wszystko o

[...] pierwsza sprawa. Nie tacy ludzie byli i się wyrobili. Sam jakieś półtora roku temu przy podobnym wzroście ważyłem... 104kg :) Słodycze, ciasteczka, wafelki, czekoladki, wszystko co się pod ręką znalazło, a trening na siłowni 2x na tydzień po 2 serie na atlasie wystarczał %-) Takie czasy. Sam się wziąłem za siebie, w rok czasu ze 104 [...]

Krzykacz ćwiczył będę wszystko oprócz siadów, MC, wiosła, i ćwiczeń które znacznie obciążają kręgosłup. Głównie chodzi mi o siłę klatki w WL. WNC o jakich rehabilitacjach mówisz? Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2015-10-24 20:13:28 Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2015-10-24 20:18:59 Kolega wyżej wyczerpał temat. Dalej nie rozumiesz albo nie [...]

w diecie wazne jest wszystko to co napisal Mawashi- staraj sie jesc dokladnie tak jak napisal. I cwicz planem dla poczatkujacych z podwieszonych tematow, wtedy bedzie wszystko ok. i troche poczytaj o diecie, treningu i ogolnie o anatomii czlowieka- zapewniam cie ze ciekawa lektura . Boze, widzisz i nie grzmisz Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]

[...] wyskoczyła z mlekiem w proszku- jak się spytałem czy nie lepiej odżywkę białkową to stwierdziła że to chemia i nigdy w życiu... Z dietetykami jest tak jak z trenerami, niby wszystko ok- ludzie polecają,papierek jest a jak przychodzi co do czego to taki trener zna tylko splita i maszyny...Jest dużo świetnych dietetyków-mających pojecie o sporcie, [...]

[...] jak sie nigdy nie wiczyło i nie siedziało w tym sporcie to poza siłownią nie wie się o tzw. odżywkach, które kojarzą się z jednym---> koksami. Moim zdaniem, najlepiej rodzicom pokazac wszystko, że jest ok, bo w tym gronie krąża głupie ale to bardzo głupie stereotypy na temat siłowni, itd. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-14 21:57:33

[...] to pomoze ale moze cos naswietli ,WAZNE JEST ZEBY LEKARZ WYBRAL DOBRY LEK to polowa sukcesu ,wiekszosc uzalezni ale z dawek mozna schodzic stopniowo na przelomie miesiecy i wszystko wraca do normy ,to straszna choroba i wiedza o tym tylko ci ktorzy mieli z nia stycznosc ,czesto pomaga zajecie ktore cie wciagnie nie silownia bo jak czlowiek byl [...]

Od razu zaznaczam, że nie liczę białka z roślin. Zauważyłem że to co ja mam na opakowaniu a to co jest w systemie różni się trochę dlatego to wszystko jest tak mniej więcej przyblizone. Tego wzoru używałem: Dla mężczyzn: 66 + + – i pomonożyłem to przez współczynnik aktywnosci 1,6 /SFD/2018/2/28/9e494ac6c7094ce28b6672aaf5cba3ad.jpg Zmieniony [...]

Też tak miałem, też chciałem to zmienić. wyebane jajca na wszystko 100%, poszedłem na 2tyg urlop i od tamtej chwili wszystko się zmieniło o 180 stopni. Polecam zacząć od tego.

Rzeczywiście Liston – jeden z największych, jeżeli nie największy po „Big Georgu” morderca wagi ciężkiej. Świadczy o tym jego rekord 54 walki z tego wygrane 50 i 39 ko. Przegrał tylko cztery walki. To także numer 15 na liście stu największych puncherów wagi ciężkiej, a to o czymś świadczy. Trudno powiedzieć, kto by [...]

[...] brzuch od boku to mam okropnie ogromny :O! :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7503bc267e7b416d8e9ef909fd33e224.jpg Jeżeli odpadne, zrozumiem, mimo wszystko trening cholenie mi sie podoba i bede go kontynuowac :-) + Aktualne 13.04 na innym podlozu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b798096cad9436bae0a5393db9ec586.JPG Zmieniony [...]

Dzień 63,tydzien 9, 19.05.14 DNT - nietreningowy|-O PRACA NIE POZWALA MI wstawać @-| od środy lecimy z nowym treningiem !!!!!\-) Wczoraj po maratonie, zerwalam plakat z crossfitu i podeszlam do babeczki, która jest szefową w crossficie w klubie we Wrocu 4gate. Napisala dzisaj do mnie na facebooku, że jestem zaje**stym wariatiem, że zerwalam plakat [...]

[...] do pracy na 13..poszlam na trening patrze.. silownia zamknieta. Wspaniale@-| Niestety w tym tygodniu tylko trening mialam 2x ze wzgledu na prace/ tydzien pod rzad, mimo wszystko czysta miska równa, na szczescie ten miesiac sie nie dlugo skonczy... Trening nowy od Izy daje mi niesamowity wycisk (ogolnorozwojówka) po kazdym jest mi nie [...]

[...] 200mg ( JESTEM ALERGIKIEM I MAM NADMIERNE WYRZUTY HISTAMINY CO PROWADZI U MNIE DO WSTRZASU, ale dowiedzialam sie o l-histydynie w betce dopiero po zarzyciu, ale jest wszystko ok tylko milion mrówek , skoro toleruje to jest bosko!) woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/50/220:-)}:-(}:-( DNT, oczywiscie :) Poszła dzis Anitka pobiegac bo [...]

[...] "zmień trening" powoduje u mnie reakcję rozłożenia rąk, dlatego na początek sprawdzę może co tam pisze w treningu dla zielonych. Natomiast, jeśli chodzi o dietę, to nie krzyczcie na mnie bardzo jeśli głupie jest moje pytanie, ale czy muszę wszystko co jem ważyć? Przy dwójce małych dzieci i trzecim dużym dziecku oraz psie to będzie dość trudne.

[...] ten wie na jakim poziomie udalo sie pociagnac ten test, czemu by tego nie powtorzyc - tym razem na produktach USN? Bedzie krzyk, przemoc, agresja, krew, pot i lzy. Obiecuje, wszystko co lubie. Ida wakacje wiec spinam sie na 110% zeby dolozyc jak najwiecej miesa przed wakacyjna redukcja - cel to AGRESYWNA MASA. Tak, tak - agresja na treningach, [...]

Cześć Zgłaszam chęć testowania suplementów firmy USN Ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s86.html#post5 Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja? Dzięki wsparciu sponsora działu +35, - firmę Hi [...]

ja wszystko pije na wodzie i nie narzekam. nie lubie smaku wanilii ale wiem ze ci co lubią to chwalą sobie 100%Whey o tym smaku. Truskawka z bananem jest b.dobra nawet na wodzie. Zwroccie uwage ze bialka wiekszosci dobrych firm smakują dobrze ale mają 73-78%na 100g. KAIZEN ma 81%

[...] ale patrz też na samopoczucie. Jeśli jest OK - nie majstrowałbym tylko po to, aby mieć jakieś tam parametry, bo anonimowi goście z Internetu tak mówią. Generalnie masz wszystko w normie, a czas powinien sam sobie ustawić hormony w odpowiednich proporcjach. Jeśli natomiast nie czujesz się OK to wtedy warto rozważyć podbicie testa (tym samym [...]

[...] mnie właśnie i gnębi to że nie chce czegośspaprać i później żałować jak np tego ze wejde od razu na zaniska liczbe kcal lub za wysoką , czy tez makrosy popapram i bedzie wszystko na marne :) za jaki czas polecasz na redukcji dołączyć jakieś odżyweczki i jakie byś proponował by to ładnie ze sobą współgrało ?:) aero mam zamiar kręcic po 20 min [...]

Wracam z pochylona głową. Prawie rok mnie nie było. Waga,sylwetka i forma gorzej. Prze ten rok nieco sie działo. Dwie operacje przeszlam, ale juz wszystko pogojone (od ostatniej 5 miesiecy) wiec mozna ćwiczyć. Mam psa - wiec doszlo mi poza pracą troche obowiązków. Waga? Na dzis ok 66 kg. BF 29% Jak wyglada SIŁOWNIA, ROWER, czy HANTLE [...]