[...] do walki. Moja dziewczyna ma 178, dlatego tak mi na tym zalezy, chociaz sama nie widzi w tym problemu ze jest ode mnie wyzsza, ja chce sie zmobilizowac i dac z siebie wszystko. A wiec tak moj trening to : Rano po obudzeniu slucham jakiejs hipnozy z 20min a przy tym wykonuje cwiczenia. Hipnoza byla dodatkiem w plycie do programu Zwieksz [...]
[...] ledwie 59kg. Ze względu na bardzo mało czasu (praca po 10h dziennie) od razu wiedziałem, że nie dam rady utrzymać diety, jeść po 6 posiłków dziennie i przygotowywać to wszystko dzień w dzień. Postanowiłem więc po prostu więcej jeść nie patrząc na nic (tak, wiem, duży błąd od samego początku), nie ograniczałem się z niczym - słodycze, fast [...]
[...] samego Worobiewa, pięciokrotnego mistrza świata, podrzucając 190 kg i bijąc rekord nie tylko w podrzucie, ale i trójboju. „Mogłem zrobić w trójboju 500 kg i wygrać, ale wszystko zepsuli działacze. Za wcześnie tam pojechaliśmy. Forma gdzieś uleciała. Do tego czułem, że moja porażka jest trenerom na rękę. Dorastał Marek Gołąb, a Palińskiego [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Ruszam z kolejnym dziennikiem. Tym razem nie będzie to jednak test, rywalizacja z kolegami forum, a bardziej mój blog gdzie będę starał się na bieżąco robić wpisy ze swoich treningów, posiłków itd. Zdjęcia i filmiki będę się starał robić na bieżąco. Moje poprzednie [...]
[...] z nimi zrobic, to nadal jednak moja erekcja jest stosunkowo slaba, nawet podczas zabawy z samym soba szybko trace wzwod, inaczej: bardzo szybko trace pelna erekcje, z reguly wszystko opada tak do 60% moich mozliwosci, pozostajac przy tym twardym, choc i twardosc nie jest taka, jak byc powinna. Pomyslalem tez, ze to moze byc cos z libido (choc ze [...]
[...] nie dał rady i straciłam dziecko. Załamałam się, zaczęłam się pocieszać alkoholem i jedzeniem. Dalej tyłam. Otrzeźwiło mnie dopiero podejrzenie nowotworu. Na szczęście wszystko jest dobrze. Czuję się, jakbym dostała nową szansę od losu. Nie chcę dalej tak żyć i tak się miotać. Chcę być zdrowa i sprawna, żeby móc kiedyś urodzić dziecko i [...]
[...] łupież. Jeśli chodzi o łupież właśnie, to on też pojawia się i znika. Czasem sam już nie wiem czy moje włosy się przetłuszczają czy wręcz przeciwnie, są bardzo suche.... To wszystko jest bardzo nieregularne i niezwykle uciążliwe. Jestem młodym człowiekiem i na pewno trochę ciąży mi to, że już teraz muszę obawiać się całkowitego wyłysienia. To [...]
[...] 6. 3 słowa na koniec. Wstęp Niestety, przez dość długi czas nie miałem czasu i motywacji, by spędzać w tym dziale tyle czasu co kiedyś. Od kilku dni jestem, czytam, odpisuje,wszystko po starem, poza jednym - przez te pary dni na pierwszej stronie pojawiło się xxx tematów typu "proszę o ocenę treningu, mam 13 lat, staż rok." Jako, że sam nie [...]
[...] następująco: poniedziałek - siłownia crossfit wtorek - MMA środa- MMA czwartek- crossfit/basen piątek - siłownia crossfit sobota - MMA niedziela - basen ogólnie sporo, wszystko co napisałem odbywa się wieczorem, a do tego czasami dochodzi bieganie rano na czczo ale to nie uwzględniam tego, bo jest to na zasadzie mam wolne od uczelni i chęć [...]
[...] na kilka minut przed rozpoczęciem kolejnych pojedynków. Żaden ringowy spiker przed nim nie robił tego w sposób tak doskonały i prawdopodobnie żaden już nie będzie. Jak to wszystko się zaczęło, jak wyglądało kiedyś życie Michaela? O tym wszystkim przeczytacie poniżej. Pan Buffer urodził się 2 listopada 1944 roku w Filadelfii. Jego ojciec [...]
[...] Temat utworzyłem ponieważ szukałem takich informacji na forum sam i mam nadzieje że pomoże on innym zainteresowanym mianowicie sytuacja wygląda tak - zamawiam sprzęt wszystko OK dociera do mnie w około 3 dni (wszystko super) - sprzęt dobrze zapakowany DOKŁADNIEJSZY OPIS Dział: Kelton, Wasze recenzje , Wyciąg HEAVY Otus I jest to [...]
[...] będzie myślami o ataku i obronie, nie przewidzi zamiarów i intencji przeciwnika, stwarzając mu okazję do ataku. Tsuki-no-kokoro (duch jak księżyc) Tak jak księżyc oświetla wszystko, tak dobry karateka widzi każdy ruch. Pojęcie to odnosi się do konieczności bacznego, ciągłego obserwowania całej postaci przeciwnika i wszystkich najdrobniejszych [...]
To juz 4 lata od czasu, kiedy Mark "The Hammer" Coleman wygral inauguracyjna gale PRIDE GP. Teraz, w 2004 roku, jest na obcym terytorium przegranych (yy?) w miejscu, gdzie gniezdza sie najlepsi fighterzy na swiecie. W przeddzien jego wyjazdu do Japonii, Mick Hammond rozmawial z Markiem o jego zamiarach turniejowych, jego zyciu prywatnym i [...]
[...] wcześniej byłby dla nas dobrym rozwiązaniem? Czy można to uznać jako trening siłowy? bo podobno takowy daje najlepsze efekty. Już sam nie wiem co myśleć i co robić to wszystko wydaje mi się takie skomplikowane... A teraz wszystkich z góry przepraszam i nie zdziwią mnie odpowiedzi typu " na forum jest wszystko wystarczy poszukać" bo będzie [...]
[...] szkoly znajomi jedli jak cukierki(:D) Nie czułem nigdy takiej potrzeby a na wymiary i ogolny wyglad sylwetki nie narzekalem. Zabawa z dieta trwa od ok 4 lat, wczesniej wszystko bylo robione na oko. No i tutaj pojawia sie moj problem, poniewaz wszystkie moje diety na mase, redukcje koncza sie bardzo podobnymi efekatmi z ktorych poprostu juz [...]
Witam Wszystkie Lejdis:-D Jest to mój pierwszy post a forum czytam od trzech tygodni – nałogowo i tu Wielki Szacun dla Szefowych. Jak Wy to wszystko ogarniacie???}:-( Codziennie tyle wpisów... ja siedzę po kilka godzin dziennie i czytam, czytam, czytam a mam wrażenie, że nawet z małym kawałeczkiem forum się jeszcze nie zapoznałam... No cóż mam [...]
[...] komentarz: "Tak, wiem, studenci często korzystają z tego w sesji. Jedna butelka". Kop w sesji jak znalazł Korzystają od dawna. - Polecił mi go kolega. Mówił, że po tym wszystko wchodzi do głowy dwa razy szybciej, nie chce się spać no i zapamiętuje się więcej materiału - opowiada Wojtek, student UJ. - Nie wierzyłem mu za bardzo, przecież to [...]
[...] wiadomo waga 82 kg co to jest dla 180cm wzrostu. Na początku przygody popełniałem wiele błędów z dietą, teraz myślę, że wyeliminowałem większość. Teraz zastanawiam się, czy wszystko w porządku jest z moim treningiem, doborem ćwiczeń, bo obserwuję brak rozwoju masy mięśniowej. NICK: mrhavoc PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i spożywając wszystkie posiłki jak się należy. Zanim przejdę to podam może takie podstawowe informacje, a o resztę w razie co śmiało proszę pytać. - Tak jak w temacie wszystko dotyczy się kierunku -> na masę - Wiek może być istotny więc podam -> 17 lat - Staż na siłowni -> dwa miesiące - Wzrost -> 185 cm - Waga -> 55,5 kg (ektomorfik i [...]
[...] ja, lecz nie moge sie w tych tematach odnalezc. To tak. Mam 20 lat 184cm i 91kg. Chcialbym zejsc kilka kg nizej. Przeczytalem sporo tematow o odzywianiu itp, ale ze nie na wszystko mam pieniadze(jestem niestety bardzo ograniczony finansowo-tak to ujme) to i mozliwosci chyba ulegaja 'redukcji'. Ulozylem(?) sobie prymitywna diete, bez wiekszego [...]
Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek
