wszystko o

Chłopaki - mam jeszcze pare wątpliwości ... Co do CKD - bo nie wiem czemu ale mimo wszystko - mimo diety pożądnej , solidnych aerobów, treningów siłowych efekty są ale bez rewelacji... Mam pytanie - jaka jest granica przycinania kalorii w CKD i czy mogę jeszcze wrzucić gdzieś jedne aeroby - bo robię w poniedziałki, czwartki i piątki tylko... [...]

ponawiam pytanie z pooprzedniej strony tak sie skłądaze o ckd wszystko a o skd nie M

[...] można powoli a można w szybkim tempie (przyjemne z pożytecznym) Proponuje abyś przez 1-2 tydzień zapisywała w zeszycie szystko co zjadasz w ciągu dnia i nocy dosłownie wszystko bez ważenia,a przez ten okres możesz tu na forum troche sobie poczytać i potem jak nam pokażesz co jesz ułozy sie dla ciebie jakąś diete jednak sposób odżywiania [...]

[...] do 50g. Przez następne 24 godziny zjadam (zacząłem dziś o 10.00 po 50 minutach ostrego galopu): Glukoza: 280g (czy 100g glukozy to 100g węgli?) Kreatyna: 25g Gainer MCT Olimp: 250g Mleko 0,5%: 1,5ltr. Makaron: 100 g Kuskus: 100 g Ryż: 200 g Kasza manna: 100 g Truskawki: 500 g Wychodzi mi z tego po 100% zapotrzebowania Czy wszystko jest ok?

[...] różnice pomiędzy moim wyobrażeniem o gramach a faktami 5) tuńczyk w puszce waży 200 g ale z wodą! Po odliczeniu wody (której chyba nie jesz?) zostaje Ci 130g mięsa Poza tym wszystko jest chyba ok, ale pamiętaj o UJEMNYM BILANSIE KALORYCZNYM. Liczę, że qazar albo inny spec potwierdzi bądź zaprzeczy i oceni przy okazji również moją dietkę [...]

[...] robić aeroby, w poniedziałek wydymać się ostro na siłowni, żeby rozpocząć ketozę, wtorek wzmocnić ketozę wypłukując glikogen z dolnych partii mięśni, w piątek sajgon - ćwicz wszystko, żeby glikogen sprowadzić do poziomu minimalnego tj 45 mmoli/kg. Zaraz po tym ładowanie do soboty wieczorem. A potem od początku. CKD to konkretna dieta połączona z [...]

[...] samoukiem - doceniam twoja wiedze i zaangażowanie w sprawe edukacji , lecz uważaj "każdy kij ma dwa końce " czy masz podstawowe wiadomosci z toksykologii ? " wszystko jest trucizną i nic nią nie jest - kwestja tylko dawek" (Paracelsus) - prosze nie powołuj sie na zawodników , których znam osobiscie - nie mówią podobnych [...]

[...] ten desen bo tam ciezko mowic o zdrowiu Co do ksiazek mam dostep do wszystkich kisazek biochemicznych dostepnych na uj (z pewnych racji o kotrych psial nie bede ) mam to wszystko dostepne w domu i wierz mi przewczytalem nawet kilak razy,ale nie tylko czytalem ale z sukcesami wprowadzielm to w zycie Wiem ze wierzysz w to ze to ty masz racje [...]

[...] rft z elektronami poch. z nnkt lub wbudowanych juz w ustroj fosfolipidow pochodzenia z nnkt.(wzglednie biopsja) wprzypadku badan na zwierzetach , jest to prostsze - sekcja zwlok ! wykarze wszystko! ps podobne sprawy opisalem , beda w styczniowym nr;kulturystyki prosze poczekaj na uzupelnienia te o ktorych ci wyzej pisalem pozdrawiam mc

Ciężko mi teraz napisać o co toczysz pianę :) Mam tu swój dziennik, zamieszczam wszystko, efekty owych treningów na filmach z pozowania również, a Ty jesteś taki trochę człowiek-duszek:) Sam napisałeś, że ćwiczysz dość krótko? cóż więcej dodawać? Nie ćwiczę krócej od ciebie;-) Tylko mam trochę pokory i nie uważam siebie za mistrza i praktyka.Nie [...]

[...] aktywnośc poza siłownią to prowadzę raczej siedzący tryb życia, nie biegam, nie trenuję nic innego, więc raczej to nie o to chodzi. Co do głębokości siadu, to na tym filmiku wszystko jest pokazane: http://www.youtube.com/watch?v=2Op0BCSIhzo Pandarek ocenił, że źle nie jest (ale może być lepiej, jednak muszę pracować nad rozciągnięciem) i póki co [...]

Przepraszam za brak filmów, niestety wyjazd z Gdańska musiałem przełożyć o wiele godzin - z racji pomocy przy rozłożeniu naszych stoisk i dopiero co wróciłem do domu. Dziś już nic raczej nie wrzucę, postaram się o wszystko w ciągu najbliższych 2-3 dni

[...] bedzie dawkowany delikatnie i wlasciwie skutki uboczne beda minimalne. o wiele niebezpoieczniejsze sa wszelkie orale jak i pochodne testosteronu, własnie z tej przyczyny ze nie sa naturalnie wytwarzane przez ludzki układ hormonalny. pozdr mc ps pozostaje pytanie co znaczy delikatene i wlasciwe stoswoanie testosteronu?>< i to wszystko

Wszystko ładnie opisane tylko ze jak ktoś pisze o dożylnym podawaniu testosteronu to zapala mi się czerwona kontrolka z napisem BZDURY.

[...] wszystkiego Sponti (18:39) Ja (18:39) al espamowac zaczalem w styczniu Ja (18:39) jak mi dali bana na inso Pawerty (18:40) bo mówi ze idzie spać Ja (18:40) wiec liczcie to wszystko od stycznia Ja (18:40) wtedy maielm jakies 200LWA i 1000LPA Ja (18:40) i w styczniu sie wszystko zaczelo Ja (18:40) przyszlo do mnei ze na inso mnie nei chca Ja [...]

[...] prawda zawsze posiłek jest bardziej wskazany jeśli chodzi o funkcjonalność naszego organizmu ale sport min kulturystyka opiera sie na pewnej skrajności i precyzji gdzie nie wszystko jest tak łatwo możliwe. Podobna kwestia z aminokwasami tzw BCAA weź przykład intensywne 2 treningi w ciągu dnia niech bedzie 2,5g na kg masy ciala 90kg wagi zawodnik [...]

e_cartman- FAKTYCZNIE- NIE ZAZNACZYŁEM "PROG"Ó-SPOKOJNIE JUTRO TO POPRAWIĘ NA www.kulturystyka.pl w temacie o tej grupie. No i popracuj nad mocowaniem paska z krązkiem --------------------------- zdul-podciąganie wzdłuż tułowia , unosznie sztangielek w przód ----------------- tomektom ----------- Młody- staraj się dążyć do 30 sek [...]

[...] nagrodę da na batonika. Przecież takie dziecko nie wie o co chodzi w życiu i co źle robi, chyba że jest szczupłe do jakiegoś wieku to może troszkę kontrolować to co robi a np. takie dziecko które jest od 10 roku grube ma na wszystko wy****. Nigdy nie zrobił bym takiej krzywdy swojemu dziecku. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-08-15 09:39:55

tak wliczam białka i wszystko co ma cukier w sobie nie wliczam bcaa,eaa czy jakis stacków bez węgli a z kcal do tego nie wliczam warzyw,parówek,nie płacze nad tłustymi mięsami zastanawiając się jak je policzyć nie wliczam każdego grama każdej pierdółki jaką zjem w ciągu dnia,jak kilka paluszków/chrupek które ukradłem synowi czy dodatek keczupu do [...]

nowa technologia niby lepsza ta.. wszystko pada po gwarancji czy to auto, telefon,laptop wszystko To się nazywa "built-in-obsolescence" :-) Nie jest to przypadek, że po gwarancji wszystko się od razu psuje. Zwłaszcza jeśli mówimy o nowych technologiach.