wszystko o

[...] opadłem z sił ale stało się tak - jak uważam - dlatego, ponieważ słabo jadłem oraz zaniedbywałem sen. Później organizm sam zaczął się domagać jedzenie więc jadłem :-P i wszystko wróciło do normy. Ogólnie należę do ludzi, którzy jak już się za coś zabierają to robią to na 100%. Chciałbym i tutaj cisnąć na maksa. Nagrodą będą efekty :-) [...]

[...] i w drugim następna rzecza jest chec zdobycia człowiek jest juz tak zbuowany zeby robic jak najlepiej a jeszcze w dzisiejszym swiecie jesli ma szanse zarobic i to niezle to wszystko zrobi i tu jest kulturystyka zawodowa jezeli wie ze dzieki temu moze wygrac poproostu robi zastanawiałem sie dzisiaj na d tym troszke ale ogólnie o kulturystyce [...]

wszystko rozbija się o kasę. jak masz czas i kasę to możesz zaliczać jak najwięcej stażów/szkoleń po całej Polsce. jak nie masz,to zostaje Ci czekać aż zorganizują coś u Ciebie i wtedy nie wybrzydzać zawsze też mozesz zacząć trenować coś w normalnym systemie treningowym(ileś tam godzin na tydzień)o ile coś u Ciebie jest

Nie, nie chodziło o problem z uzyskaniem minimum. Chodziło o to, że donieśli wszystko do PKW przed deadline'm, a tamci też mają określony czas na sprawdzenie papierów.A u***ali korwina, bo...mieli problem z policzeniem podpisów. To czyja to wina? partii, czy PKW?;] jakoby były też problemy z odczytaniem danych( i wcale nie mogli skorzystać z [...]

[...] ręce na kole kierownicy na godzinie "za piętnaście trzecia" i dlaczego.Uczy jak przekładać kierownicę w rękach przy skręcaniu i szybkich manewrach.Niby pryszcz,ale wszystko wychodzi podczas slalomów i podczas jazdy na trollejach(małe ruchome kółka na tylnej osi zamiast kół),bo ludzie przyzwyczajeni są do kierowania jedną ręką,a druga [...]

ja jem wszystko :-D Ty samiec jesteś - i pewnie chudy byłeś o tego, to mogłeś masę o zaraz robić - my w większości najpierw musimy się odtłuścić%-)

[...] lekarzy jest. znaczy mama właściwie głębiej się wczytywała. a luxmed to nie znam muszę sobie też o tym poczytać. ja Wam powiem, że już po tej kontuzji to chucham na swoje ciało... jakby nie patrzeć to moje narzędzie pracy i sobie postanowiłam że regularnie do fizjo bede chodzic zeby miec wszystko pod kontrola. trzeba zaczac szanowac sama siebie

[...] 14x10/ 14x10 bardzo się starałam i kiedy krytycznie przyjrzałam się sposobowi w jaki ćwicze, to faktycznie muszę się starać dalej %-)%-) wydawało mi się, że daje z siebie wszystko, ale chyba rzeczywiście nie przekroczyłam pewnej granicy :-) MISKA czyta, nieliczona o ile na treningu czulam się bardzo dobrze, to im później tym gorzej, @ dalej [...]

[...] rozciagania, gdzies w tym zginela tez technika. dzis zrobilam nogi, wlaczylam cwiczenia takie jak rdl na jednej nodze, glute bridge, single leg hip thrust, wykroki z uniesieniem nogi zakrocznej, wszystko praktycznie z minimalnym obciazeniem a ledwo wyszlam z silowni, bardzo mocno czulam prostowniki, dopiero w 3 serii poczulam prace posladkow

[...] dzień 3 godziny wczesniej niz zawsze i o godzinie 15 miałam juz przekroczony bilans %-) nie wiem co sie dzieje, chyba @ nadchodzi, bo dzis CIĄGLE jem, na uczelni zjadłam wszystko a i tak burczało w brzuchu, więc w przerwie biegłam po banany |-) zjadłam dziś już chyba 1,5kg marchewki |-) + chleb, jaja, masło, warzywa + placki ryżowo-gryczane, [...]

02-08.12 wszystko w biegu @-| miski czyste, liczone, od połowy tygodnia wg rozkładu BWT DT/DNT 100/200-150/50 treningi były, ale tylko dwa, trzeciego nie wćisnęłam, bo biegałam po sklepach za farbami, panelami i tapetami ogólnie to nie cierpie remontów cała duszą %-) a do tego jestem głodna, ciągle %-) 09.12 DT 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy [...]

[...] już ledwo podnoszę ręce .... :-D myślałam, że może 3 dzień zrobić jutro bez przerwy, ale nie widzę takiej możliwości :-D misek wrzucać nie będe, już za dużo zaległości, ale wszystko czysto :-) zgodnie z rozkładem DT/DNT BWT 100/200-150/50 wpadło sporo ryb, praktycznie codziennie śledź i flądra/pstrąg, i widzę dużą poprawę, przede wszystkim na [...]

[...] miał być dzień 3, a nie 1, ale zakwasy trzymały mnie takie, że nie umiałam podnieść rąk, a tu w planie podciąganie i łapy %-) cały trening to była walka, miałam wrażenie, że wszystko jest dużo cięższe niż zwykle, jak trzeba było to odejmowałam, wyrażnie zaczynam słabnąć i głodna jestem niemalże ciągle miska czysta, liczona dostarczono 1643 kcal [...]

[...] przed treningiem, 10g po w ogóle to zauważyłam, że inaczej pachnie mój pot, jest taki dusząco słodki i zwyczajnie śmierdzę, przy cardio aż współczuje ludziom obok %-) Marto, wiadomo, że zrobię wszystko co każesz :-)) jeśli uważasz, że jest u mnie sens robić odwadnianie, to szykuję wodę ;-D i przyjmuję zakłady ile bedę mieć w talii na koniec \-)

[...] bardzo fajnie wysmukliły Ci się nogi, mają zupełnie inny kształt, więc nic tylko pogratulować, bo obie wiemy jaki to ciężki temat te nuki. O talii nie trzeba nic pisać, bo wszystko widać :-) A roczna przemiana... no zupełnie inna kobieta. Inna postawa, jesteś bardziej pewna siebie i Twoje ciało jest silniejsze. Bardzo zeszczuplałaś i już widać, [...]

[...] Czech do Polski wynosi 0% (kraje Cefta). Daje to 25-30% handicapu na starcie ich odżywkom w porównaniu do odżywek z Europy Zachodniej i USA, są tam tez niższe koszty pracy (wszystko w Czechach jest tańsze). Oczywiście że i tam są słabe firmy, ale są i dobre, a produkowanie odżywek na dobrych surowcach to nie są jakieś bajońskie sumy. A co do [...]

[...] z podwójną ilością twarogu i bułka pełnoziarnista Posiłek IV Twaróg z orzechami włoskimi Mnie smakuje sałatka z kukurydzy, czerwonej fasoli, groszku zielonego i cebuli. To wszystko zalane oliwą i doprawione. Wszystko możesz kupić i przygotować bez gotowania. Oczywiście ja dorzucam kawałki pieczonego mięsa :) Ale bez też jest ok. Nasiona [...]

[...] tygodniowym. Dopiero teraz obliczyłem kcal z tego tygodnia pracy wyszło 1500 na dzień, w zeszłym tak samo i boje się trochę że nie zareagowałem odpowiednio, mimo że niby wszystko gra, mam nadzieję że metabo nie zwolni na amen. Doczytam więcej o CC, ułożę sobie dziś plan na dietę w treningowe więcej WW, w nie - tłuszczy. Wieczorkiem kręcę aero [...]

nie chodzi o wyniki to jest Polska:) KTO MA WIEKSZE UKLADY/ZNAJOMOSCI TEN MA WSZYSTKO:) wSZEDZIE JEST JEDEN WIELKI UKLAD:) A SZDOKA BO NAPRFAWDE TALENTY SIE MARNUJA....Powiem na przykladzie uprawialem lekkoatletykei moji koledzy mieli wieksze/lepsze wyniki ( bez diety, sponsorów, nawet profesionalnego treningu) niz zawodnicy co reprezentowali kraj [...]

ja ostatnio chyba w podstawówce taką prawdziwą nutelle szamałam :) nigdy nie mogłam zrozumieć, dlaczego mama jak mi robiła z nią kanapki do szkoły to jeszcze do tego smarowała centymetrową warstwą masła o.O wszystko tak smaruje