[...] jedna walka – zrób to jeszcze raz (z Hallem) i jeszcze jedna super walka. Wyobrażasz to sobie, człowieku? Wyobraź sobie super walkę Andersona w Rio de Janeiro, kiedy wszystko wraca do normy, bez pandemii, a on walczy z kimś o wielkim nazwisku lub legendzie z przeszłości. Nie wiem o jego sytuacji kontraktowej. Ale kiedy rozmawiamy, on [...]
o dziwo wszystko git :):) nawet nie chodzę spuchnięta, choć mam problemy z trawieniem ostatnio, ale to kwestia zmiany trybu, zmieniam pracę zdalną na biurową co tydzień i jelita głupieją, ale brokuły fasolki itd. wciągam bez efektów ubocznych ;)
[...] przez które nigdy nie miałem idealnej diety od kogoś kto się tym zajmuję, tak samo trening. Wszystko metodą prób i błędów czytając google i oglądając youtube. Rzecz jasna wszystko naturalnie bez spiny. Liczenie kalorii + abstynencja od alkoholu w ciągu tych 5 lat trwała u mnie max 1-1,5miesiąca, a tak po prostu siłownia rekreacyjnie można [...]
[...] prawda już w zeszły poniedziałek i do dziś się nie zmieniła. Pas: bez zmian. Cardio: bez zmian tj. 3 x 20min po treningu + 1x interwały (sprinty) w DNT + spacery Z kolanem wszystko w porządku. Czuje już spadek siły na treningu i trochę zmniejszoną regeneracje, głównie w nogach. Myślę o zmianie planu na 3 x tydz albo inny plan 4x tydz albo [...]
[...] :) Parę miesięcy temu Shogun pokazał mnie trening na barki pozwalający zwiększyć ich kulistość,gdzieś mam kawałek filmu ale wtedy coś innego kręciłem i ojan mnie to wszystko przypomniał swoją kwestią. A ostatnio mój trener też to poruszył oceniając zdj Kondzia-ma barki ,jak kule armatnie [...]
[...] Jon Jones i Israel Adesanya przez większą część ubiegłego roku toczyli między sobą trash talk na temat potencjalnej walki. Później temat nieco przycichł, ale wydaje się, że wszystko odżyło od czasu, gdy Adesanya wygrał przez TKO z Paulo Costą na UFC 253. Trash talk między obydwoma zawodnikami nasilił się, kiedy obaj znowu zaczęli sobie wzajemnie [...]
[...] i dodaje jakiegoś oleju Kolacja:łosoś,ziemniaki,szpinak,orzechy Zamieniam kuraka na chude ryby,łososia na makrele a wegle to kasze różnego rodzaju ryż itp. Uważam,że nie mam nic do zarzucenia sobie jeśli chodzi o dietę.Jak jem zgodnie z zapotrzebowaniem jest wszystko ok,wystarczy odciąć 200kcal i już źle się czuje.Tak mam i trza z tym żyć:-)
Sam mam refluks i meta mi nasila tą anomalie. Dochodzi również do ciągłego bekania, uczuciami przejedzenia. Potem spadek apetytu a na samą myśl o jakimkolwiek posiłku- odruch wymiotny. Wszystko to w 6-7 dniu przy 20 mg ed.
https://i.imgur.com/IPjBcWB.png Pobudka o 6.40 i do pracy. Ogarnianie przed urlopem #2. Wszystko trzeba na 2 tygodnie do przodu zrobić. Przed 15 do domu, rower, posiłek i teraz chwila wolnego. Piątek chyba też wolny wezmę ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 4. Kurczak, ryż, kalafior, ogórki kiszone, olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy ze [...]
[...] być na tym punkcie być szczególnie wyczuleni. Dajmy skórze czas po wykonaniu tatuażu, aby skóra się zaleczyła, zszedł naskórek i wróciła do pełnej regeneracji. Jeśli wszystko się zaleczy to nic nie stoi na przeszkodzie żeby wrócić do treningów i budowy sylwetki i tutaj nie ma obaw, że coś się stanie z tatuażem. Warto też dbać o prawidłową [...]
[...] dom, ale wolniej i trudniej. Chodzi głownie o stymulacje IGF-1, która jest jednym z ważniejszych czynników hipertroficznych, bez węgli jest utrudniona Czy da się ? owszem wszystko można bo IGF to nie jest jedyny czynnik Pamiętaj też że na siłowym treningu głównie wykorzystywana jest glikoliza, więc tutaj dałbym mimo wszystko jakieś węgle
Tak miałem badane i wszystko prócz tego refluksu jest ok. Za 10/20 lat bedzie to samo co dziś tylko broda mi wyrośnie. Dbam o siebie badam się a jak jest problem to go rozwiązuje. Tak więc proszę nie histeryzować tylko konkretnie czy jak wyleczę się z refluksu to mogę się łapać za orale jak każdy inny koksiarz? Też byłem chojrak gdybym mógł [...]
Tak miałem badane i wszystko prócz tego refluksu jest ok. Za 10/20 lat bedzie to samo co dziś tylko broda mi wyrośnie. Dbam o siebie badam się a jak jest problem to go rozwiązuje. Tak więc proszę nie histeryzować tylko konkretnie czy jak wyleczę się z refluksu to mogę się łapać za orale jak każdy inny koksiarz?
[...] i niskich leukocytów (podejrzenie leukopenii), zaleciła zrobienie gastroskopii na wiosnę z uwagi na podejrzenie refluksu przełyku. Wykonała USG jamy brzusznej, w którym wszystko wyszło ładnie: wątroba niepowiększona, jednorodna; nieposzerzone drogi żółciowe; pęcherzyk żółciowy bez złogów, echoujemny; trzustka normoechogeniczna z niewidocznym [...]
[...] nie jest przeładowany (np w push A dwa ćw., gdzie wspomagającą grupą są tricepsy, później na tę grupę znów dipy), czy czegoś nie opuściłem (np rotatory), oraz czy ogólnie wszystko w nim gra W treningach push mam często problem z ostatnim ćwiczeniem (barki lub triceps), natomiast w pull zwykle elegancko idzie mi progres w każdym z ćwiczeń. [...]
Wszystko zależy od tego co jest Twoim celem. Niewiele wynika z tego co piszesz o trenowaniu w domu i celu tego. Zakładając, że celem Twoim są wyniki w łucznictwie, to przydatna będzie suplementcja prozdrowotna, oraz taka, która pozytywnie wpłynie na pracę połączenia nerwowo-mięśniowego, wzroku i koncentracji/skupienia, np.: 1. Bacopa Monnieri: [...]
[...] kg (80 kg ciała minus 16 kg wspomagania). Także na obu maszynach ćwiczy mi się podobnie. Na mojej siłowni jest za dużo ludzi, żeby kombinować z negatywami. Zanim bym sobie wszystko poustawiał, poćwiczył i sprzątnął to zrobiłaby się kolejka. Będę robił naprzemiennie podciąganie i ściąganie. Zawsze to jakieś urozmaicenie i wybór kiedy jedna z [...]
Suplementy dobiera się pod dany organizm i cel, a nie wypisuje wszystko, co przyjdzie nam do głowy i pyta czy to jest dobre. Dla kogoś będzie dobre, a dla innych osób nie będzie przydatne. Tutaj możesz poczytać więcej na temat supelmentów, o które pytasz: https://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i [...]
A ja widziałem gości, którzy dostawali potężne dawki adrenaliny, a mimo wszystko ich serce stało. Widziałem też gości co brali witaminę C na raka. Widziałem jak umiera człowiek z perfekcyjnymi wynikami z krwi na coś, na co nic nie wskazywało. Wiele się widzi. Czy masz gościa na szpitalnym łóżku z dostępem do badań 24h/7d? Czy widziałeś jego [...]
[...] odwołana tak wiele razy, jak walka tych dwóch. Niemal przeraża mnie to, że znowu trzeba będzie ją zestawić. Co się stanie tym razem? Asteroida uderzy w Ziemię? Tak źle to wszystko wygląda.” Jak już wspomniano, Khabib Nurmagomedov ma walczyć z Justinem Gaethje na UFC 254 jeszcze w tym miesiącu w pojedynku o unifikację tytułów. Tymczasem Tony [...]
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
