a skoro Ty wiesz wszystko to po co pytasz? Owszem mam o tym pojecie , tak sie sklada ze z doswiadczenia , wiec nie masz prawa nic podwazac. A tym bardziej wiedzy krzykacza bo zawsze madrze chlopina prawi.
[...] do 18-21 roku życia. 5y z kolei przestałeś rosnąć już dość dawno. Myślę, że samemu możesz sobie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Szansa minimalna jak najbardziej jest, ale wszystko wskazuje na to, że jednak wzrost Twój już nie ulegnie zmianie. Jeżeli już, to o marginalne wartości. Polecam skupić się na istotnych aspektach życia, na które masz [...]
[...] pionowej - unoszenie barków z trzymając hantle - wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej - rozpiętki na ławce lekko skośnej - wyciskanie hantli na ławce leżąc wszystko 3 x 12 powtórzeń planuję dodać pompki ponieważ nie mam gdzie trzymać prostego gryfu z obciążeniem. Przede mną rozszerzenie o ab wheel i plank. Dodatkowo chciałbym [...]
Tortilla raz na jakiś czas nam nie zaszkodzi. W końcu wszystko jest dla ludzie. Jednak nei jest dobrym wyborem jeżeli chodzi o codzienną dietę. Jest to spowodowane tym że jest to produkty wysoko przetworzony. Gotowe i wysokoprzetworzone produkty to zmora dzisiejszych czasów. W każdym sklepie można znaleźć produkty takie jak mrożona pizza, gotowe [...]
Jeśli chodzi o efekt "spalania" to jest sens właśnie jeść te 2-3 razy ed. I w dni nietreningowe też. Ja jem głównie jako PW z koffą i czasem do tego jakieś aakg/citrulin i jest git Wszystko zależy od celu suplementacji
Wszystko jest dla ludzi, jak się robi to z głową. Mając 13 lat można ćwiczyć, ale na małych obciążeniach i dbając o technikę, którą pilnowałby ktoś doświadczony.
[...] to mozesz dodac od razu 200-300kcal i niech obserwuje co sie dzieje tak co 2tyg. i ewentualnie modyfikuje diete) 3. jak masz juz zapotrzebowanie na kcal to rozpisujesz wszystko na poszczegolne posilki tak zeby bilans dnia sie zgadzal. pamietac trzeba tylko, zeby przed i po treningu dawac bialko i duze ilosci ww (a unikac tluszczu). 4. [...]
Aeroby na szczenę - piękna sprawa Co do spalaczy tłuszczu - szyja jest bardzo unaczyniona i odradzam stosowania salicylanów. Gdy raz spryskałem sobie zbyt obficie kaptury DeepHeatem, szyja mi spuchła, o pieczeniu nie wspomnę . Środki zawierające kofeinę są OK, sam tylko chciałbym wiedzieć, w którym jest jej najwięcej... Jest nawet kofeinowy krem [...]
[...] zamknięta. Przebiega ona w 2 etapach : 1.Lekarz znieczula nos. 2.Nos zostaje nastawiony za pomocą specjalnych narzędzi. Stąd najlepiej jakbyś się radził lekarza, bo wszystko zależy od stopnia złamania. Możliwe, że zabieg będzie trwał krótko i nie przysporzy Ci za wiele bólu. Pozdrawiam /SFD/2017/12/15/ede7e54836ff4c36a42ef5d125128f58.jpg [...]
staaary jesteś chuchro i chces sie jeszcze odchudza??!!??!! a tak na troche powazniej to jedząc wszystko na co masz ochote nigdy nie bedziesz miał kaloryfera na brzuchu kręciłem sie w wielu środowiskach ludzi bardzxo aktywnie upraiajacych różne sporty o gladałem sylwetki i pytałem tych którzy mieli sylwetki kuszące w 100%każdy wiedział duzo na [...]
A kto ci powiedzial ze masz jesc to wszystko w 3h ? 18/6h i masz czas na zjedzenie 2500kcal, sam zaczynalem o 1900 powoli idac do góry obecnie mam 2400 i nadal redukuje.
[...] w mięśnie to idzie właśnie w spermę. Jeśli nie będziesz się onanizował zyskasz (jak wykazały ostatnie badania naukowe) około +8% większy wzrost masy mięśniowej. Oczywiście wszystko rozchodzi się o częstotliwość samogwałtu.Wartość ta może być różna. Druga sprawa to testosteron- jeden z najbardziej anabolicznych hormonów. Upust=marnowanie. Poza [...]
I jak tam, przeszły zakwasy i wszystko wróciło do normy? Jeśli po 4-5 dniach dalej czujesz silny ból, prawdopodobnie zrobiłeś takie spustoszenie w swoim organizmie, dokładnie w swoich mięśniach, że jest im się bardzo ciężko zregenerować, po takim czasie na pewno powinieneś wybrać się, chociażby do fizjoterapeuty, bo lekarz prawdopodobnie przepisze [...]
[...] to legenda!!! euforyzuje, podnosi (ZNACZNIE) poziom GH swietnie sie po nim spi... alkohol, ganja, to GOOOOWNO przy tym srodku... jak masz mozliwosc to znalezc to jestes superhero i wogule... jak nie to nei wszystko stracone bo wyprodukowano pare fajnych rzeczy specjalnie z mysla o sportowcach np taki phenibut na ktorym sam wlasnie jade...
Nowy jeżeli smakuje ci brązowy makaron to go jedz. Dla mnie jest ochydny tak samo jak brązowy ryż. Jajecznica jest bardzo dobra, sam jem codziennie, ale nie na oliwe która jest paskudna w smaku. Chodzi w tym wszystkim o to żeby to wszystko wyposrodkowac i czerpać przyjemność z diety a nie gryźć suchą kromke razowca
[...] trening w początkowym okresie jest poprawnie ułożony to pozwala nam się harmonijnie rozwijać na wszystkich płaszczyznach czyli zarówno siłowo jak i sylwetkowo. Przy czym wszystko musi być poparte odpowiednio ułożoną i przestrzeganą dietą. Tak czy inaczej nie da się ogólnie stwierdzić, że na daną partię najlepiej będzie wykonywać 16 serii w [...]
/SFD/2021/12/8/dcb62b7b39c84508adef1c59653f5fdc.jpg Wybór naszego celu treningowego jest tym elementem, który później determinuje nasz dalsze postępowania w zakresie doboru diety i treningu. Dlatego tak istotne jest to aby realnie stanąć przed lustrem i obejrzeć swoją sylwetkę i wówczas zdecydować, w którą stronę rozwoju sylwetki chcemy pójść. [...]
[...] w 100% nie oddają ze względu na światło itp. Wagowo wygląda to tak: 21.06 - 88,8 kg. 27.08 - 79,5 kg. Kontynuuje redukcję jeszcze ze względu na oponkę na brzuchu mimo wszystko w ostatnim czasie zeszło już kilka cm. Co do samego treningu chyba jedną rzecz robię inaczej. Martwy ciąg robię klasyczny a nie na prostych nogach. Zakładając [...]
[...] nagromadził ogromną ilosc narazie schudłem 13 kg, wiem że jeszcze lekko 10 lat pracy przede mną zeby doprowadzić swoje ciało do stanu normalności, ale do trzydziestki jak wszystko pójdzie zdążę ;-) Jak byłem otyły (waga jeszcze ok ale pas 100 co przy mojej drobnej budowie i wzroscie wygladało na dosc dużo) to nawet matka siostra ojciec mnie [...]
[...] mięśnia trenując całe ciało. A gdyby się udało, to pewnie też ciężej o regenerację wszystkiego na raz. I o kontrolę efektów. Ciężej o kontrolę czegokolwiek, gdy robisz wszystko na raz. Jest to po prostu trening ogólny, idealny na początek, nawet dość długi początek, ale i nie tylko. Niektórzy zaawansowani robią w ten sposób treningi [...]
YOHIMBINE HCL z Allegro
