[...] Dodałam jedną serię z 6kg, bo było mi mało i za lekko. Pompa aż miło. Trening zaliczam do bardzo udanych. Zmęczyłam mięśnie, zmachałam się spociłam. Wieczorem wrzuciłam wszystko, co zjadłam w kalkulator i lekko się zdziwiłam, bo wyszło niecałe 1600 kcal 88-O Co ciekawe, jem tak od początku tygodnia, nie jestem głodna, a byłam pewna, że [...]
[...] jedną serię z 6kg, bo było mi mało i za lekko. Pompa aż miło. OK Trening zaliczam do bardzo udanych. Zmęczyłam mięśnie, zmachałam się spociłam. Wieczorem wrzuciłam wszystko, co zjadłam w kalkulator i lekko się zdziwiłam, bo wyszło niecałe 1600 kcal 88-O Co ciekawe, jem tak od początku tygodnia, nie jestem głodna, a byłam pewna, że [...]
[...] 3kg/3kg/3kg/25x3kg 3kg/3kg/3kg/25x3kg 4kg/4kg/4kg/25x3kg 2kg/4kg/4kg/25x4kg O.K. Na początku nie chciało mi się zebrać i wziąć za ćwiczenia, ale spięłam się i dałam z siebie wszystko. Zmęczyłam się tak samo, jak na siłowni. /SFD/2018/3/18/c9701e8e53ba4947b074ee1d12daf182.jpg Mam ostatnio wenę w kuchni i z niej korzystam - na kolację zrobiłam [...]
Dwie tzw. brudne bomby terroryści podłożyli na stacji metra Dworzec Gdański. Tak zaczęły się ćwiczenia antyterrorystyczne o kryptonimie CMX-04 W ćwiczeniach o kryptonimie CMX-04 wzięło udział prawie 200 policjantów, strażaków, pirotechników i specjalistów od materiałów radioaktywnych. Choć manewry zaplanowane były na godzinę 19, to pierwszą [...]
[...] tym ze dobrze fajke odpalic jak jest sie alpinista - przed wspinaczką na duzych wysokosciach n.p.m., a na koniec rozpisalem sie ze poniewaz palnie jest niemodne, to tak jak wszystko co niemodne - wroci po pewnym czasie jako kultowe skrytykowalem zakazy palenia, pietnowanie palaczy za to ze sie trują(a niby zajadajace sie hamburgerami grubasy w [...]
[...] innego lub nawet probiotyków jakie chce i za ile chce - bo moze i sa ale 1 producent czy 2 którzy sa dostepni niestety mnie nie zadowala. Zanim wroce bede musial zamowic wszystko z USA na najblizsze 2lata z gory.........przynajmniej te srodki ktore non stop uzywam ...choc jest tez pewna osoba ktora probuje zmienic moze nie sytuacje ale na [...]
Mozna jeszcze robic wszystko na czarno a raczej probowac robic ale po co,nie bylo by sensu skoro i tak na wieksza skale by sie nie udalo sprzedac bo zaraz by sie doczepili skad,czemu tak malo itd. (pewnie nawet sasiad by Cie pod***al ) Bylo by taniej Ale w prasie cicho,w TV tez - czyli niewiedza Skoro wiekszosc lekarzy nawet nie wie co do czego [...]
[...] inaczej,witamien zadnych nie jadlem,nie mowiac o 0-3,probiotykach czy innych dodatkach - wydawaly mi sie zbedne. Ale to bylo kiedys. Teraz jest inaczej. Samopoczucie gorsze,czeste infekcje,trawienie gorsze. Moze stary juz jestem,moze bledy z przeszlosci - a moze miala na to wplyw zmiana klimatu (emigracja). .....nie wiem. Moze i wszystko na raz
[...] Ma kase to kupuję i tyle. Mógłby sobie równie dobrze bmw kupić ale woli suple więc jego wybór. Jak startujesz na zawodach nikt nie rozlicza Cię z tego ile zapłaciłeś za wszystko a z tego jaką masz forme. Progress dla Solara jest i to się liczy. A z tym gadaniem że jak będzie wolne to zrobisz lepszą formę to złe myślenie. Jesteś tu i teraz i [...]
[...] towaru do wirtualnego koszyka, rozpakowywanie paczek, układanie na półkach, fotografowanie, robienie pierwszej wypiski. Uwielbiasz ten pierwszy dzień cyklu, nowe cele, mocne postanowienia. I nawet jak nie do końca wszystko wyjdzie, to i tak jest fajnie. I to jest piękne:) Czekam z niecierpliwością na pierwsze wypiski. Powodzenia! Grzesiek
[...] o inne Siodema jakby tak zliczyc ile filmow sie drze z internetu - to bym chyba na bilety do kina nie wyrobil a jesli dre to tylko oryginalne kopie pracy juz koniec zaraz do dom i na trening za 30min 1/2 porcji plasmacore 1kaps Arsoni leciutki trening wypiski + zdjecia moze dzis - ale watpie czy zdaze - pewnie w piatek nadrobie wszystko pozdro
...najlepsze cykle to 2 pierwsze na mono z HiTeca/Olimpu pisalismy o tym z Grzeskiem kiedys.... dawkowanie - wiadomo 100g szlo w pierwszy tydzien - ale efekty byly i to baaaardzo dobre Treraz niby wszystko do przodu (nowe lepsze formy) ale mono i tak zostanie nr.1 Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-30 20:47:09
Molu86,Hakla,Laruzo dzieki bic44 zalezy jak idzie teraz jest jednak masa ...a jeszcze kilka miechow temu myslalem inaczej Primox patrzac na efekty mysle ze warto ale nie mozna wierzyc temu co pisze na opakowaniach - przesada. Przytylem 7kg - na pewno zasluga tez supli ale dieta,trening jednak wyzej na tej liscie sa. Moje spostrzezenia odnosnie [...]
[...] mono. Zawsze (albo przewaznie) jesli robie cyl to tak wlasnie jest - czyli 65% czasu - nic nie biore 'syntetycznego' (czyt. odzywek). Nie jest tak ze w 8 tygodni laduje wszystko w sibie na chama - tak nie jest. Wiem jak mam brac - jaki sposob jest dobry dla mnie - przedewszystkim taki zeby nie narobic za dyzuch szkod swojemu organizmowi! [...]
i tu widzisz , niby kapka mleka , troszkę twarogu , odrobina chleba , miarka gainera itp. ALE to wszystko stanowi całość która jest połową twojej diety . i tu jest problem z tym bym polemizowal Nie wiem czemu piszesz ze to polowa mojej diety To oczym pisal niwix jest dokladnie: dzem 40g mleko 150-180ml soki 150ml (do sniadania zdeka + do [...]
Dasie, dziękuję,a Tobie życzę, żeby się wszystko "unormowało". ;-) 29 września 2014 Dzień z tych, których mogłoby nie być. #-P Gdybym miała @ (@-)) to bym pomyślała, że właśnie się zbliża. Wodę znowu trzymam, płaczę o wszystko i sił jakoś tak brak, ech...{:-( TRENING Dzień3. 1a wyciskanie na skosie dodatnim --> na piłce, z hantelkami [...]
[...] I jeszcze pozytywny akcent na koniec. Masy ni ma, rzeźby ni ma, ale za to siła jest. Tzn. poprawiła się: https://www.youtube.com/watch?v=sA4wxgM7fO8&list=UUYWciVcx_VzAHpJ3BJ8oMPg Pół roku temu to było nie do ogarnięcia, a więc wszystko jest osiągalne, tylko trzeba CZASU :-) Amen. :-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-11-27 18:33:15
[...] Ultimate popijane wodą lub sokiem grejfrut,pomarańcz. Przed treningiem - 1.5g HMB Zaraz po treningu albo w czasie(przed aerobami) - 5g KREATYNY + 5g GLUTAMAXU + 1,5 g HMB - wszystko popijane PURE MUSCLE CARBS Ultimate. Pół godz po treningu - WHEY Ultimate mieszany na wodzie. I tu zawsze pojawiał się problem bo robi się godz. 22.30 a czasami [...]
Myślę, że już nie ma co tak kombinować zostały 3 kolejki i 2 mecze w LM ( co najmniej ). Niech grają o wszystko jeśli szczęście nie dopisze w lidze to będzie 3 miejsce, jeśli Atletico i Barcelona się potkną a Real wygra wszystko to może być mistrz, więc trzeba grać na 100 proc. W LM losowanie faktycznie sprzyjało, jeśli zagrają na swoim dobrym [...]
[...] az samo sie ustabilizuje i to mnie tez nieraz do szalu doprowadza. wiesz, ja te metode wprowadzilam u siebie, gdy mam dostac @ tzn. jezeli wiem, ze mam dostac i nagle mnie wszystko wkurza, to czekam 2-3 dni, a gdy dostane, a to cos nadal mnie wkurza, to wiem, ze mnie to wkurzalo naprawde, a nie ze to tylko kwestia hormonow ;-) mm nadzieje, ze [...]
DT kleine-hexe vol.2
