wszystko o

[...] pod koniec jak jest ta scena w tym domu co go tam chcą zaj**ać to jest to identyczna scnografia jak była w gta vice city jak tam takiego szefa się zabijało :D no identyczne wszystko dosłownie, az sie zdziwiłem :D Ale Ty wiesz o tym, że np. Mafia jest pastiszem filmów/książek gansterskich, a gta filmów akcji? zobacz: inspiracje [...]

[...] akademicki). Normalnie jest spoko, ale czasami zdarza się jej pyerdolnąć taki tekst o Mateczce Rosji, że głowa mała. Rosja jest po prostu centrum świata i tam jest wszystko najlepsze, od talerzy, zup, poprzez Szostakowicza na przyrodzie Syberii kończąc. I patrzyła na mnie jak na d****a, kiedy nie zgodziłem się, że najpierw zaczyna się [...]

Kolonko to trochę taki gimbus, bez urazy... Odpadłem jak puścił odcinek "Nie jestem Charlie"... W sensie, że akurat wtedy byłem na bieżąco i wiedziałem co pisze Le Figaro czy Nouvel Observateur... Kolonko nie zna francuskiego i nie czytał wywiadów z tamtą redakcją, ale umiał podsumować, co się mówi we Francji %-) "Wszystko wybaczone", według [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dana White uważa, że sędziowie na UFC 273 "spartolili sprawę" w punktacji walki Sterling vs Yan 2. T.J. Dillashaw kolejnym pretendentem Prezydent UFC Dana White nie zgodził się z decyzją sędziów w walce o tytuł wagi koguciej między mistrzem Aljamainem Sterlingiem a Petrem Yanem. W głównym wydarzeniu gali UFC 273 w [...]

No tak logiczne Więc to wszystko wygląda tak: 24 lata, 180 cm i waga 68, niestety nie miałam okazji profesjonalnie zmierzyc sobie poziomu otłuszczenia...korzystając z mniej miarodajnych kalkulatorów m.in www.mybodycomp.com dowiedziałam się, że może być to jejku...26% myślę, że to zadużo i zależy mi przede wszystkim na zmniejszeniu proporcji [...]

Gdzie ta dieta?:) Ja zacząłem na mma chodzić;) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - fajny artykuł, jest tam o połączeniu sw z siłką, warto przeczytać, ja swój nowy plan na siłkę z tamtąd wziąłem. Na rozstępy to najlepsza dziara:) przykryje wszystko:)

Widzę,że poprzedni post wcięło bezpowrotnie...Tak więc,witajcie po przerwie.Sprawy losowe pokomplikowały mój sportowy tryb.Za mną kilka treningów jiu jitsu,kick boxing tez był,ale nie pamiętam już co tam robiłem:P.Warty odnotowania,jest trening ju jitsu.Podzieliliśmy sie na grupy,jedna grupa stoi z zamkniętymi oczami,druga podchodzi i chwyta za [...]

[...] technik z jiu jitsu,pomijając to,że mieliśmy dużo interwencyjnych na treningach swego czasu.Jeśli chodzi o krav maga to czasem trenuje z kuzynem,sparujemy sobie (8 lat trenował krav mage),ciekawa wymiana doświadczeń. W przyszłym tygodniu jeśli się wszystko ładnie ułoży to wracam na siłke. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-10-28 20:21:10

[...] wybieram na mma,albo kick boxing,nie wiem jeszcze.Chyba wybiorę mma.Oprócz tego do konca tygodnia zamierzam kupić karnet na siłke i na dobre powrócić.Nie wiem jeszcze jak to wszystko pogodzę,bo mam prace od 8-16 i w domu jestem na 17. Z mma nic nie wyszło,poszedłem do lekarza,mam skierowanie na kilka badań.Ostatnio źle się czuje więc wolałem nie [...]

[...] wyniki mam nadzieje ze jakos Ci to bardziej przyblizylem w dietach - zarowno tych "masowych" czy redukcyjnych - najwazniejsza jest systematycznosc i to jest kluczem do sukcesu ... masz juz to wszystko rozjasnione ? jesli nie - pytaj postaram sie jakos pomoc - o ile bede w stanie pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

pewnie o to ze wszystko pieknie poki bedziesz mlody i w pelni sil a na starosc bedzie o wiele gorzej z twoim zdrowiem + jezeli chodzi o motym rockiego to przy takich ciosach liczne zlamania szczeki ciagly bol itp.

[...] glupoty i marzyc o tym zeby byc jak rocky to wez sie kurde w garsc idz zacznij trenowac od nabijania postow nic nie osiagniesz a jezeli liczysz ze ktos ci bedzie pisac ze wszystko osiagniesz co rocky...od siedzenia przed kompem i pisaniu co zrobic zeby byc jak on nie cwiczac to sie mylisz rusz dupe na trening cwicz cwicz cwicz i wszystko przed [...]

[...] masa i tez tłuszczyku (w lutym wyśle fotki) (ostatnio tez wysłałem więc zobacz sam) 3.Jak narazie masa głównie.. 4.Czasowe ,hmm raczej nie mam problemu sprzętowe praktycznie wszystko z małymi wyjatkami... 5.Nie ma 6. Dieta prosta masówka ryż/makarony/kasza/płatki/tuńczyk/biały ser/pier. kurczaka/indyka /mleko odtłuszone .... Ogołnie nie [...]

Przecież od tego właśnie masz dziennik żywieniowy potreningu.pl. Wprowadzasz kaszę gryczaną i wszystko masz wyliczone. Wiesz ile pozostaje Tobie składników odżywczych do spożycia w ciągu danego dnia. Nie musisz więc szczególnie się nad tym zastanawiać. Poza tym, ważna jest ilość kalorii i składników odżywczych w perspektywie xx dni, np. tygodnia, [...]

[...] 20g- t:20 4.Jakis sos do ryzu KOLACJA OK.22.00 1.Tunczyk w wodzie ok120g- b:5 t:1,4 Ps: W miedzy czasie dochodza sałatki warzywne ale juz nie dopisuje. Wyszło mi że wszystko bez Gainera(bo jeszcze nie kupiłem)Wynosi: Białko:148 WW:305 Tłuszcze:53 Kcal:2225 Moje zapotrzebowanie wyszło: 3450kcal Obliczałem w Dietetyku jezeli ktos [...]

[...] IV posiłek 19:00-20:00 V posiłek 21:30 Albo czasami tak: I posiłek 8:00 II posiłek 11:00 III posiłek 14:00 IV posiłek 18:00 Trening FBW/Aero 20:00 V posiłek 22:00 Oczywiście wszystko +/- 30 min. I dlatego pytania 1. Jak jeść najlepiej w dni treningu aerobowego? 2. Czy od razu po treningu czy odczekać trochę? 3. Co jeżeli trening siłowy lub [...]

[...] o polski equipose - polskiego nie ma, ale jest stosowany ów preparat przez weterynarzy pod nazwą boldenon(made in germany), używany zwykle by poprawić apetyt psów. Ale to wszystko nie jest jakimś pewnym pewnikiem, nie widziałem wyników badań na ten temat, ponieważ nie były te środki testowane na ludziach - pozostają doświadczenia licznych [...]

[...] i dokładna piłke to najpierw zaobserwuj np. naszego Jerzego Dudka jak wybija piatke... A potem ćwicz przerzuty z kolegą ustawiajac sie w coraz większej odleglosci od siebie."-> by bodymaker. Wszystko co Ci potrzebne znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html

[...] problem, tylko bałem się uderzyć prostym, żeby nie zawadzić o ziemię i zawsze wychodził strzał wewnętrzną więc trener mi powiedział, żebym tak 10 raz w zwolnionym tempie wszystko zrobił tak idealnie wręcz czyli wyciągnął nogę podpierającą jak mogę i puścił bombę (chodziło o strzał spod siebie) No i wyszło. : ) Co prawda w sam środek bramki [...]

[...] posilki mniejsze i czesciej. Niech bedzie to ok. 5-6 posilkow w ciagu dnia. Podczas budowania masy miesniowej nalezy jesc duzo, ale nie znaczy to, ze mozna pochlaniac wszystko co znajdzie sie w poblizu. Najlepiej spozywac posilki co 2-3 godziny. Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" [...]