wszystko o

[...] 100dniowka .... ale sie ne***e czuje ,ze pewnie tera ma fajną faze,film mu sie urwal i pewnie zyga gdzoies na dworze " no prawie trafiles fazka byla konkretna a wszystko wirowalo wokol mnie oczywiscie mistrzu na parkiecie hrhrhrhhr nie no za***iscie bylo dawno sie tak nie wybawilem a teraz wracam do abstynęcji "Yarek ja tez [...]

[...] ;) Przejdźmy może do wyników. Brzuszki: 67 x zaliczone. Kilka niezaliczonych za niedotykanie łokciami kolan, lub brak akcentu na dotknięcie splecionymi rękami materaca. Mimo wszystko zaliczone. Kilka osób na tym poległo. Myślę, że to nie wina ich kompletnego nieprzygotowania tylko faktu INNEGO przygotowania. Mieli tam swoje zasady i nie było co [...]

[...] związaną z siłownią, nie z chipsami i browarem przed tv). Mój interwał nie zrobiłby na nim wrażenia, dlatego w jego połowie pobiegł swoim tempem :) Podczas biegu czułem wszystko: achillesa, którego niedawno przez nowe buty obtarłem, śródstopie jak przez ciężkie uderzenia o miękkie podłoże zaczyna powoli płonąć, czwórki które niedawno [...]

[...] dziennikach co tam ciekawego mają do powiedzenia i staram się korzystać, a że wyczytałem coś nowego, to postaram się nieco zmodyfikować dietkę - nieznacznie. Musi być już wszystko na 100% jak wezmę się za wspomagacze bo szkoda by było to spaprać... I jeszcze jedno : prośbę mam wielką. A mianowicie : Jak dodam poniedziałkową wypiskę i nie [...]

Dzień 87 - 16.06.2010 - ŚRODA * Dieta 100% zgodna z bilansem, ale pozmieniałem trochę i do końca nie wiem jakie ilości przyjąłem w niektórych posiłkach (w vitalmaxie wszystko grało, ale nie zapisałem ), a więc tam gdzie nie jestem pewien to nie będę pisał ilości. 1. (08:00) 100g kuraka + 40g oliwy + pomidor 2. (10:50) WPC + orzechy + pomidor [...]

[...] ) --- Dzień bez treningu biegania. --- W dalszym ciągu tyłek i dwugłowe czuję okropnie Ale moze jutro się uda jakoś ten trening dołu przeprowadzić Dieta trzymana dobrze, wszystko w normie. Burpees beznadziejnie, powoli, z przerwami, bez motywacji. Ciężko z takimi "zakwasami" sie robilo, tak myslę intensywnie o tym zeby dobić do 50 i [...]

[...] Magne B6 --- Przerwa. --- Dzisiaj trochę rzeczy było do zrobienia to dzień szybko minął, jutro inauguracja na uczelni to też trzeba pojechać heh. Już sobie rozpisuję powoli wszystko na temat cyklu w który wkraczam, będzie ciekawie, trening FBW 5x5. Suple zamówiłem już dziś, tak jak pisałem wyżej. Luzuję trochę z jedzeniem obecnie skoro mam [...]

[...] zobaczymy Póki co białeczka sobie nie oszczędzam, im szybciej zjem tego economa tym szybcej się vitafitem uraczę W gruncie rzeczy część założeń nt masy już mam, spiszę to wszystko dokładniej i podam tu pewnie w nidzielę/poniedziałek jak już będę zaczynał masę. Właściwie to postanowiłem sobie że nie będę się przejmował fatem, musi podlać, ale [...]

[...] nawet w przedramionach No ale jakoś trening poszedł. O tyle dobrze, że i wczoraj i dziś zniżałem ciężary na rzecz techniki i to dużo, także było nieco łatwiej to wszystko zrobić. Dostałem próbkę Casein100 i wypróbuję wieczorem, ale relację napiszę w Trecu i dzienniku jutro/pojutrze. Teraz w te 2,5 dnia trzeba się zregenerować na maxa [...]

[...] do 36,4. Dziwna sprawa, zawsze jak mnie coś łapało to miałem gorączkę, a nie takie chvjstwo We wtorek chyba nie dam rady trenngu zrobić, prznajmniej nie sądzę, aczkolwiek wszystko jest możliwe i bardzo bym chciał, bo na przerwę jeszcze nie czas, tym bardziej że ten cykl to wg mnie kompletny niewypał jak narazie. Tzn przede wszystkim dlatego że [...]

[...] zimy chociaż trwa dopiero z 2 tygle. Wolę jak jest ciepło i dziewczyny chodzą skąpo ubrane -- "Kaczor - Przyjaźń, Duma, Godność" "Przyjaźń, Duma, Godność to wszystko co mam One wpisane w me godło póki nie skonam Z nimi pokonam wszystkie losu przeciwności Podobno te wartości tak nie wiele już warte" "Po drugie dumnym [...]

[...] Potem jedzonko weszło fajnie, bez problemów. Zrobiłem sobie dzisiaj kalkulator do treningu w excellu, trochę się napracowałem (bo średjnio ogarniam arkusze i zrobiłem to wszystko w zasadzie na jednej funkcji, trochę na chama, siłowo ), ale efekt według mnie dobry, finezji nie ma w "kodach" ale liczy, co ma liczyć i to się liczy [...]

[...] 15min. Tempo przeyebane! --- BZDETY Daję wpis teraz, bo zaraz kończę jeśc potreningowy, idę na autobus i jadę do domu, a później różnie może być z czasem. Planuję zjeść wszystko do około 20:30-21:00, bo później idę do kumpli, jakieś piwko wpadnie i może jakiś czit, nie wiem, ale bez szaleństw. Trening świetny, tylko ciężarków za mało, ale [...]

[...] i Ludi przeczytałem odnośnie tego 3 mezocyklu i chyba zrobię cały (3 fazy), bo robić 2 fazy z 3 to raczej średnio sensowne, jeszcze się zastanowię, poczytam więcej, ogarnę wszystko i wrzucę pierwszy plan tu w sobotę / niedzielę czy tam najbliższych dniach, bo jutro na pewno nie będę miał czasu (koło w piątek) przy takim wariancie najbliższe [...]

[...] roboty i nikogo nie będzie prowadziło za raczke. Nie domagalam się specjalnego traktowania i nie narzucalam się że swoją osobą. Szlam wyznaczonym sobie rytmem dając z siebie wszystko. Jakbym usłyszała choć kilka słów od was to przemyslalabym wszystko i wyciągnęłabym wnioski. Ale nie usłyszałam nic, a wy moja niewiedze i brak doświadczenia [...]

Akurat termin sezonowiec znalazłem gdzieś tu na sfd, kiedyś i sobie zapisałem. Ale już nie wiem skąd. Ale termin sezonowiec źródło: www.sfd.pl Skopiowane, fakt, ale nie każdy wie o istnieniu nonsensopedi, a tu wrzuciłem tak wszystko razem

[...] trenował przed walką. Jednak zabroniono mu przed nią spotkania z Jess'em. Kiedy więc zawodnicy stanęli naprzeciwko siebie w ringu, Dempsey zrozumiał, że musi dać z siebie wszystko, aby wygrać. Przed jego oczyma stał bowiem człowiek, który ważył ponad 110 kg i mierzył ok. 200 cm wzrostu. Pretendent wyglądał przy nim jak mikrus, co było powodem, [...]

[...] ( zawsze slabo ). No a skoro powiedzialem już tego pieknego dnia A, trzeba było sprawe doprowadzic do konca. Mezczyzne poznaje się po tym jak konczy, nie jak zaczyna. Chyba wszystko zostało już napisane - jest moc! Ciekawi mnie jak dalej potoczy się dziennik:-) O tym właśnie będzie docelowo ten wpis w dzienniku :) Dobry kontrast tworzą te [...]

[...] by sobie go jesc bezkarnie i bez ograniczen ;) Sam zrobilem tez ryby - pstraga, lososia i sledzie, wiec tez bezpiecznie. Pierogow nie kocham wiec mnie nie martwia.. w sumie wszystko pod kontrola. Blonnik o ktory pytasz, na bezczela spapugowalem od Was - przyjaciele przywiezli mi 10 pudelek colonu max z polskiej apteki, mimo ze jem tone warzyw - [...]

[...] 21:00 czy 22:00 jajko 7,5B 5,8T 0,36W zbedne?czy inne bialko czy pozniej? chodze spac 23-24 wiadomo duzo wody i jeszcze jem cidrex(tez nei wiem czy slusznie?) ogolnie wszystko powinno wyniesc gdzies okolo B=80 W=70 T=40 opcja druga ktora wydaje misie porzadniejsza: 6:00 kawa/herbata jajko i do pracy 9:30 2-3 Waza Losos 100g salata j.w. [...]