[...] robić aferę czy nie oto jest pytanie co sie nie długo z białeczkiem stanie%-) użytkownik wykrył wał.jest zgłoszone.sfd magluje dostawce gdzieś w ciemnej piwnicy i nie długo wszystko sie wyjaśni/-)_ jezeli wałował to zmienić w hooy bo inne rzeczy tez mógł wałować. moim zdaniem juz wszystko chyba tu zostało powiedziane,trzeba tylko poczekać bo [...]
No sluchajcie, ale sila chwytu to co innego. Bez tego trudno o progresje. Mi nie chodzi o odciski. Na rdl 30 kg to malo zeby paski zakladac, to jak pas do siadow na 50kg. Pozniej ani nic w zwisie sie nie zrobi, ani wiosla hantla itp bo za slabe wszystko bedzie. Ochrona rak to inna kwestia.
[...] i wieczorem wiszenie na drazku 4 po (obecnie juz) 1min 20sek (co tydzien zwiekszam o 10 sek). Wieczorkiem jeszcze robie sobie troszke cwiczen rozciagajacych... No nic to wszystko chyba... Cwicze dalej i mam nadzieje ze do wakacji juz bedzie o wiele lepiej... Trudno tu wierzyc w jakiekolwiek efekty gdy lekarze mowili juz 3 lata temu ze na [...]
Hubert81 Dzięki za rady. Rozumiem, że warto by obrać jakiś punkt zaczepienia z dietą a później oscylować wokół tego punktu i manewrować posiłkami tak, by wszystko szło w dobrym kierunku - postaram się więc usystematyzować i zobaczymy co z tego wyjdzie. Jeśli chodzi o metodologię treningu to wielu osobom - z tego co widzę - przynosi ona zamierzone [...]
DJ666- Prosze mi tu mojemu koledze nie ublizac Pozatym on maca mnie a nie jakiegos "go" Ale to przeciez wszystko wyglupy... chociaz nie raz juz mi mowil ze mam fajny cyc A tutaj ZIOMY piją za zdrowie Adama Małysza "Trudno słowami określić to, co się stało. Jestem szczęśliwy. Adam jeszcze raz udowodnił, że jest niesamowity, że jest [...]
[...] Ku jej zaskoczeniu nie mieli zamaskowanych twarzy, jedynie dwaj z nich trzymali w ręku rewolwery. – Tylko nie zabijajcie mnie i moich dzieci, oddam wam wszystko, co mam – zaczęła ich błagać, gdyż była przekonana, że ma do czynienia z groźnymi bandytami. – Zamknij się i bądź cicho – odparł jeden [...]
[...] zauważam u Rona to jego łydki i ślady po kontuzjach (triceps, czworogłowy.)Tylko, że Jay też ma prawy biceps dwa razy mniejszy od lewego w wyniku kontuzji. Jeżeli chodzi o wszystko pozostałe czyli szkielet (moim zdaniem wyjściówka każdego kulturysty), proporcje, masę, separację, gęstość, unaczynienie to moim zdaniem Ron jest lepszy. Pozdrawiam [...]
Klasyczne pompki na poręcza i te, o których piszesz, zdecydowanie większy ciężar i bardzo duży zakres ruchu. Osobiście robię 1-6, 8-21 i 15-20 powtórzeń. Bardzo fajnie to wszystko wymyśliłeś :-) Jeżeli widzisz efekt i pasuje Tobie takie połączenie to bardzo dobrze. Zawsze wszystko dostosowujemy do swoich potrzeb. Powodzenia.
[...] zawsze lekko przemeczonym, anizeli niedotrenowanym - dlaczego? dlatego, ze nawet jak trenujemy za ciezko to jedyne czego potrzebujemy to tylko regeneracji, ale nadbuduje sie wszystko to co rozerwalismy. Kiedy jestesmy niedotrenowani, to rosniemy tylko w polowie. calkiem ciekawe to ale byla kiedys o tym rozmowa w Dyskusje o tr i zarciu w dopingu [...]
[...] dobrego zrobiła metoda dzwonnika którą robiłem 2 razy w tamtym roku, ale najwięcej siły poszło mi do przodu jak robiłem trening metodą FBW 15/10/5 aż jestem ciekaw jak to wszystko wyjdzie po zrobieniu redu, bo na razie to wszystkie postępy (lub spadki88-O ) są skutecznie zakryte fatem będę chciał podobnie rozbujać klatę z treningiem bo tutaj [...]
A nie mielscie kiedys takiego zwatpienia,przemyslen,po co to wszystko,czy lepiej byc duzym czy moze wygladac jak kenijski dlugodystansowiec,czy na starosc nie odbije mi sie to na zdrowiu.Mysle ze kazdego z nas dopada taki psychiczny zastoj,jednego krucej a drugi musi odpoczac od tego kilka lat,ale jak sie to kocha to sie do tego wraca. piszcie co [...]
szczerze mowic , to ja osobiscie zdecydowanie wole info bez przekladnia bo nie ma niesciclosci , poza tym po ngielsku znjdziesz cos o prawie kazdym a po polsku raczej nie , wiec lepiej sie trzymc jednego jezyka niz wszystko przekladac;] , przynajnmniej moim zdaniem ;] , sorry z offtop ;]
No ja wiem, ze mozna, wszystko zle mozna jak sie zle zrobi. Chodzilo mi o to, ze na low carb jest walka o zachwanie miesni, a na CKD w miare latwo (pomijajac fakt, ze sama CKD jest trudna) zachowac. A to zbudowanie to ja wiem, ze minimalnie sie buduje ;) Apropo bialka: "While an easy solution is to simply eat as much protein as possible, too [...]
[...] bardzo ważne dla naszego organizmu. Jak już z tym dojdziesz do ładu, będziesz wiedział ile mozesz zjeść i w jakich ilościach, rozbij to na 5-6 posiłków, mówisz, że zrobisz wszystko-trzymaj się ich skrupulatnie. Wprowadz nieodwracalnie te zmiany w życie od nastepnego dnia. Nie potrzebujesz narazie spalaczy i innych tego typu środków. [...]
Jeśli chodzi o obrażenia kilka ostrych otarć i poobijany bardzo, tydzień w łóżku najpierw szpitalnym później w domu, żebra, kręgosłup grzbiet dolny kark wszystko paliło jak diabli, na szczęście i tu szwagier dzięki, nic nie zostało ze mnie przejechane,
[...] arnoldki unoszenie sztangielki bokiem na ławce skośnej unoszenie sztangi do brody Triceps: wyciskanie francuzkie wyciskanie sztangi wąskim chwytem pompki wąsko Dziś już dieta lc na miejscu wszystko przygotowane i popakowane już z rańca no i praca, więc dla mnie już po weekendzie{:-( /SFD/Images/2015/8/9/3fc7e3ee14b14523b8420388d5108db1.jpg
16.01 Dt Masówka się rozkręca, wszystko na duży plus... sylwetka w lustrze coraz lepsza, na pewno pełniejsza, dobrze się ćwiczy, samopoczucie też spoko..., żona powiedziała, że dobrze wyglądam, bo wcześniej to tylko skóra i kości{:-( ... Chyba przekroczyłem swoje 0 .., krata dalej widoczna tego się trzymajmy, póki co:-D Zrobiłem sobie badania [...]
Pytanie do autora dziennika . Czym jest dla Ciebie ten styl zywienia ? Również mam troche ustępstw od diety aczkolwiek nie aż tak . Chodzi o spokojną głowę ? Słuchaj u mnie wszystko mieści się w bilansie kcal, ustępstwa jakiekolwiek od diety takie jak cheat meale, bądź co bądź całe nieliczone dni zdarzają się bardzo rzadko, od dawna wiadomo, że [...]
[...] uda mi się jeszcze coś popalić na tej kaloryce.., więc redukcja w toku jak najbardziej.., Po urlopie nie jestem raczej zadowolony z tego co widzę w lustrze najgorszy dół brzucha i boki, jak dla mnie bardzo nie estetycznie to wygląda u góry sucho, a tu fałdy.., lepiej na masie wszystko się rozkładało... Alko staram się liczyć@@-), unikam teraz...
Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego
