wszystko o

[...] zaawansowanych! - dzień łap, albo chociaż konkretniejszy ich trening łączony z inną partią, jest bez wątpienia obowiązkiem dla zaawansowanych. Jednak początkujący (i w sumie wszystko jest do nich adresowane tutaj) mogą śmiało te wyniki wziąć za dobrą kartę i nie przesadzać z bicem tak bardzo, a dzieje się to g**** nagminnie... widuje [...]

[...] nie wyobrażam sobie jeszcze rąk do tego dorzucić i klatki, a weźmy pod uwagę fakt że jestem kobietą i faceci prawdopodobnie wykonują jeszcze więcej ćwiczeń na dane partie cała niż ja... ćwicząc tak jak to wymyśliłeś zamiast zbudować mięśnie to je spalisz, no chyba że chodzi Ci o lekki trening obwodowy, wtedy możesz jechać wszystko po kolei ;)

[...] na słono z serem i pieczarami, twarożek tez tylko na słono, herbaty z cukrem nie tknę bo jest ble, w zasadzie jedynie do słodyczy dodaję cukier a i to 1/3 tego co w przepisach dają, bo dla mnie wszystko za słodkie ;) ale ta podana przeze mnie ilość w przepisie na kokosanki to już jest ta 1/3 więc nie zmniejszajcie bo już jest nie za słodkie ;)

[...] twarożek tez tylko na słono, herbaty z cukrem nie tknę bo jest ble, w zasadzie jedynie do słodyczy dodaję cukier a i to 1/3 tego co w przepisach dają, bo dla mnie wszystko za słodkie ;) ale ta podana przeze mnie ilość w przepisie na kokosanki to już jest ta 1/3 więc nie zmniejszajcie bo już jest nie za słodkie ;) XD CHYBA MNIE NIE [...]

[...] jakiegoś dobre ćwiczenia na trice bez maszyny, bo wtedy czuje całe ciało, niekoniecznie triceps. Robię aktualnie wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 5s, wyciskanie francuskie jednorącz siedząc i to wszystko, reszta ćwiczeń mi nie wychodziła. Przy odwrotnych pompkach to ja czuje bardziej barki, na poręczy chyba nie zrobię. Co polecata?

[...] od 2.5 do 2.8 tyś kalorii to obecnie zeszło ze 110 do 107.5 czyli 2.5 kg w 3 tygodnie na takim bilansie. Mi to pasuje ponieważ nie chcę stracić dużej ilości masy więc wszystko się zgadza ale praktycznie jem za mało a waga schodzi jakbym normalnie jadł z od 3 do 3.5 tyś kalorii. W środy się ważę więc wam powiem co i jak. Może być to [...]

[...] od 2.5 do 2.8 tyś kalorii to obecnie zeszło ze 110 do 107.5 czyli 2.5 kg w 3 tygodnie na takim bilansie. Mi to pasuje ponieważ nie chcę stracić dużej ilości masy więc wszystko się zgadza ale praktycznie jem za mało a waga schodzi jakbym normalnie jadł z od 3 do 3.5 tyś kalorii. W środy się ważę więc wam powiem co i jak. Może być to [...]

Dream, jak Ty się bulwersujesz o wszystko. Co Ci da, że sobie tutaj pokrzyczysz klawiaturą? :-p Przygotuj jedzenie, trening zrób w piątek/niedzielę. Życie to nie tylko schematy i trzeba kombinować. EASY K*RWA, EASY !!!

wszystko na bieżąco usprawiedliwiane było, a od dzisiaj mam wpisywane obecności (o ile mnie nie zrobiła w ch**a, będę to po cichu sprawdzał :-P)

Ja mam Runastic. Używałem rok temu jak biegałem na polu, ale polecam bo ma wszystko co potrzebne i nie ma tego problemu, o którym mówisz sinboy

O co dokładnie chodzi z tym endomondo? Endomondo jest to aplikacja która poprzez satelite patrzy na Twoje położenie i na podstawie tego patrzy jaką drogę przebywasz (np podczas biegu, chociaż jest tam z 30 dyscyplin) i oblicza ile km przebiegłeś, w jakim czasie, z jaką prędkością biegniesz, ile kalorii (wszystko na bieżąco)

[...] napięciem mięśni brzucha, nie powiem bo udało się, brzuch jest przy ćwiczeniach jak najsłabiej napinany. Na początku zaczynałem od naprawdę małych ciężarów, ale z czasem wszystko wróciło do normy. Lekarz jak to lekarz odradził ćwiczeń brzucha, w opadzie tułowia. Ale nie wykluczył całkowicie jakichkolwiek ćwiczeń siłowych, kazał po prostu [...]

[...] ale z racji tego, że lubie eksperymentować to postanowiłem, że popracuje nim - o ile wytrzymam - 6 tygodni i dam znać jak wyszło. Jakiś postęp itp poprostu opisze wszystko. Pozdro. P.S Plan jednak zmienię trochę. Dzisiaj się z tym pobawie jak wrócę kolo 18/19. Na pewno zostaje przy 6 dniach treningowych z racji tego że podzieliłem je [...]

Przerwałem trening nie z mojej winy :( Chodzi tu o "6 weidera", bo jak wiadomo trzeba go wykonywac regularnie. Byłem już na 26 dniu wszystko szło ładnie dobrze sie trenowało. Niestety w piątek złapałem grypę żołądkową Wiadomo nie dało sie trenować...powoli wracam do sił i teraz pytanie czy opłaci się jeszcze wrócić do treningu tzn [...]

http://www.sfd.pl/OPINIE-t472987.html NIE WIEM CZEMU MOJE DWA TEMATY SKASOWALIŚCIE. TERAZ WSZYSTKO WYPEŁNIAM WZOROWO I CZEKAM NA POWAŻNE ODPOWIEDZI. 1.WIEK: PEŁNOLETNI 2.WAGA: 92 KILO 3.WZROST: 177 CENTYMETRÓW 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: SAM NIE UMIEM ZMIERZYĆ NAPEWNO PONAD 100 UDO: 55 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA ALE Z KOKSEM [...]

[...] Wymęczenie organizmu dało znać o sobie jakieś 15min po treningu i ratowałam się przed omdleniem bananem. Potem już było dobrze. Dietka dziś ładnie, szczególnie z tłuszczami. No i ten tatar na obiad... Ojciec tylko z zazdrością mi w talerz zaglądał Dalej mnie wszystko boli przez @. Ale o dziwo nie miałam dzisiaj w ogóle ciągu na słodkie

Dziś po pracy Bojan Toporek 3,89 pln Dobre jest. Pieniądze to nie wszystko, miałem ich kiedyś dużo i nawet z nich nie skorzystałem. Dodam, że nie jestem zwolennikiem różnorakich tabletek. Co czytam co się dzieje u niektórych to normalnie się w głowie nie mieści. Zamiast normalnego jedzenia żrą jakieś surowe ryby w jakichś restauracjach a póżniej [...]

[...] chciałem prosić, żebyś wyszczególnił po ktore produkty powinienem sięgać rzadziej, a którymi byś radził je zastąpić. Wszystko można stosować tylko z umiarem, ważne żeby starać się bazować na jak największej ilości produktów nisko lub nieprzetworzonych oraz nie zapominać o warzywach, okazjonalnie czy od czasu do czasu można wszystko zjeść :-)

[...] dziwne, ale rzeczywiście działa. Jeśli nie możesz oprzeć się czekoladzie, kup jej bardzo, bardzo dużo! Tak, abyś stale miała do niej dostęp! "Oszaleliście? Przecież wszystko bym od razu zjadła!" - Tak pomyślało pewnie wiele z Was. Tymczasem okazuje się, że im bardziej dostępny jest dla nas nasz obiekt marzeń, tym mniejszą mamy na [...]

[...] to w d.. i beda wygladac jak przecietny piwosz. kwestia upodoban w danym wieku, tez sobie moge marudzic grymasic ale np w wieku 16lat ten sport w ogole mnie nie interesowal. tak jak zapewne Ciebie rowniez. popuri byleby ladnie wejsc na mase bez tego wielkiego rzucenia sie na wszystko co smaczne i tuczące to bedzie ladnie szedl progresik ;-)