[...] że treningi na mase dla młodzieży w wieku 13 - 15 lat są niezdrowe??? Bo nasza pani od WDŻ powiedziała, że wtedy nie urośniemy i będizemy mieli problemy z kośćmi czy to wszystko prawda??? Dodam jescze, że nie ćwicze jakoś bardzo silnie narazie realizuję plan dla początkujących w domowych warunkach napisany przez moderatora tego działu [...]
[...] Bardzo proszę o pomoc. Czytałem recenzję, kilka wypowiedzi na tym forum ale mało konkretne są, a chciałbym sie dowiedzieć czy warto wogole zajmowac sie ta metodą Lafay'a. Rozumiem, że tam jest wszystko dobrze opisane, trening + dieta? Czy warto zaczynać taki trening nie ćwiczac na silowni(niestety czas i pieniadz nie pozwala)? prosze o odpowiedz
Pod koniec drugiej gimnazjum byłem na bilansie i miałem ciśnienie 140/90 , więc w 3 klasie pojechałem do kardiologa, miałem robione wszystkie możliwe badania i wszystko mam zdrowe jak ryba, dzisiaj mam 18 lat i cisnienie 125-145 na 60-70, nie chce uszkodzić sobie serca, ćwiczę na razie sw od 2 miesięcy ale chcę bardziej urosnąć i przejść na [...]
[...] ;) prosiłbym o pomoc gdyż nie wiem jak sie zabrać za przygotowania, jakie ćwiczenia wykonywać, jak często, co jeść itp. nie ukrywam chciałbym tam coś osiągnąć ;) dodam też że mam troche tłuszczu i chciałbym go spalić i zamienić na mięśnie ;) a do tego chciałbym stracić troche na wadze :) da się to wszystko połączyć ? ;) moja waga: 87; wzrost: 178
[...] glandexu, jest to cos w rodzaju rozbicia, zmeczenia, delikatny bol glowy i niechec do jedzenia. Tabletke przyjmuje zaraz po strzale z samego rana i w/w dolegliwosci dopadaja mnie tak w poludniu i trzymaja do wieczora. Po tym czasie jest lepiej, a na drugi dzien wszystko jest normalnie. Czy ktos z was mial taki objaw lub cos podobnego po nich ?
[...] jakie po tym miałem Masa skoczyła i siła ,ale planuje juz jakies nowe zakupy i nie wiem co zakupic myslałem nad czyms troche mocniejszym tylko nie wiem co? byłem na stronce z tego typu specyfikami ale z moim angielskim nie ma tak dobrze i nie wszystko tam rozumiem moze mi ktos wypisac jakies mocniejsze srodki (ph) które sa warte zakupu ??
[...] do rafaello spod 8bial jaj 2 całe słodzik czekolada WF masa 300g sera białego chudego odżywka kokosowa 40g wiórki kokosowe 100g m orzechowe 80g żelatyna 10g woda 150 g wszystko mieszamy czekamy aż lekko ze sztywnieje po dodaniu żelatyny ..rozkładany na spód i do lodówki na min 2h /SFD/Images/2015/11/24/e18206475fff4b6d8e9ac5ad2250a1d6.jpg [...]
[...] 3-4 razy dziennie glownie silowo.Chcialabym zgubic brzuch wygladam jak w 5 miesiacu ciazy.Macie jakies konkretne zalecenia co do gubienia brzucha i kilogramow? jem prawie wszystko ,ale nie wiem co jesc zeby mialo duzo blonnika , wogole nie mam pojecia o diecie.Mam tez straszny cellulitis , chce go zlikwidowac.Ogolnie jestem strasznie leniwa :) [...]
Witam, Wypełniłem ankietę także główne informacje o mnie znajdują się właśnie tam. Na redukcji jestem od około 4 miesięcy i za około 3-4 tyg kończę redu, następnie chciałbym na 8-10 tyg wejść na RAD 140. Zrobiłem badania hormonalne + próby wątrobowe. Badania wyglądają następująco: https://i.imgur.com/G3jLgB5.png Wszystko jest powiedzmy że w normie [...]
Cześć BINIU mam do Ciebie pytanie. Moja małżonka przyszła mówi tak "weź mi sporządź dietę odchudzającą". Ja się na tym nie za bardzo znam i chciałem abyś mi pomógł bo nie wiem na ten temat nic sam się też nie odchudzałem, aha jej wzrost to 175 waga 64, wiem, wiem pewnie powiesz, że wszystko ok. ja też tak myślę ale powiedz to jej. PLEASE HELP xxx
wlasnie dostalem paczke a w niej troszke towaru , wszystko wyglada ok oprocz jednej zeczy a mianowicie , krzywo ponaklejanie naklejki na co niektorych fiolkach
[...] 9x20 lezenie i przekatna z rekoma za glowy 9x20 Lapa: 9x16 - podnoszenie plecaka z cegłówkami,które razem ważą 6,5KG Wtorek: podciaganie 9x3 w 3 stylach Sroda: 9x5 na krzeslach -Pompki 9x20h Czwartek: podciaganie 9x3 w 3 stylach Piatek: 9x5 na krzeslach -Pompki 9x20h Na wszystko 60s odpoczynku Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2010-08-25 12:55:43
[...] i potrzebuję profesjonalnych porad bez zbednych komentarzy typu "zapomnij o suplementach" lub "szkoda kasy, zaplanuj dietę". Wiec potrzeboje suplementow (najlepiej wszystko w pigulkach) na rzezbe. koszt niegra roli, ani firma tylko jakosc. Wedlug mnie potrzeboje czegos co doda mi sily na czas treningu, czegos na regeneracje miesni, cos [...]
witam dostalem od dermatologa fluid z filtrem uv z la roche-posay.. wszystko pieknie tylko okazalo sie ze data waznosci to styczen 2007.. hmm jeszcze go nie uzywalem ale srawdzalemna roznych czesciach ciala oprocz twarzy czy nie bedzie reakcji uczuleniowej czy jakis zmian..i nic. byl on przechowywany w zacienionym i chlodnym miejscu.konsystencja [...]
[...] + drążek do ściany: http://www.allegro.pl/item580574828_nowa_kelton_porecz_hd1.html# oraz http://www.allegro.pl/item572972215_nowy_kelton_drazek_do_poreczy_hd1.html I w związku z tym że chce kupić na raz te dwa sprzęty żeby ze sobą współgrały to czy można by zrobić tak aby było to wszystko w jednej przesyłce i kosztowało jako jedna? Pozdrawiam
Witam, trenuje juz od 6 lat z przerwami( dłuższymi,krotszymi) Ostatnio jade 2 lata bez przerwy, wszystko ładnie idzie lecz łapy(biceps i triceps) Odstaja od reszty ciała.Nidy nie odpuściłem tej partii mięśni podczas ćwiczeń. Tak pokrótce triceps robie w poniedziałek po klatce a biceps w piątek po barkach, co wy na to aby dorzucić np. Triceps w [...]
[...] czuje sie po niej senny oraz dosyc długo zalega mi w żołądku. Szukam czegoś lekkostrawnego co łatwo przezemnie przeleci.( nie chce mi sie gotować paru paczek tego paru tego odrazu wszystko wrzucam tylko co dzien zmieniam produkty). Zastanawiałem sie nad ryżem parabolied lub basmani. Co o tym myślicie? Akurat maja nizsze ig od kaszy jaglanej
witam mam taki problem jak wiosłuje sztangą plecy prosciutkie wszystko zadnego "KOCIEGO GRZBIETU" i jak koncze wiosłowanie odkładam sztange czuje bół w dolnej czesci plecow tak samo jak rano wstaje czasami troche mnie to martwi bo boje sie ze jakas wada a kregoslup akurat musze miec si kiedys mialem fotke i cos tam lekarz mowil ze wrodzone cos tam [...]
[...] PUSH/PULL + 1-2 razy w tygodniu bieganie w granicach 10-15km jednorazowo (tj do 1400kcal jednorazowo) Dołączam zestaw posiłków do których sie stosuje od jakiegos czasu, wszystko na +, waga zchodzi. Nie za mało białka?? za dużo węgla?? Aktualnie lecę na sucho, ale chciałbym coś podrzucić. Aminokwasy+bcaa+lkarnityna To będzie dobre rozwiązanie [...]
[...] HP, może jakieś mono np z vitalmaxu, no na pewno będzie białko cały czas, bo nie wyrobie z jedzenia, gainery sobie odpuszczę raczej. Dieta w miarę możliwości będzie. nie wiem czy wziać razem nitro II z HP lub jakimś mono czy wszystko osobno(oczywiście przerwy będą między cyklami jeśli osobno). Może ktoś ma inne propozycje co do doboru supli...
