apetyt i ludzie przeważnie (młodzi ludzie - początkujący) jedzą wszystko i ponad normę dlatego rosną - chłopak może boi się, że zabardzo się otłuści i ze strachu się nie dożywia. O to mi chodziło! Pozdro!

Nie kupuj gotowych owsianek bo zwyczajnie szkoda kasy , owsiankę robi się 5 minut i do środka ładujesz wszystko czego tylko potrzebujesz a na dodatek masz kontrole jak chodzi o gramature i makro a w takich zbiorczych to różnie bywa bo są małe jednorazowe opakowania i tam jest kontrola ale sa tez większe zbiorcze gdzie mozesz nasypać 100g owsianki [...]

Nie kupuj gotowych owsianek bo zwyczajnie szkoda kasy , owsiankę robi się 5 minut i do środka ładujesz wszystko czego tylko potrzebujesz a na dodatek masz kontrole jak chodzi o gramature i makro a w takich zbiorczych to różnie bywa bo są małe jednorazowe opakowania i tam jest kontrola ale sa tez większe zbiorcze gdzie mozesz nasypać 100g owsianki [...]

[...] przybierało to aż takich rozmiarów. Poza tym były osoby, z którymi można było normalnie porozmawiać (tzn też nie czuli "instynktu stadnego"). Skoro interesujesz się psychologią, to wiesz, że ppierwsze wrażenie jest b. ważne i teraz raczej swojego losu diametralnie nie zmienisz. Ale w nowej szkole wszystko będzie możliwe. Pozdrawiam

[...] na kolejne rezultaty... Ja osobiście robię taki plan, bo wiem że jest mnie na tyle kalorycznie stać,pamiętając o innych niekoniecznie sportowych aktywnościach które tylko wszystko zakłócają, poza tym ostatnio często choruje i przy tym przetrenowuje się, więc w którąś stronę musiałem pójść dalej by to zmienić. Ps. co do trzech serii, to [...]

Zdecydowanie białko - po co się męczyć: "glutamina czy bcaa, oto jest pytanie..."? - w białku masz to wszystko Choć jeżeli chodzi o praktykę - to w zeszłym roku po zakończeniu redukcji zanotowałem pewne spadki masy mięśniowej i siły (szczególnie tego drugiego) - nie przyjmowaem żadnych supli (nie licząc spalaczy). Teraz czasem przyjmuję [...]

no własnie kruszek o to mi chodzi bo utarło sie ze jak bedziesz brał "to" (czyt gluta, tauryna czy bcaa ) bedzie wszystko super i wogole. Pozatym duzo ludiz robi sobie cykle z tego bo mysla ze to cos im da. Lepiej by było zjesc poprostu posiłek lub np wpi lub wpc , pozatym stosowałem długo aminokwasy ale z braku funduszy zaczełem do [...]

[...] powinnam zrezygnowac ? chociasz ktos mi powiedział ze jak bede bigac ale na długie dystansy bez przeciazenia to wyszczupleja troche nogi , ale nie wiem czy to prawda ... troche narzeka ale ja bym wszystko oddała za takie nogi jakie ona ma i to raczej ja bardziej jej narzekam ze mam takie nogi jakie mam ,a ona ma tak chudee mmm ... ; x ;p

Eeeee.... Ja mam 31 lat i wszystko lepiej chodzi niz kiedy miałem 18.... Cud? Panowie, zamiast narzekać na wiek, zapraszam do działów odżywianie i suplementacja. O ciało trzeba dbać!!

pewnie martwisz sie ze treningi masz zbyt mało intensywne, tak do konca to nie zakwasy czy ich brak mowi o tym czy trening jest zrobiony na 101% jesli dajesz z siebie wszystko na treningach to powinienes to odczuwać, wile ludzi po dobrym treningu czuje jak wszystkoi podchodzi do gardła tak jakbys za chwile mial sie porzygać

To tym bardziej nie masz sie czemu dziwic.Wylicz sobie skladniki.Wszystko ladnie jest opisane :) Potem mozesz dac komus do sprawdzenia.Jak to jest na poczatek za trudne-poczytaj czyjej juz sprawdzone diety osob o podobnych do Ciebie wymiarach i celu,w razie potrzeby wprowadz zmiany. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-01 19:10:04

[...] bym nie rozmawiał i czytał to z chęcią obejrzeliby rewanż. Pierwsza walka stała na bardzo wysokim poziomie. Tylko trzeba sobie zadać najważniejsze pytanie w tej kwestii. Czy Władimir jeszcze ma ochotę podjąć tak potężne ryzyko i postawić wszystko na szali? Wracając jeszcze do Witalija ;-) http://www.bokser.org/content/2017/05/02/223641/index.jsp

Kiedys wąski paas i szerokie bary to pryjorytet kulturystów.. Takie smukłe sylwetki. Teraz wszystko jest o wiele wieksze,wręcz ogromne

[...] utrzymać praktycznie w niezmienionej formie jedynym akcentem jesli chodzi o rzeźbe powinna być jedynie dieta i dodatkowe sesje aerobowe po kazdym treningu siłowym program rób taki jak podałem wczesniej , w niezmienionej formie , dodaj tylko na koniec kazdego treningu ok 30 minut aerobów i trzymaj diete i to wszystko jakby co to pytaj narqua

1)Plan FBW poczytaj o nim. Na forum jest mnóstwo tematów. 2)Plan? Zwykły trening siłowy i na koniec brzuch tu nie ma co kombinować. Nie masz co się martwić. Rób spokojnie masę potem redukcja i wszystko powinno być w porządku. 3) Witaminy jak najbardziej. Białko nie ma na razie sensu ono nic nie załatwi. Przede wszystkim ułóż dietę.