[...] wzrost masy miesniowej o kilka kg, sporo skok siły, poprawa regeneracji, wzrost wytrzymałości, duża 'pompa' na treningu, jeszcze większa chęć na trening - oczywiscie wszystko zalezy takze od tego jak sie odżywiamy, trenujemy, itd. Ale z osób stosujących ten produkt 9 na 10 opinii jest bardzo pozytywna. To co cieszy to także niższe ceny, [...]
[...] przetestować jesienią ad.2) pompa utrzymuje się jakis czas - tak mialem po shocku, jednak wiadomo po pewnym czasie brak dostarczanego NO takze odczujesz, nie oznacza to ze wszystko calkowicie spadnie chodzi o to,ze dobrym rozwiazaniem jest stosowanie NO pomiedzy cyklami kreatynowymi - wtedy utrzymujesz 'pompe treningową' cały czas na [...]
Witam fajny artykul wszystko super opisane,ale ja bym prosil o konkretny wybor co do mojej osby.To tak przezucam ladnych pare lat juz ciezary z przerwami,nigdy nic nie bralem zadnych supli,jestem grubo po trzydziestce,stosowalem chyba wszystkie typy treningow.A nie bralem dlatego bo mysle ze to nabijanie kieszeni firmom,a jesli dzialaja to w malym [...]
Dzięki Bul za zajęcie się tematem. Owszem wygląda to dośc ambitnie bo do wszystkiego podchodze w taki właśnie sposób:) Co do treningu to faktycznie troche męski, ale dobrałam go do wyposażenia siłowni , na której ćwicze. Poniewaz nie jest ona profesjonalna. Robie sobie dodatkowo jeszcze inne ćwiczenia wzmacniające, ale to bez żadnych obciązeń. [...]
Dzięki . Wezme wszystko pod uwage. Spróbuje z owocami i zobaczymy jak organizm będzie reagował. Trening na pewno będę chciała zmienić po 3-6 tygodniach.Wtedy też pomyśle o carbo
No tak 3/4 tygi a poźniej? Obcinam węgle, dodaje tłuszczy tak? Jak restart będzie dobiegał końca to wszystko raz jeszcze o CKD przeczytam i wkleje propozycje. Czyż tak? :)
[...] posilki mniejsze i czesciej. Niech bedzie to ok. 5-6 posilkow w ciagu dnia. Podczas budowania masy miesniowej nalezy jesc duzo, ale nie znaczy to, ze mozna pochlaniac wszystko co znajdzie sie w poblizu. Najlepiej spozywac posilki co 2-3 godziny. Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" [...]
[...] przysiady robi "na styk" i inny sędzia mógłby go palić, nieprawdaż ? To takie polskie, łapiemy się nowych idoli i ich wychwalamy pod niebiosa przypisując im niemal boską moc. Wszyscy juniorzy na zawodach dali z siebie wszystko. Każdy z nich zrobił postępy. Racja Mr Lift. Trzeba na wszystko szerzej patrzyć, a nie tylko liczbami.
elo. oddalem ostatnio krew i zrobili mi badania. wszystko co bylo mialem ujemne na szczescie ale zaciekawily mnie 2 rzeczy i prosze o ich wyjasnienie. kwalifikacja serologiczna: ujemna wynik ALAT: 11 interesuje mnie co to jest?
[...] przecież wystarczy napisać nie możemy nie damy rady,nikt nikogo do niczego nie zmusza.A tu kombinacje damy nie damy, teraz wyobrażmy sobie mod mówi wiecej nie możemy pomóc wszystko jest jasne i nie ma nieporozumień nie ma wypowiedzi mastiego nie ma smrodu na forum, Fans zostaje i tyle.Który mod pisał, że da a potem to odwołał!? masti wyjaśniał [...]
[...] Bez obaw, nie masz absolutnie żadnych szans 1% tego efektu osiągnąć. Jeśli natomiast chodzi Ci o sylwetkę w stylu bikini, to nie z taką dietą a'la odkurzacz (wciągam wszystko bez ładu i składu) i "treningiem" w typie "hopa-hopa jak u starego chłopa" tego nie zrobisz. Uda urosną? Może najpierw fat z nich wypal? Bo z całym szacunkiem, jak [...]
[...] meridię, nie schudłam nic, nie wybrałam jej do końca, pewnie ze 2 tyg się łącznie trułam. "Stosowałam" wszystkie możliwe diety - od kopenhadzkiej po south beach - ale wszystko po 1-2 dni. Starałam się jeść lepiej. Trafiłam w ubiegłym roku na to forum, niezarejestrowana przeglądałam dziennik Shrimp i jeszcze kogoś w okolicach 100kg, nie [...]
Słuchaj - a kto niby odpowiada za zamowienia armii - przeciez to ona okresla co jej trzeba. Po jakiego h*** nam Patrie, jak nie mamy czym ich przewiezc - znowu mamy jechac pociagami?. W najbliższym czasie nie zapowiada sie przeciez konflikt na naszym pograniczu. Jakoś nie widze, by za ten stan rzeczy odpowiadali goście z logistyki ale sama góra w [...]
[...] takie gdy szedłem do kandydackiej do Straży Granicznej ale nie wiem czy na nowo nie będe musiał robić. W wymaganiach jest "fizyczna i psychiczna zdolność do pełnienia służby wojskowej" wiec jak taką odbyłem to chyba jestem zdolny aczkolwiek w naszym kraju wszystko jest możliwe. Będe się dowiadywał na WKU jak pojade złożyć papiery.
[...] w tabletkach i sobie wcinać. Ja jadłem dziesięć tabletek kaliwitu dziennie przez miesiąc - wyszło mi to tylko na dobre - ale też nigdy nie miałem nadciśnienia. Wyleczyłem sobie tym co innego... Albo zwiększ jego podaż w diecie - białko/tłuszcz/węgle to nie wszystko jeżeli chodzi o jej układanie Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-15 23:48:29
[...] stanie jezeli sniadanie czy obiad beda mialy wiecej kalorii od kolacji i na odwrot. Mozesz nawet jednego dnia zjesc wiecej a kolejnego mniej, wazne zeby pod koniec tygodnia wszystko sie zgadzalo. Co do posilkow przed i po treningowych wazniejszy jest ten po, staraj sie zjesc 30-60 min po treningu. Najlepiej jezeli luka miedzy posilkami przed i [...]
Kurde, wpadłem po raz pierwszy, ale już Ci mówię z góry, że będę stałym bywalcem. To lubię, kiedy jest dobry początek, jest wszystko fajnie opisane, co i ile, co i jak, co i kiedy. O to chodzi. Widać, że się na serio za to bierzesz i tak ma być. Życzę powodzenia, i zapraszam do siebie !
[...] 1a. MC x8 50kg 1b. Wyciskanie siedząc x15 5kg 1c. Podciąganie podchwyt 10/8/8/7 1d. Wchodzenie na stopień x12 5kg 1e. Burpees x10 1f. Skakanka Bardzo dobry trening, wszystko szło bardzo lekko. W pierwszej serii do MC dałam 45kg, ale czułam, że za lekkie. Podciąganie bardzo dobrze, lekko, aż sama się zdziwiłam. W końcu 10 ciągiem 8-) [...]
[...] /-)_ a nie jakieś drobienie po 12-15 powtórzeń. Widzę zmianę w lustrze, szczególnie jeśli chodzi o brzuch, trochę się odtłuścił, co bardzo cieszy biorąc pod uwagę fakt, że wszystko robię na dużym luzie. Nie wiem jak wygląda to w liczbach, czy w pomiarach i wadze jest jakakolwiek zmiana, bo nie miałam okazji się pomierzyć, ale fajnie, że zmiana [...]
[...] z dwóch powodów: uważam, że są wystarczająco duże, a poza tym ciężkie siady, wykroki goblety itp sprawiają, że bardzo puchną, a tego zdecydowanie wolałabym uniknąć. To wszystko sprawia, że raczej opieram się na FBW, bo wydaje mi się to sensownym rozwiązaniem. Jeśli chodzi o liczbę powtórzeń to zwykle opierałam treningi na stałym zakresie [...]
STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE
