[...] podczas długotrwałej jazdy samochodem w nocy nie chce mi sie spać. Tak to HMB chwaliłem że aż żona chciała spróbować, dałem jej 4 cps. olimpu tego 1250 jednego dnia to później dwie noce nie spała. Poza tym zwaliłem 8 kg tłuszczu w miesiąc i dalej ładnie się rzeźbię. Biorę to już 4 miesiąc z tym że ostatni to hmb bolon. To wszystko. Pozdrawiam
Dobra dobra.. Dzis HIIT i brzuch oczywiscie, nie ma o czym pisac. Ale za to zobaczcie jaki zielony syfek sprobowalam. Przyszla probka wraz z zamowieniem, 8-10 porcji dziennych warzyw w jednej paczuszce, jest tam wszystko i jeszcze wiecej i smakuje jak trawa, brr...
[...] ale pozostaje mu tylko napisac- odejmij sobie ciezary bo niepotrzebnie sie mozesz spocic na treningu _SKALPER_ wyczerpal temat bo kto placze, ze boli? wystarczy przeczytac, wszystko widac golym okiem bez pajacowania Krzychu ide o zaklad, ze Ciebie nie bedzie bolal jak z eapem dawales sobie rade, atom bedzie sama przyjemnoscia Zmieniony przez - [...]
Witam, kolejny dzień diety kolejne podsumowanie tygodnia.... Od poprzedniego tygodnia nic nie zmieniło się, wszystko stanęło w miejscu. Od początku diety raz zmniejszyłem troszke węgle ale znowu chyba teraz nadeszła pora na obcięcie kcal... Waże 100(101)kg Więc ustaliłem nowe zapotrzebowanie na 2550kcal i tak: Prosze o sprawdzenie: cel redukcja [...]
Ciężko będzie,bo będzie Big Ramy-ale ,jak to w sporcie-wszystko przed zawodami możliwe Po Olympii dochodzą nowi gracze o TytułEvls Prague Pro w kulturystyce open Abdelaziz Jellali /SFD/Images/2016/9/20/fbae460e2ac248548a49c176e636a07c.jpg Ben Pakulski - chyba raczej będzie walczył o choćby wejście do finału.,bo na Olympii formę miał tragiczną. [...]
[...] MUNDIALU.... NAJPIERW BĘDZIE KASA A POTEM....WSZYSCY WIEDZĄ CO BYŁO :/" z koleji drugi twierdzi że: "ja uwazam tak jak zaglosowalem ze liczy sie tylko kasa... wszystko jest juz ustawione i dokladnie zaplanowane... ;/. Stary to sa rozgrywki o to kto ma wiecej zarobic a nie kto ma wygrac przeciez to wszystko po to zeby sie [...]
[...] moje koleżanki lżejsze o 30-40kg. A ja miałem problem z dojedzeniem. Niby taki niejadek byłem, a dość szeroki. Starych wyników niestety nie mam, zostały u lekarza. Wszystko mieściło się w widełkach. Jedynie skrajnie blisko widełek była bilirubina (ale dalej w normie). I że wszystko ok powiedział mi zarówno lekarz, jak i pani wydająca wyniki.
[...] zaczołem wprowadzać dietą..(ale jak to w domu nie była ona elegancka) przestałem jeść śmieci zaczołem jeść wiecej białka węglowodanów witamin -- przez drógie pół roku wszystko było świetnie mięśnie rosły rozwijałem sie zaczołem łapać mase i złapałem mase około 70 kg( jesli sie ktoś zapyta to tak stosowałem odrzywki gianerki + białko) -- a [...]
[...] salatga, brokul, pomidor, szczypior, ogorek Wczoraj pieklam chleb. Kombinowalam by bardziej podrosl. W niedziele zamieszlam cale ciasto z zakwasem. Stalo do wczoraj do 16.00 wszystko sie ukwasilo. Wymieszalam ze slonecznikiem i dodalam drozdze w nadziei, ze urosnie pieknie. Urusl ale ciut i o 20.00 musialam wlaczyc juz do pieczenia bo ile mozna [...]
[...] Nie rób z siebie mędrca i nie usprawiedliwaiaj tu nikogo bo to właśnie robisz. Kłiz czytałem nic rewelacyjnego tam nie napisałeś, wyobrać sobie, że ja taki sobie wszystko zrozumiałem, wierzysz w to? Nie chciałem się wycofać z forum i nie z twarzą, jestes złośliwym cwaniaczkiem VENOM. "Stezenie w ml sie zgadza, ale nie przejmuja [...]
[...] jeszcze cos dodac? Prosze mi podac kogo pokonal Imi, Zarowno przed jak i po 39 roku? Ten chlopak cos tam wygral jako junior. Okregowe mistrzostwa w malutkim kraiku i to wszystko. Moze i mial jakies wyniki na ulicy i bez zadnego pojecia o metodyce treningu zaczal cos wymyslac. Popelnil czesty blad ludzi ktorzy cis umieja i wydaje im sie ze [...]
[...] na Jokera utrata najbliższych podziałała wyzwalająco. Zaledwie jeden dzień wystarczył, by zwykły człowiek stał się pozbawionym hamulców moralnych psychopatą, dla którego wszystko, łącznie z ludzkim życiem, jest pozbawionym znaczenia absurdalnym żartem. Traktujące o kolejnym starciu odwiecznych wrogów dzieło Moore'a to przede wszystkim [...]
[...] teraz czasumi brak na nia:( O jakich porach? ja moge zaczac cwiczyc o 18 30 .. ile trwał twoj trening? ja mam do zgubienia 12kg łolaboga ale sie tego nazbieralo!!!! ale to wszystko wina "brak sportu" i rozwalony zoladek hahahah;) jesli chodzi o diete to mniej wiecej sie orientuje mam pytanie jeszcze dotyczace suplementacji czy trzeba [...]
[...] Brzuszek Ciągi eleganco. Założyłem kostium, żeby wypróbować jak nowa technika sprawuje się w sprzecie i czy będę mógł się w nim odpowiednio ustawić i ku mojej uciesze wszystko jest okey Oczywiście nie szalałem z ciężarem, chodziło tylko o wypróbowanie pozycji. Przywodziciele tak mi dzisiaj spuchły, że jaja mi się nie mieszczą między nogami [...]
Przegral lawką bo nawet jakby zrobil ciągi na zyciowke 362.5 to przegral by o 5 kg. Ława rulezz Ruskim konczyla sie kara za doping to od razu wracają na fali . Zdobyli wszystko co bylo do zdobycia
[...] sobie jakiś rekordzik w ciągach zrobił na zawodach bo dobrze mi szły. Ja mu powiedziałem, że jak mam startować to nie na pół gwizdka i nie tylko na ciągi się nastawiać tylko wszystko jakoś przygotować choć ciężko nazwać 4 tygodnie przygotowaniem do zawodów szczególnie jeśli mowa o siadach i ławce, gdzie obycie ze sprzętem i wzmocnienie się [...]
[...] się na naszym forum zrobiło się sporo ciekawiej. Ma facet praktyczną wiedzę z zakresu stosowania saa i ogólną wiedzę na temat sportó siłowych jak i odżywiania. Wiem też k,że wszystko co tu pisze robi w dobrej wierze. Chce młodym zwrócić uwagę ,że prócz zycia ON jest też życie OFF i należy się liczyć z wsszytskimi konsekwencjami stosowania saa. [...]
[...] na zegarek w samochodzie. A no fakt widziałem tam grupke co zdawała na "C" jak byłeś ubrany to może skojarze??? Krzyszka hmm jak zaczynasz dopiero cwiczyć i od razu gainer to w sumie nie jeste źle ale tez bez rewelacji twój wynik to średni jest na początku wszystko pięknie idzie Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-12-15 22:11:27
właśnie wróciłem z treningu 15a: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 15x40kg(tutaj pełny ruch) 15x52.5kg 15x67.5kg (na poprzednim 15a 15x62.5kg) 2 PRZYSIADY 15x50kg 15x65kg 15x82.5kg (na ostatnim 15x77.5kg w wypisie jest troche mniej ale okazało się że gryf więcej waży) 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 92.5kg max (15x87.5kg) 4SERIA SKLADANA Z [...]
Olimp - HMB Mega Caps®
