Szajba masz rację %-) Wody w dni kiedy nie jestem w pracy pije sporo, w pracy jakos nie mam czasu, ale zaczełam się pilnować. Doczytałam też, że sama woda to nie wszystko, a akurat elektrolity czy izotonik to okazjonalnie u mnie jest, więc to tez ostatnio zmieniłam. No i to "mało" to i tak wychodzi przynajmniej 2 litry na dzień, bo "normalnie" to [...]
[...] wymyśla, że cieżko bo nie lubi ;-) Ajazy, Tsu dzięki Szajba chwalę sie tym, co nieźle wygląda, a Ty bys chciał obwisły tyłek oglądać zamiast plecy podziwiać %-) Fans, nie wszystko na raz ;-) Panteon dzięki :-) Właśnie jak przestałam robić przysiad, to nie mogę się w tym ruchu odnaleźć, ale będę próbować. Kabo dzięki :-) Dziś w planach trening [...]
[...] mnie dopadła, chwytu nie było i przeszkody nie szły wcale :-( Tak samo stanie na rękach. Dobrze, ze chociaż MC poszedł nieźle - 5x80kg :-D Fajne takie cieżary, ale jak wszystko co fajne nie bardzo idzie w parze z treningiem pod przeszkody }:-( /SFD/2019/1/15/ce8cd8d9466747ab8ab0a1231f0992d9.jpg Podciąganie tym razem w postaci tylko dwóch [...]
[...] drogi to te wszystkie tabele Danielsa, tempa i tętna dobrze by sie sprawdzały i nie denerwowało bym mnie, że biegam za wolno albo z za wysokim tętnem. A tak to w terenie wszystko szlag trafia i te parametry można sobie w d... wsadzić %-) Wystarczy większe błoto i już ciężko tempo utrzymać, a w głębokim śniegu nawet w truchcie tętno wysokie. [...]
[...] pytanie na forum. podsumowujac. uwazam, ze poczatkujacym naleza sie wyjasnienia. bo dopiero jesli zrozumieja dlaczego powinnismy jesc jedno, a unikac innego - dopiero wtedy wszystko zaczyna do siebie pasowac. i nie chodzi o wchodzenie w szczegoly. uwazam, ze gdyby na te pytania odpowiadali - mawashi i junior i udzielaliby odpowiedzi na 'poziomie [...]
[...] ale to jest tak jakbyś chciał nauczyć się jeść nogami zwiazujac sobie ręce. Da się jakoś to wypracować, ale po co?? :-D Książki i różne teorie znajdziesz praktycznie na wszystko, ale patrz logicznie na to, jakie podejscie ma zdecydowana większość sportowców, na czym oni sie opieraja, jak ci pisałem wcześniej, poczytaj o diecie różnych [...]
[...] je ale nie martwcie sie nie bylem glodny wiec caly czas cos tam zoladek mielił8-) PRZEDTRENINGOWY Zestaw mega pocket powiekszony o 3 hot wingsy%-) Uzupelnilem braki i moglem isc na trening V posiłek platki owsiane+banan+mleko+wpc+cale jajko+troche twarogu}:-( = wszystko zmielone w mikserze i wypite Nie martwcie sie caly czas tak nie bedzie:))
[...] ale zupełnym luzie, tak żeby sztanga sama szła do góry. Ja się czułem już zajechany w taki sposób, że niby mięśnie nie bolały, stawy ok, wytrzymałość ok, chęci były a jakoś wszystko razem g**** dawało :-) Tyle, że nie wiedziałem czy to tak nie ma być na tym etapie dlatego wczoraj pytałem Ajazego jak się powinienem czuć. Jeśli by powiedział, że [...]
[...] niedzielę i później co 3 dni picie to do dziś mam cukier na czczo podniesiony o ok 15-20% w stosunku do tego co było przed świętami. Mam nadzieję że max za tydzień mi się to wszystko unormuje. Nie jestem w stanie stwierdzić ile mam rzeczywiście wagi i jak idzie bo wyglądam jak zbiornik retencyjny ;-). Niby masa idzie, ale jak zwykle nie tak jak [...]
Viki - Czołg to wszystko wie, tylko zapomina w weekendy:) Młody jeszcze jest, jeszcze się porządnie o podłogę nie huknął. - czyt. nie zdarzyło się nic takiego co by zrobiło wystarczająco silne wrażenie, ze schudnąć trochę trzeba... Ale pomysł na ruchliwe weekendy rodzinne jest jak najlepszy!
Ok, takiej informacji potrzebowałem;-) Na razie nie schodzimy, wg planu lecisz. Jak potrzebujesz to pytaj. Ja Ci jak na spowiedzi wszystko powiem, nawet więcej niż Ślubnej ;-) Hmm...%-) Oczywiście mówię o samopoczuciu i treningu :-) Bo Żonie to za dużo nie mogę mówić bo jak się tylko źle czuję to mi zakazuje schodzić do piwnicy a jak wracam [...]
[...] Niestety roboty mam tyle, że nie mogę sobie odpuścić siedzenia. Chętnie bym nawet z jakiegoś projektu zrezygnował ale ciężko powiedzieć co będzie za 2-3 miesiące więc ciągnę wszystko co mogę. Ajazy rozpisał mi trening na górę. Do tego chcę dołożyć rower ale na razie nie dałem rady z braku czasu. Nie robię siadów, mc, wioseł itp. Robię za to [...]
[...] Dodatkowo teraz spiętrzyło mi się trochę dodatkowych zleceń, które miały być zrobione już wcześniej, jedne po drugim a przez koronawirusa się odwlekły i teraz wszyscy chcą wszystko na gwałt :-) A głównej swojej pracy też nie mogę zawalać no i niestety tak wychodzi. Mam nadzieję, jak najszybciej uporać się z tą sytuacją ale biorąc pod uwagę, że [...]
Tydzień 10, dzień 1, 06.07 Trzeba wracać na właściwe tory i trochę to wszystko uporządkować bo wtedy jakoś łatwiej z trzymaniem się założeń. TRENING Dzisiaj jeszcze nadrabianie treningu z zeszłego tygodnia. łącznie z mobilizacją bioder to bite 2,5h w piwnicy a mimo to i tak OHP przejdzie na jutro. SQ, p 4' 10*70 10*90 8*120 5*8*155 [...]
[...] W każdym razie obydwie opcje spoko. No i kupuj tam gdzie my bo chyba jako jedyny eazymut daje 3 lata gwary. Co do GPS to są ludzie co nie narzekają na to w F6, więc to chyba wszystko zależy od egzemplarza i wymagań używającego ;-). zresztą w 945 też nie jest idealnie zobacz mój wczorajszy bieg, biegłem tak jak czerwony bazgroł (na zielonej [...]
[...] kleszcza, bronię się wszystkimi siłami, że to nie ja go przytargałem bo zaraz dostanę bana na las. 27 V - rano, młody zauważa, że mam na ręce wbitego kleszcza, wyciągam, wszystko jest ok przez tydzień 4 VI - wyskakuje mi czerwona plama na bicepsie 5 VI - lekarka stwierdza, że to nie rumień wędrujący tylko reakcja alergiczna, daje maść i każe [...]
[...] co zastanawiac nad planem ! walisz SS i pozamiatane , 45 minut i z bani plan na kilka miesiecy , potem 5x5 a jak to przerobisz ..... to juz bedziesz mial pojecie o co tu biega :-D i wtedy zostana Ci opcje : 1 BB 2 powerlifting 3 jak TRI }:-( 4 KULKI 5 crosssss....cos tam :-} ale to dla WARIATÓW jest 6 wszystko na raz ( nie patrz na mnie |-) )
[...] wpisać w tabelkę,ale zapomniałem większość. A przynajmniej ilość powtórzeń.Wy notujecie powtórzenia itp?Macie jakąś metodę? Tabelki są jeszcze puste,dopiero wpisuję wszystko. Reasumując: Aktywność 12.06.17 Trening FBW + marsz na bieżni 20 minut. Micha: 1) garść migdałów i białko Olimp Whey Protein cośtam- z samego rana,przed treningiem. [...]
Nie tak szczegółowo. Widzimy tylko wysokość wpłaty, datę (jest to data księgowania więc tak naprawdę nic nie mówi o dacie samej wpłaty) oraz miasto, z którego ta wpłata napłynęła. To wszystko.
IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Viki
