wszystko o

poczytajcie panowie sklad, a bedziecie wiedziec wszystko, a co do lapania tluszczu to Apokowi chodzilo o zaw. weglowodanów

Widać że nie masz zabardzo pojęcia o diecie. Top Mas składa się w 50 % z węglowodanów a tych jak jest za dużo odkładają się w postaci tłuszczyku. Więc wszystko zależy od tej twojej diety.

Poczytaj o rozciaganiu i rozstepach... Wszystko jest na forum. Rozciagaj cale cialo. Na pewno to Ci nie zaszkodzi

[...] raz zlaplem 5kg na Xpand a ostatnio na HP tez tyle samo sila na lawce poziomej wycisk w miecha ponad 10kg poszedlme wlasnie na MMA tylko i wylacnzie dlatego zeby rozruszac miesnie bo bylem w momentcie jak tutaj wszyscy ze nie moglem wymusic na nich progresu ale ten sport mnie urzekl a teraz jak znowu wrocilem do silki to wszystko ladnie rosnie

"Pompki w podporze tyłem"-tak się nazywa to ćwiczenie: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion -wykonanie-(gif 10.)Wspaniałe ćwiczenie na zakończenie treningu-maksymalnie „dopompowuje” tricepsy. Polega na wykonywaniu ruchów opuszczania i unoszenia tułowia podpierając się o [...]

Dla mnie loozik Moze niejestes jakims znawca ale jest looz Pamietaj o oslonce na watrobe prazy mecie I ew. HCG do testa - wtedy z finem bedzie wszystko safe {POZDRO}

to wszystko na ten temat jesli ktos jest naprawde zainteresowany prosze o kontakt na numer podany wczesnie reszcie dziekuje za wytrawne komentarze i proponuje znalezc nowy temat zartów wiecej odpowiedzi nie udzielam

[...] powiedzieli ze 4 dni treningu na tyzien to powienien byc maks szczegolni ena silowni choerzi regenracje stawow a sztuki walki mozna czesciej i gesciej ale i tak ma na wszystko ogromny wplyw poprawne odzzywianie dostosowane do sportu i wysilku suplementy i podstawa sen o tej samej porze zawsze i ta sama ilosc godzin minimum 8, ale wiadomo [...]

jak wszystko jest dograne, to moze po prostu zrob cyklon na kreatynie?;-) napisz nam cos wiecej o sobie, wypelni info od anubisa, zobaczymy czy DAA sie nada. osobiscie bym byl ostrozny z jego zastosownaiem

haha nawet nie popatrzyłem co popisał w diecie nie podając jakichkolwiek informacji. A więc do autora: brak ci podstaw, poczytaj podwieszone, poprawione diety tego działu, powyliczaj wszystko, podaj informacje o sobie, wyliczenia, które wykonasz i dopiero daj do sprawdzenia. pzdr

[...] technike,atlas cwiczen to super sprawa ale nie zastapi bardziej doswiadczonych kolegow -ograniczenia sprzetowe,oczywiscie wiele mozna zrobic niewielkimi srodkami ale nie wszystko -zdecydowanie na poczatku zabawy z silownia polecam profesjonalny klub bo do cwiczenia w domu trzebamiec spora wiedze -dla mnie fakt ze silownia jest oddalona od [...]

poczytaj o trningu domatora, lub treningu300, wszystko w domowych warunkach, a na nogi ksiazeczki do plecaczka i przysiady albo cos w reke ciezszego i na palce stawaj...

ok, już wszystko jasne :) dzięki i mówiąc o głodzie mam na myśli uczucie pustki ale do tego stopnia że nie czuje sie pełny ale właśnie tak że mam ochotę coś zjeść :D nawet po największym możliwym posiłku juz po 2 godzinach mogę ten głód odczuwać, taki mam metabolizm :D

Tak jak napisales wszystko jest ok. Amerykanie maja dostep do argininy now w proszku my niestety musimy sie zadowolic kapsami 500mg , i zeby dostarczyc taka dawke to tych kapsów trohe wychodzi. Zapomnialem ci napisac zebys otworzył kapsy argininy i zmieszał ten proszek razem z dekstoroza i odrazu wypil ten mix po treningu wraz z wit B-Complex [...]

ja prawie zemdlałem ostatnio trening na siłce plecy+klata potem 15 minut sauny niby wszystko OK, a wszedłem pod prysznic i mi się ciemno przed oczami zrobiło, musiałem się oprzeć o ściane aż nie dałem rady się umyć nawet wyszedłem i siedziałem na ławeczce zamroczony

no wszystko jak robot dokladnie :D ale mi to juz przechodzi ;d szukales moze cos w necie o tym co to jest i w ogole bo mi sie wydaje ze to jakos na podlozu psychicznym siedzi

w 100% chodzi o kopenhaską..... a te termogeniki to np. na mnie nie działają...albo w tak nieznaczny sposób że nie warto kupować.... po za tym bardzo podnoszą ciśnienie i jak dasz ostry trneing np HIT to równie dobrze w czasnie niego moze być WSZYSTKO OK JAK I ZGON więc naprawde nie warto Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-01-20 19:57:41

w 100% chodzi o kopenhaską..... a te termogeniki to np. na mnie nie działają...albo w tak nieznaczny sposób że nie warto kupować.... po za tym bardzo podnoszą ciśnienie i jak dasz ostry trneing np HIT to równie dobrze w czasnie niego moze być WSZYSTKO OK JAK I ZGON więc naprawde nie warto z jednej strony piszesz ze nie dzialaja (na ciebie) a z [...]

[...] 1g tluszczy i reszta weglowodanow do bilansu dobowego. gotowca nikt nie podrzuci bo sam musisz wiedziec ile jesc i co mozesz jesc co do treningu przy podstawowym nakladzie sprzetu postaw na prosty plan FBW i bedzie wszystko zgrywac;-) przy ograniczeniach czasowych czy mozliwosci sprzetowej nie ma co sie bawic w bardzej skomplikowane schematy

Umiem czytać jeśli o to pytasz! Pytałem, bo piszesz, że nie masz jeszcze diety, ale kreatyna już gotowa (nic tylko brać). Moim zdaniem to jest śmieszne, rób wszystko po kolei a nie śpiesz się do supli. (Tak wogóle to Chaczyk w swoim filmiku coś mówi na ten temat ) Przecierz do kretki musisz mieć dobrze zbilansowaną dietę. A poza tym jak nie chcesz [...]