[...] ławce skośnej 4.rozpiętki w siadzie na maszynie 5.prostowanie ramion na wyciągu stojąc 6.unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 7.brzuszki 8.bieznia-jak zdaze To chyba wszystko... Z supli,ktore posiadam to dyma burn (2na czczo-nie wiem,czy dobrze i 2 przed siłownią) oraz ten nieszczesny MP 2 Creatin-juz nie korzystam i BCAA-tez nie [...]
Grenovelt ogolnie trening zaproponowany przez ciebie wyglada dobrze. Z tym ze przy plecach ciagi mimo wszystko wykonalbym na koncu. Napisz o priorytetach, na co sie nastawiasz, max stymulacja wybranych miesni. I czy juz wszystko ze zdrowkiem ok?
[...] 4x8pow 3 potrojnie laczona -dolny wyciag w waskim chwycie do brzucha -dolny wyciag szeroko podchwytem -sciagnia drazka do klaty wasko nachwytem(to jest za***iste) wszystko 4x8pow w ostatniej po 6 4 kaptor -sztanga -sztangielki wtorek klata 1-, 2s wstepne po 15pow, 3s wlasciwe 7,6,4 wyciskanie skos w gore sztanga 2- superseria [...]
[...] skosie w gore przy wyciagach 20,12,6-8 -wyciskanie sztangielek w skosie 12-15,12-10,6-8,12-8 -rozpietki, baterflayer z dlugimi raczkami20, 2*12-8 Tak wlasnie technika ponad wszystko. Road King standardowe stosowanie BCAA to: D.T. -0,5h przed treningiem 4-5g -tyle samo po treningu D.N -na czczo j.w. Oczywiscie jezeli masz zapewniona strone [...]
Amerykański system sprawiedliwości To wszystko prawda, a mówicie, że u nas władza sądownicza to kpina. No w sumie macie rację. Nie będę tu wymieniał naszych kochanych, bezkarnych komun... polityków W 1994 roku wydarzyła się chyba najsłynniejsza sprawa o odszkodowanie - pani Liebeck dostała 250tys.$, bo oparzyła się kawą w McDonaldzie. Wcześniej: - [...]
[...] jestem już na samej końcówce mojej walki o forme... na dzien dzisiejszy moge szczerze powiedzieć, że jest życiowa. Zostały 4 tygodnie do startu w Mistrzostwach Śląska i jak wszystko pojdzie zgodnie z planem wyjdę w podobnej formie jak to zrobiłem w 2015r. gdzie zdobyłem srebro (przegrałem 1pkt złoto), ale będę o wiele większy gabarytowo i [...]
[...] tętnomierz ? (nic specjalnego , jaki podstawowy-działający. Czy macie do sprzedania lub załatwiacie takie? ) -W jakich pokarmach jest najwięcej błonnika , i ile g. dziennie powinno się go zjadać (wiem żę to niepodpada pod ten dział , ale myślę że znacie odpowiedź)? No , to chyba wszystko , jak sobie coś przypomne to zapytam. pozdrawiam +Cahir+
[...] ( od miesiąca kręcę aeroby)ale tylko trochę.Mam wrażenie, że jestem przetłuszczona i mam mało mięśni do tego mega sflaczałe ciało. Najgorsze są uda, takie wiotkie i wszystko tam lata mi między nogami galareta, czego BARDZO chciałabym się pozbyć. Podsumowując zdjęcia, moje CELE: 1.REDUKCJA OBWODÓW, ZWŁASZCZA W OKOLICACH UD I BIODER, co [...]
Ancelotti: "Nie ma żadnego spisku" Trener Chelsea wypomniał Portugalczykowi, że w piłce wszystko jest przeciw niemu, "łącznie z sędziami". Menadżer 'The Blues', Włoch Carlo Ancelotti odrzucił teorię spiskową, którą sugerował Jose Mourinho: "Nie wierzę w spiski i kropka. Sędziowie, to też ludzie i mogą popełniać płędy. [...]
Zapomniałam o wczorajszej misce, masakra wszystko jak wióry smakuje nawet ta ryba w panierce (z piekarnika) nie podbiła mi kaloryczności mam wrażenie, że zaczynają mi żebra wystawać Nóżki zobaczę, pewnie zacznę w następnych tygodniach. Na razie nie mam planu treningowego, natomiast mam plan nauczyć się wszystkiego do kursu, więc niektóre [...]
Matka Messiego biła patelnią :)) Jak widać skandale muszą krążyć wokół piłkarskich gwiazd. Skoro Leo Messi nie wdaje się w afery, to postarała się o to jego mama. Rodzicielka gwiazdora Barcelony pobiła znajomą słynnego piłkarza... patelnią. Wszystko to na oczach setki ludzi! Macarena Lemos była bliską koleżanką Messiego. - Kontaktowałam się z [...]
[...] się cudowanie, real ich zdominował. Ale to mniejsza o to, wydaje mi się że Barca pomału się wypala, większośc tych samych zawodników, którzy można by rzec że zdobyli wszystko, brakuje im i motywacji i chęci do gry. Jedyne co by mogło polepszyc sytuację barcy to zmiany w składzie. Tymbardziej że jeżeli się wszystko sprawdzi i Guardiola [...]
[...] mają ogromny wpływ na poprawę sytuacji finansowej w klubie. Szacuje się, że budżet transferowy z planowanych 30-50 milionów euro może wzrosnąć nawet do stu milionów. Na to wszystko wpływ mają cztery elementy. Były dyrektor generalny FC Barcelony, Joan Oliver, który był członkiem zarządu Joana Laporty powiedział, że - oczywiście pół żartem, pół [...]
Podejrzenie urazu u Adriano Kataloński Mundo Deportivo donosi o podejrzeniach kolejnego urazu - tym razem ponownie chodzi o obrońcę, a konkretnie o Adriano, którego w 72. minucie meczu z Granadą zastąpił Cristian Tello. U lewego obrońcy podejrzewa się przeciążenie mięśnia przywodziciela w okolicy pachwiny, jednak nie jest to informacja do końca [...]
Palestyna bojkotuje Barçę FC Barcelona zaprosiła izraelskiego żołnierza, Gilada Shalita, na spotkanie z Realem Madryt, które odbędzie się 7 października na Camp Nou. Wywołało to w Palestynie ogromne zamieszanie. Według wielu informacji z Palestyny, różne środki przekazu kierowane przez Hamas nie będą wydawać żadnych wiadomości dotyczących FC [...]
[...] No dobra placka owsianego mogę jeść codzinnie. Pamiętam jak w tamtym roku przez dwa miesiące jadłem go prawie codziennie 8-) Pancake'sy robiłem tak jak klasyczne, czyli wszystko do miski i mieszamy, użyłem blendera z końcówką do ubijania białek, czyli trzepaczka %-) i tak 0 mąki. A ilość, którą wylewałem to tak na oko, żeby fajne kułeczka [...]
[...] O smaku cebulki z ziołami, czy np bbq. To na pewno muszę skosztować %-) Arabskich rzeczy się najadłem jak jeszcze jeździłem do egiptu. Wolę białe oreo, reese's i pop tarts i wszystko inne co słodkie %-) no ale muszę jeszcze poczekać :-(. Sorki Grakar. Kurde strasznie Ci zazdroszczę bo sklep w Warszawie. Masz tak blisko... a ja muszę za wysyłkę [...]
[...] Odebrałam, poszłam Kolejne kupiłam w jakimś sklepie prowadzonym przez pana koksa Pan spojrzał na Shinjego, doszedł do wniosku, że niema do czynienia z nowicjuszami ( wszystko to z miną myślącej szafy), porozglądał się po ulicy czy nikt nie idzie i czmychnął na zaplecze po " specjalny specyfik niedostępny nigdzie indziej" A [...]
[...] że w sam raz przed/po treningu. Jak myślisz ? O to dość hardkorowo Nie powiem, i mi czasem coś z głowy wyleci, ale nie aż tak Zapomnienie o zjedzonej kolacji chyba bije wszystko ale na szczęście już nie mam takich kłopotów Chyba kwestia tego, że przez jakiś czas miałam za dużo na głowie. Siur, zaraz zrobię, tylko pamiętaj, że plastyka to [...]
[...] znajomi znajomych znajomych A co do ryb to własie tego w nich nie lubię Ale nad morzem prosto ze smażalni strasznie mi smakowały A i gratuluję wyczynu z geografią Ja ze wszystkimi przedmiotami nie wyszłam poniżej pierwszej dziesiątki w szkole To wszystko przez ten upadek dzień wcześniej Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-23 17:11:22
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
