[...] chodzi o formę to początkowo było lekkie pogorszenie ostrości,złapałem 2kg i trzymałem więcej wody ale to normalne bo z 1700 wszedłem na 3800 kalorii,ale teraz już wszystko się unormowało i forma idzie powoli do przodu.Miałem nawet dodać nawet dodatkowe 10min aero od poniedziałku ale wstrzymam się z tym jeszcze klika dni bo jeszcze [...]
[...] Trening jak najbardziej na plus,za namową Rafała zszedłem jeszcze bardziej z ciężaru,i choć obecny ciężar może wydawać się śmieszny,to na prawdę dają popalić takie treningi,wszystko wykonywane technicznie,bez niepotrzebnych ruchów,angażowania innych partii. Czekam na wizytę u Rafała,bo wtedy pewnie dowiem się,że robię jeszcze masę błędów,ale [...]
[...] pewny:-)). WKROTCE (ale nie jutro czy pojutrze) planuje zrobic i wstawic foty we wszystkich pozach obowiazkowych:-)). Wiadomo ze to podstawa, w relacji szczegolnie bedzie wszystko wtedy widac jak na dloni. Zrobie dobrym aparatem i przy dobrym swietle:-)). Jednak mysle to zrobic przy nastepnych zdjeciach kolo polowy pazdziernika, jak juz [...]
Czytac calosc, nie patrzec tylko na zdjecia, bo duzo pytan i ciekawostek. Wrzucam zdjecia z pompy po dzisejszym treningu. Sami ocencie, wiele poz, dobrym aparatem robione, swiatlo nienajlepsze niestety na kazdej focie, bo sala na silce z bdb oswietleniem byla zajeta przez dziewczyny trenujace pole dance, wiec nie wypadalo sie tam rozbierac i [...]
Chodzi właśnie o to że calorie się zgadzają mam nawet nadmiar itp wszystko ok. Witaminy i minerały biorę codziennie w tabletkach. Mi się wydaję że to wina tych węglowodanów bo wystarczy że zjem około 300cal cukrów prostych jakiś baton,banan,jabłko i już mam siłę a mogę zjeść 2 worki ryżu i dalej to samo :/ 1.Posiłek to 700cal 2.Posiłek 700cal [...]
[...] zadnych weglowodanow i cukrow prostych. Bialko i woda podstawą, owoce jak najbardziej, ale bez bananow. Uwagi: Zadnego grassa przez “cykl” ECA (aha wszystko bierzemy przez miesiac bo efedra uzaleznia, jest pohodna amfy...), nie palimy ze wzgledu na pacmana. Jak to mowi moj trener na silowni, ECA to istny odtluszczacz, [...]
Grasik, dzięki Ci wielkie za troskę Na treningu rzeczywiście zaniedbuję górne partie, z nadzieją, że nie używany narząd zanika..., hahaha. I tak już mam szyję krótszą o połowę, a ramiona, nawet nie mówię. Oczywiście, nie wyglądam jak jakieś monstrum, ale wiesz..., jestem dość barczysta jak na kobietę. Wczoraj zrobiłam dodatkowo tylko triceps i [...]
Wszystko można nazwać obsesją, nasze życie nie jest wolne od tego. Kazdy jego aspekt to krzywa w kształcie dzwonu. Np. Ludzie kochaja zwierzeta, wiele posiada psa, kota kanarka, rybki i mimo, ze to juz jest wiecej niz średnia wciąż jest normalne, ale sa tacy co posiadają 40kotow i zaszczany, smierdzacy dom i wtedy wiadomo ze nie panuja jaz nad [...]
[...] o 5-tej i rano gotuję posiłki. Czasami robię wieczorem, ale zwykle wracam po 21/22 to mi się już nie chce. Nie to że Ci sugeruję wstawanie o 5 %-) po prostu pokazuje, że wszystko zależy od chęci i nastawienia. Posiłek może być jak najbardziej, poza tym nie wiem w czym Ty widzisz problem, żeby zjeść owsiankę taką jak lubisz a po niej zjeść [...]
[...] poziomy nauczania w jissenie to „całkowity brak poziomu”. Jak ktoś nie zapomniał to proszę: http://www.sfd.pl/Jissen-t173903-s4.html#post8 To wszystko rzecz jasna nie ma nic wspólnego z rzetelną informacją o jissenie. A te bardzo nieudolne próby „reklamiarskie”, głównie dzięki „prostym [...]
[...] już lepiej było zostawić tego Fornalika,gość trochę pracował z tymi chłopakami,Oni wiedzieli o co Mu chodzi itp. .A teraz przychodzi ktoś nowy (o ile był by to trener z zagranicy z odpowiednim CV,to nie miał by nic wtedy przeciwko) i zacznie wszystko wprowadzać od nowa wszystko.Reasumują zmiana z dvpy,która nic nie da (no ale obym się mylił)
nie potrzebnie teraz wrzucałeś wszystko jak test zaczynasz od 2 czerwca wszystko powinno być na pierwszej stronie najlepiej więc poproś o skasowanie tego i założysz wszystko od nowa 2 czerwca !
[...] wrażeniach i ambicjach z tą drużyną. Fifa.com: Jakie są twoje pierwsze wrażenia w nowym klubie? Ali Karimi: Tak jak się spodziewałem w Klubie światowej klasy mam wszystko. Byłem ciepło przywitany i chciałbym podziękować wszystkim zawodnikom. Zasadniczo jestem w dobrych stosunkach z wszystkimi zawodnikami. Fifa.com: Kiedy i gdzie [...]
[...] treningowy na początek? dziś już zaczynam i co z posiłkiem po treningowym o tak późnej porze? muszę zjeść posiłek białko+węgle? czy owoc wchodzi w grę? i dieta na jutro. wszystko OK? założenia BTW: 100/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/025bcc26003d4b53a532da94c9521b01.png posiłek 5 nie jest posiłkiem, lecz warzywami, po prostu zjadanymi w ciągu [...]
Leszek-napisz proszę osobny post-opisz w nim co konkretnie chcesz wiedzieć i PODSTAWA:daj jak najwięcej info`s o sobie i swoim dotychczasowym treningu> Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]
[...] dają do myślenia,a zwłaszcza jedno Twoje Obli A tak miedzy nami, mowienie o czyms ze sie chce nie jest dowodem na to ze rzeczywiście sie chce, na prawdę chcą tylko ludzie gotowi poniesc trudy dojścia do celu, reszta oddaje się marzeniom o dobrej wróżce co wszystko załatwi to z dziennika kavvy Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-10 13:08:41
Wlasnie nie dawno wrocilem z treningu..Ahh ta moc Sparingi i wszystko jasne Bah Bah BAh...Lewy Prawy Lewy..Odskok Lewy Prawy Sierp haha na poprawienie humoru, lubie ten kawalek >>>http://www.youtube.com/watch?v=_Cbvokln4W0&mode=related&search= Po treningu CARBO+KA Przed chwila Gainier z bialkiem, i zaraz bede szamal miseczke z [...]
[...] z buta, bo mam problemy ze skręcaniem kierownicy w aucie 8-) ale w końcu przyjemność zawsze graniczy z bólem }:-( Z jedzeniem wczoraj miałam małą walkę, ale jakoś wsunęłam wszystko grzecznie :-)) Dziś zielona kasza do cycka, bo taka normalna szybko się nudzi. No i doszło BCAA, więc równiez fotka Activlabowych supli. Póki co oprócz białeczka, [...]
[...] czyli o 300kcal za mało.... Wypadki się zdarzają, oby nie za często... Jednak jedzenie "na oko" wciąż nie dla mnie, dlatego cieszę się że mam ten dziennik i mogę sobie wszystko dobrze kontrolować :-D Poniżej zdjęcie obiadku, który natka gotowała tym razem nie tylko dla siebie ;-D Podobno smaczne, a nawet jeśli oceniający powiedział tak [...]
[...] Wygląda na to, że nie każdy dzień jest the best i nie każdy jest taki trening... Dziś po prostu jakaś masakra jednym słowem, w połowie dnia zaczęłam się kiepsko czuć, mimo wszystko treningu nie odpuściłam... i sama nie wiem czy słusznie, bo odczuwałam taki spadek siły, że miałam ochotę wyjść w połowie. Ale do rzeczy: TRENING: Klatka: - [...]
Luki77-przygotowania do debiutów 2014
