[...] Czylu płatki owsiane, chleb razowy ...... Warzywa najlepiej liściaste czyli sałata zielona i co z warzyw jeszcze jeść. Może jakąś marcheweczke dożucić ;-))) ??? Oczywiście wszystko jeść najlepiej surowe tak jak marchewke ??? ------------------------------------------------------------ Aha i jeszcze jedno czy dobrze by było gdybym kupił sobie [...]
[...] tego spotkania - z uczuciem ulgi powiedział Szuster, który jednak... nie wykluczył, że już w rundzie jesiennej gospodarzem derbów na Śląskim będzie Górnik! - Jeżeli wszystko wypali? Dlaczego nie. Ewentualna decyzja zapadnie jednak dopiero po rozmowach z naszymi kibicami - dodał. Z Legią też na Śląskim? Chociaż mecz rozpocznie się o [...]
[...] to napewno normalne w swietle norm spolecznych ALE nikt nie mowi ze zle wg mnie nie jest zle jezeli nie koliduje i nie 'niszczy' nam zycia a o to bardzo ciezko jezeli ktos potrafi tak wszystko rozplanowac to nie widze przeszkod trzeba miec zdrowe cele nie tylko silownia pomijam fakt ze 75% na tym forum zgromadzonych to uprawia pseudo-kulturystyke
[...] jest budulcem mięśni i ile go dostarczysz tyle zbudujesz masy... No tak sie składa ze glutamina to aminokwas a one tworzą właśnie białko wiec przykład podałeś zły... i to wszystko! Gdybym tylko miał więcej czasu i ochoty na trening bez pobudzenia, to trenował bym bez supli i mogę się z wami założyć o pińset złotych, że wyniki miałbym takie [...]
[...] Odwodzenie i przywodzenie nóg też nie obyło się bez krzyków, ale powiedzmy, że były to te lżejsze ćwiczenia w dzisiejszym treningu... z michy to na potreningowy zarzucam: prawie 600g mięsa 250g makaronu z warzywami (i odrobiną mięsa też, ale już innego) polane to wszystko oliwą i 2 jabłka na deser...kcal sporo i później mogę nie jeść przez 4,5h.
[...] swojej mocy, gdy jest nadmiernie rozciągnięty, czyli : przeciągnięty. Rzucając analogią: Gdy za daleko w rozpiętkach powędrują łapy to poczujemy swoje barki - klatki wcale, wszystko rozchodzi się o to by czuć to co chcemy a nie to co narzuci nam dany ruch:) w przypadku początkujących np: jeśli potrafią działać łopatkami tylko od dołu do ćwierć [...]
[...] pomysł obwiązania jej linką z supłami. Będzie prawie pro :-) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/6b56755ea72f4ee4b5dd77b67517a3a8.jpg Jutro zarobię krawędzie i przytnę wszystko jak należy. Powiem tylko, że nawet takie karbowanie działa. Och jak działa. 3. Dzisiaj mój cheat-day. Boże jaki ja jestem skrzywiony. Nasdstawcie ucha. Będzie [...]
[...] czy ostanie zaakceptowany jako afroamerykanin. Na miejscu okazuje się rodzinka lubi rasistowskie żarty, dzieje się parę dziwnych rzeczy. Im dalej tym więcej schodów. W końcu wszystko wychodzi na jaw, a finał jest przyjazny dla bohatera. Odważny film w czasach gdzie w co drugim filmie mamy poprawność polityczną wprowadzaną na siłę. Niby fajny, ale [...]
[...] ok 1200-1500zł. Na stawy łykałem regeneratory z treca, animala oraz nutrendu. Również pomogło zwłaszcza animal flex. JAk brałem to stawy nie strzelały ale po miesiącu wszystko wróciło do normy. Nutrend w sumie nic nie pomógł. W sumie bo tylko łokcie nie bolały na wysokim % w WL. Animal pomógł na wszystko, zero strzelania, zero dyskonfortu [...]
[...] z odległych miejsc aby zamieszkać i choćby spędzić tydzień między tymi dwoma miastami. Do tego władze Katowic też jakoś tak średnio wypadły - zero reklam - może jakiś bilbord przy spodku i to wszystko. Tylko takie zamknięte grono. Do tego niedziela upłynęła pod kontem maratonu (Silesia Matathon). Piękny pomysł na katowicki, sportowy weekend.
17/1/2016 /SFD/Images/2016/1/18/11f0bb238e9047c89569e2fa97041bed.png Wyciskanie z martwego punktu 10*20kg 5*20kg+gumy o naciągu 30kg 5*30kg+gumy o naciągu 30kg 5*40kg+gumy o naciągu 30kg 5*50kg+gumy o naciągu 30kg 5*60kg+gumy o naciągu 30kg 5*70kg+gumy o naciągu 30kg 3*80kg+gumy o naciągu 30kg 1*90kg+gumy o naciągu 30kg 3 rundy Lying JM triceps [...]
[...] z nim pogadałem. I mówię, że mam z 300g węgli jem tłuszcze roślinne itd No to zaczął się wywód, że źle, będę chory, rozszczelnią się jelita itd itd. Że on tak je z 4 lata i wszystko super ale cholesterol ma 2 x normę ale wiesz te normy są ciągle obniżane, że to firmy farmacetyczne spisek uknuły,że ogólnie wywalony cholesteron nie jest taki zły. [...]
[...] pamiętać, jak w średniej szkole miałam problem z tym testem. Nawet do kostek nie dosięgałam ;-] Co ja się z tym namęczyłam. Był taki czas, że szpagat prawie robiłam, a mimo wszystko dalej nie dosięgałam do kostek. Kto by powiedział, że wystarczyłoby zacząć ćwiczyć siłowo, bo przecież nie rozciągam się jakoś specjalnie. Fakt, że ja w tej pozycji [...]
[...] siłowy, to wyposażenie bardziej chyba pod kobiety. Taka siłownia typu fitness. Dużo maszyn na nogi i brzuchy. Plus parę innych maszyn. Wyciągów mało. Ławeczek mało. Niby wszystko jest, ale porównuje to do mojej siłowni, która jako typowa stara pakernia posiada z maszyn chyba prawie wszystko co można wymyśleć, a ławeczek to jest z 3 razy [...]
[...] skakała od 62.9 (13.02) i 62.1 (24.03), najniższe ważenie zanotowałem 17.03 (61.5). Dla mnie to był swoisty fenomen, zmiana gdzie jadłem te 3000kcal w DT wliczając jednak wszystko, a tutaj tego jedzenia jest dużo, dużo więcej i wpada 3k kalori bez warzyw w DNT... }:-( Także bardzo pozytywne zmiany, a w dodatku narzucenie określonego makro [...]
[...] oddam jutro bratu :) Mam na półce płatki Fitella, ale je akurat oddam wspolokatorce, czekolade do picia tez zostawiam. Jak się bawić, to się bawić. U mnie zawsze jest albo wszystko, albo nic i to niestety reguła mojego życia. Tak zdrowo nigdy w życiu nie jadłam, ale co mi tam - jutro zaczne naprawde czysta miche, nie czekam nawet do [...]
[...] masakra. Pierwszy raz w życiu miałam coś takiego i ostatni. Dodałam nie tylko sól, ale jeszcze zaczęłam suplementować magnez, jeść więcej rzeczy z magnezem i potasem. I wszystko to łącznie pomogło :-) Od tamtego czasu moje nawyki się zmieniły, zaczęłam solić. Nadal np. nie lubię solić części warzyw, ale inne już solę, no i na przykład do [...]
[...] tego dokonala?" Klientka na to: "Calkiem prosto. Zakladam sie". "Zaklada sie pani? - pyta prezes - Ale o co?". Starsza pani odpowiada: Cóz, o wszystko co mozliwe. Na przyklad moge sie z panem zalozyc o 25.000 EUR, ze panskie jaja sa kwadratowe!" Prezes zasmial sie glosno i powiedzial: "Przeciez to [...]
[...] wszystkimi makroskładnikami odżywczymi, jednakże po kilku dniach takich zabaw nie byłem do końca zadowolony, więc wróciłem do starego sposobu tj. dużo węgli i białka - wszystko byłoby wporządku, gdyby nie to, że muskulatura zaczynała się robić mglista, obła, lekko ulana i było to coraz mocniej widać, więc zrezygnowałem ze starego sposobu i [...]
david... w porządku wszystko nie jest w porządku bo masz 21 lat i poziom testa poniżej dolnej granicy, podbij do Chudziny i poproś go o rozpiskę TEST 4 LIFE Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-07-24 23:03:03
Orange Ekstraklasa 2007/08
