[BLOG] MrRM'a kuchenne dzieła

Wczorajszy po treningowy- 300g batatów pokrojonych w kostkę, 200g kurczaka pokrojonego w kostkę, czarne i czerwone kuleczki owocki. Oprószone cynamonem i pieprzem:

potem o 16- kurczak z czosnkiem i czarnuszką oraz ziołami a do tego kalafior i brokuły. Do tego owsianka z cynamonem, cayenne, imbirem, pieprzem i stewią.


na kolację- twaróg z czosnkiem, ziołami, pieprzem, solą, czarnuszką, olejem lnianym, solą i odrobiną jogurtu naturalnego oraz ketchup bez cukru, musztardy a także sosu bbq:


Dzisiejsze śniadanko: polędwiczka wołowa(200g) marynowane w pietruszce, czosnku, ziołach włoskich, pieprzu odrobinie soli i odrobinie Jack Daniels. Pomidor, ogórek i 10g orzechów brazylijskich, 10g nerkowca oraz 10g laskowych:

Bardzo ostry jest ten sos?


Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-11 08:55:57

Ten smok? To mielona suszona papryka bhut jolokia(proszek). Zobacz skala scoville'a na Wikipedii nawet ostre ja się już trochę przyzwyczaiłem ale i tak nie raz płaczę przy stole. Ale tak czy siak polecam

O 10 całkiem bez weny- kurczak, brokuły, kalafior i lniany(no coment ):

Potem o 13- brokuły i kalafior posiekane, do tego na wierzchu kurczak i tutaj było spoooro przypraw. Nie pamiętam nawet co sypałem ale było ostre :

I o 16 w pojemniku bo byłem poza domem i nie wiedziałem czy o 16 wrócę to wziąłem ze sobą, ale jednak wróciłem i zjadłem w domu- posiekane brokuły i kalafior oraz pomidor a także pierś indyka i znów przyprawy i znów na ostro:

A I do tego posiłku miał być ryż 50g ale zapomniałem
Ale to nawet dobrze wyszło bo jestem teraz na orbiteku bo rano nie miałem motywacji. Dzisiaj nie było na czczo ale teraz zrobię godzinkę.
A po powrocie do domu, na kolację placek owsiany z porzeczkami

Nie mogę edytować, nie wiem czemu.
No i jest kolacja PLACEK!!!-200g białek, jedno całe, 100g twarogu chudego, 70g mąki owsianej, stevia, cynamon, kardamon, imbir, gałka muszkatołowa, pieprz czarny, puree z carolina reeper(dwie kropelki), proszek do pieczenia+100g czarnej porzeczki oraz 100g czerwonej porzeczki. Robione na patelni. Polane jogurtem naturalnym bo musi być do takich owocków, po prostu MUSI!!! trochę go mało było, ale nie wliczam 5 łyżeczek jogurtu bo to by była już jakaś patologia oczywiście jest to moje zdanie i nie chce nikogo urazić jeśli ktoś wlicza. Przepraszam jeśli kogoś uraziłem. Trochę mało tego jogurtu ale jak będzie więcej kalorii i już na masie to będzie go więcej bo tak będzie smaczniej o wiele.:


Aha, jeszcze jedno: przewracany za pomocą talerza bo inaczej by się rozpadł.

Oraz jeszcze jedno mam już taką swoją tradycję od 3 lat, że w wakacje(pod koniec)robię ogromnego cheat meala. W tamtym roku był to cheat day (12 000 kcal ). W tym roku też planuje, w sumie to już zaplanowany. Tym razem będzie to jeden posiłek.
Czyli tak, obstawię go chyba na słodyczach jednak, ale nie byle jakich. Może nic specjalnego ale słodycze amerykańskie. Oczywiście nie mówię że lepsze niż nasze, ale inne po prostu. Zamówienie zrobię w sklepie "coś słodkiego"Nie jest to reklama!!!. Ostrzegam że będzie się działo ale to jeszcze sporo czasu. Do tego dnia planuje nie robić żadnych oszukanych posiłków. Możliwe że raz w tygodniu będę robił clean cheat meal, np jakiś kilogram karkówki czy coś takiego, albo kfc albo mc( haha super clean). Jak na razie to chyba tyle z moich planów. W drugim tygodniu mojego wyjazdu do Kołobrzegu zacznę planować masę, w tedy będę pisał co i jak.
Dobra, nie męczę już
Miłego wieczoru wszystkim. PAPA

Zamów sobie zestaw arabskich ciastek ;d

Zabije Cię za ten sklep bede walczył ze sobą aby nie podejść



Czekam zatem na końcówkę wakacji

Mają tam jakieś larwy i robaki. O smaku cebulki z ziołami, czy np bbq. To na pewno muszę skosztować Arabskich rzeczy się najadłem jak jeszcze jeździłem do egiptu. Wolę białe oreo, reese's i pop tarts i wszystko inne co słodkie no ale muszę jeszcze poczekać .
Sorki Grakar. Kurde strasznie Ci zazdroszczę bo sklep w Warszawie. Masz tak blisko... a ja muszę za wysyłkę płacić

Dzisiejsze śniadanie- 200g białek jaj, 3 całe na parze. Połowa z przyprawami: zioła greckie, pieprz, czarnuszka, chili, świeże oregano i rozmaryn.
Do tego warzywa: pomidor z świeżym oregano i rozmarynem oraz odrobiną soli+ogórek kiszone(4). Maźnięte jogurtem naturalnym :

Jak Wam te omlety takie grube wychodzą..ja to mam chyba za dużą patelnie..:P