wszystko o

[...] najwazniejsze - ciezki trening silowy i nie mam wcale na mysli rekordow w obciazeniach - ma byc ciezki na Twoje obecne mozliwosci, masz miec poczucie ze dales z siebie wszystko co mogles dzisiaj. Nie przejmuj sie tym ile masz na sztandze obciazenia, to przyjdzie z czasem. Radosci ktora bedziesz mial z postepow nie zastapi Ci nic :) Tak jak [...]

[...] banowaniu powinno być więcej jasności . wystarczy przecież napisać bananowi za co i kiedy, i nie ma tematu ! teraz wygląda to tak że jesteście nietykalni, możecie zrobic wszystko, z***ać gościa i nawet nie wiadomo czy słusznie i za co, a przecież na forum o dyskusje własnie chodzi pozdro CZŁONEK CHFD <<<<<Bóg mi wybaczy, to [...]

nie no dobra masz racje calkowita ja sie z niego zabardzo nienasmiewalem dobrze ze ma jakies tam propozycje na urozmaicenie treningu ale wystarczy kliknac atlas cwiczen i tam wszystko napisane nawet dla osob ktore niemaja pojecia o niczym doslownie. Autor nawet nie wypowiedzial sie dalej w swoim temacie wiec rozumiem ze mu na odpowiedzi chyba [...]

jeśli coś nie tak, to niech ktoś mnie poprawi-to Twoje słowa i własnie poprawiłem co jest nie task-nie masz sie o co obrażać,bo to jest krytyka konstruktywna,a nie złośliwe docinki. Nadal uważam,ze kolejnoąśc wykonywania treningów na poszczególne grupy jest kiepska,a ten 1 dzień to za mało by zregenerować mięsnie.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich [...]

Sprawdź wyszukiwarkę tam wszystko jest o metce, także cykle ze zdjęciami przed/po. Ja też spotkałem się z opinią że po PH jest znacznie lepsza jakość , gęstość i definicja mięśnia. Obserwacje poczynione wśród leszczy na zachodnich siłowniach zdają się to potwierdzać ( yuppie walący PH by zrobić z 30 cm w bicu 40 na lato ). Natomiast problem jest [...]

[...] Nie ma czegos takiego jak szybka i cudowna bez wyrzeczeń możliwość chudnięcia. Na początek to proponuje odwiedzić dział odchudzanie i ułożyć sobie dietke redukcyjna oraz zacząć ją stosować. Potem poczytaj sobie o ćwiczeniach aerobowych i je tez wprowadź w czyn. Jeśli wszystko dopniesz na ostatni guzik realne jest gubienie 1-2kg tygodniowo. pozdro

"adrenalina robi swoje" - zgadza się, ale szacunek dla przeciwnika (w sporcie) mimo wszystko powinien być elementem priorytetowym... a już szczególnie wypadałoby o tym pamiętać w chwilach tryumfu nad nim podsumowując - Arona to klasowy zawodnik, to że akurat mi i kilku innym osobom nie przypadł do gustu napewno niczego tu nie zmieni, a [...]

cwicz tak zeby na treningu nie odczuwac bolu, bol w pozniejszych dniach moze swiadczyc o mikrourazach gdyz jakis czas nie uzywales tej czesci nogi (przez ze bolalo oczywiscie). Cwicz sobie delikatnie, biegaj, rob wszystko co sie da ale z glowa.

[...] redukcyjnej zmniejsza się ilość kalorii o 400-500/dobę (co uzyskasz nie pijąc coli). Jak się zdecydujesz i będziesz konsekwentny to poleci w dół (powinno). Jak obetniesz wszystko co niezdrowe to nawet mółbyś dodać jakieś zdrowe pożywienie jako jeden dodatkowy posiłek w ciągu dnia (brokóły, sałata.....). Jak coś będzie niejasne to pisz. [...]

deka bedzie lepszym wyborem jesli chodzi o stawy, te 250mg starczy zeby nasmarowac wszystko jak trzeba pod warunkiem ze w dece bedzie to co ma byc

[...] brać taki suplement? jak bardzo spada wyrobiona na niej masa po zaprzestaniu przyjmowania? ile procent masy i siły powinno mi przybyc- jeśli wogole mozna to w jakis sposób przewidzieć?... bardzo dziękoje za odpowiedzi pozdrawiam rafał "musi sie starać kto chce być mocny, jeśli sie zmęczysz trochę odpocznij..." wszystko tylko nie kox!!!

[...] nawet o to, że ktoś czeka na moda. Ale ile osób powinno być pogrubionych wg naszych propozycji. Sam Vlad ile czasu już na to czeka, zresztą on chyba nie jeden. Pomijając to wszystko, powiem tak "Mateo ma nas w dupie chyba, bo od długiego czasu nie przejawia żadnego zainteresowania sprawami członków". Przypominam też wszystkim, że [...]

100 kg to nie problem. To nie bieganie ze trzeba uwazac na stawy. Problem lokci powinien nie wystepowac jesli robisz prawdziwe pompki na klate - czyli lokcie calkowicie na bok. Zastepczo wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym, Ok, od początku spróbuje na poręczach Wszystko swietnie, ale to cwiczenie tak nie dziala. W takim razie sciaganie [...]

Dzieki chlopaki za wszystko! Precyzujac moj wczesniejszy post - nie zalezy mi jakos specjalnie na sile w nadgarstkach, ta chyba sie juz wyrobila podczas tanczenia break dance (chodzenie na rekach, freezy itp.) Chodzi mi raczej o to czy mozliwe jest uzyskanie jakichs 2cm w nadgarstku, a dokladniej w odcinku od nadgarstka do polowy kosci [...]

wiedziałem ze bedziesz sie czepiac nie chcesz to nie kupuj. jest nowy poniewaz nie był uzywany mam inny zegarek. Kupiłem go niedawno a jezeli go nie uzwałem to jest nowy i wszystko co do hologramów jak chcesz to zakup sobie za pół tysiaca lub wiecej. ja miałem tez hologram tyle ze go juz nie mam jednakze mam na odwrocie napisane NO.2180 tak jekaby [...]

I taki właśnie jest TOPOR.Nie prosi nigdy o sogi ( to widać po ich ilości ),wszystko robi bezinteresownie. POZDRAWIAM!!!

[...] i takie różne odmiany, a na mięśnie brzucha i kręgosłupa podciągnięcia nóg na drążku, tylko nie jestem pewien jak sobie to poukładać i kiedy robić przerwy.Nie wierz we wszystko co słyszysz ;-) O ile pompki z klaśnięciem są lepsze od klasycznych bo są dynamiczne, to na siłę ciosu wpływ mają nogi, tułów i na końcu ręce i oczywiście [...]

a ja ostatnio zawitałem do pewnego bardzo "znanego" sklepu z odżywkami w Krakowie w okolicach Rynku Głównego w celu nabycia jakiegoś jabłczanu... (normalnie wszystko kupuję na Kazimierzu u takiej miłej Pani!:)) ) Pytam się o Reactora Pro 3, a Pan Znawca zaczyna wciskać mi nowy produkt Megabola, mówiąc, iż stara się unikać sprowadzania [...]

QRCZAK a jaki smak miałeś??? Teraz to już sam nie wiem co o tym myśleć...niby wszystko jest ok, ale skoro tyle osób ma wątpliwości, chciałbym żeby je ktoś rozwiał. Naprawdę wolę już wyp*** do kosza i kupić coś innego niż szamać jakiś chłam, a co sklepu sfd to do tej pory na niczym się nie zawiodłem...

yyyyy. i co tu powiedzieć, żeby Cie nie obrazić... weź się do roboty, a nie za "koks"! w wieku 18 lat wszystko samo rośnie o ile wspomagasz organizm chociaż minimalną dietą "masową" (dodatni bilans).