[...] nie wjechało) Venom Hyperdrive 3.0 - moim zdaniem najlepszy spalacz na czas po cyklu (chyba jednak wjedzie wcześniej) Badania - zrobiłam badania tarczycy TSH i T4- wszystko w normie. Tu mała uwaga TSH charakteryzuje się dość dużą bezwładnością co oznacze, że jego poziom powoli rośnie i opada (niektóre źródła mówią o tym, że trwa to [...]
Czy tenis jest grą męczącą? Trudno na to pytanie jednoznacznie odpowiedzieć ale z róznego rodzaju analiz wynika, że raczej nie. Być może dlatego własnie sport ten polecany jest wszystkim, i tym najmłodzsym i tym, którzy moga mieć już prawnuki. Osądźcie zresztą sami. W czasie jednego seta zawodnik pokonuje przecietnie na korcie ziemnym 1130 metrów, [...]
[...] Mój beniaminek doszedł od 90 kg do 112 kg w 9 miesięcy. Trenowałem facetów, którzy na płaskiej ławeczce podnosili 110-115 kg, a po 9 miesiącach - 175 kg. Ale to wszystko było jeszcze przed tym, zanim nauczyłem się wykonywać wszystko poprawnie. Mój ostatni podopieczny nabrał 5,5 kg czystej masy mięśniowej... w 30 dni. Mogłeś wręcz na [...]
[...] wiedzy, nie komponowalam diety prawidlowo i skonczylo sie rozregulowaniem cyklu miesiaczkowego (na szczescie tylko na krotko; po powrocie do ‚normalnego‘ zdrowego jedzenia wszystko wrocilo do normy). ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]
[...] przerw) Uprawiane inne sporty: Chwilowo brak, może dojdą sporty walki za parę miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Powiedzmy że wszystko mam. Dieta: DIETA + Plan Dnia (przybliżony) 06:00 pobudka 07:00 koniec sniadania . płatki owsiane + 3 jaja + marchew/surowka + vigor +wyciag z zielonej herbaty, [...]
[...] w tyg. W tym 2x klatka 2x plecy 1x barki 1x nogi 2x triceps 2x biceps, mimo, że wielu na pewno teraz pomyśli, że dany trening trwał zbyt długo – byłem z niego zadowolony bo wszystko szło przez cały czas, z wyjątkiem klatki która podczas tego 4 miesięcznego cyklu gdzieś na początku maja się zatrzymała, a i nawet zaczęła się cofać. [...]
Artykuł z wczorajszego Dziennika Polskiego Pszoniaka nosił na rękach Był pionierem kulturystyki, obecnie Wiesław Wnęk swe doświadczenia przekazuje młodszym Nie do uwierzenia, ale jedna z dziedzin sportu - kulturystyka, była przed laty owocem niemal zakazanym. Władze niechętnie patrzyły na takie nowinki, przede wszystkim dlatego, że napływały z [...]
[...] ok. 50m-200m ,wiec nie zauwazyc apteki jest bardzo ciezko. w Turcji apteka nazywa sie ECZANE PHARMACY + harakterystyczny apteczny krzyz(czerwony lub zielony). Niestety nie wszystko jest dostepne i trzeba sie troszke nachodzic zeby wszystko skompletowac(wg potrzeb). W Tucji narodowa waluta jest YTL (turecji lir).cyt. ..."Turecką walutą jest [...]
[...] pomysłem może być też, zestawienie zma w pół "oryginalnego" w pół aptecznego składającego się z magnezu/wit B6 firm odżywkowych + cynku aptecznego. Bądz też odwrotnie - wszystko sprowadza się do ceny danych preparatów. Podpunkt nr. 3b w zestawieniu, jest bardziej ciekawostką niż istotnym kryterium, którym powinniśmy się kierować, gdyż [...]
[...] sprzętu który kupuje by zobaczyć jakie ma ewentualne minusy. I tak w Heavy Pythonie znalazłem minus - za krótka blokada do nóg. Później rozmowa na gg z Panią Ewą czyli wszystko da się zrobić :) Zamówiłem sobie przedłużoną blokadę na uda i problem z głowy ( koszt wynosił 30zł). Już jakoś po pierwszej wypłacie wpłaciłem zaliczkę na konto , [...]
Zasady gry W skład drużyny hokejowej wchodzą zawodnicy, trenerzy, kierownicy, masażyści. Drużyna składa się z 22 zawodników. 20 zawodników grających w polu oraz dwóch bramkarzy. Każdy z zawodników wyposażony jest w kij, łyżwy oraz odpowiednie ochraniacze. Do gry służy krążek,wykonany z twardego kauczuku, który zawodnicy trącając kijami starają się [...]
Witam. Może napiszę po kolei bo inaczej wszystko pomieszam. Odchudzanie zacząłem w listopadzie 2012 kiedy ważyłem 83 kg przy 175 cm wzrostu. Polegało to na porzuceniu słodyczy, fastfoodów oraz wprowadzeniu aktywności fizycznej takiej jak jazda rowerem, bieganie i ćwiczenia fizyczne w domu. Na siłowni nigdy jeszcze nie byłem nawet do dzisiaj. [...]
[...] ćwiczeniach ruch wykonywać należy w czasie 4-5 sek. Przypomniałem sobie o tej zasadzie obserwując trening mojej znajomej która w końcu namówiłem na siłownie. Robiła wszystko co jej rozpisałem bardzo się starała i wszystko wykonywała bardzo powoli, dokładnie swoim tempem. W efekcie zaczeła jej rosnąć masa mięsniowa a ze nie było to jej na [...]
[...] trafił rywala. Trzecia runda to atak non stop Szczepańskiego, który udaną końcówką przypieczętował jednogłośne zwycięstwo, zdobywając upragnione olimpijskie złoto! "Mimo wszystko nie byłem pewny wyniku, czy jemu dadzą zwycięstwo, czy mnie. Orban za to był pewny! Widzę, że Papp zadowolony i już mu mówi: wygrałeś. Pogratulowałem i podziękowałem [...]
[...] oraz naciągaczy (min. na Allegro), którzy za niewielkie (lub wielkie) pieniądze sprzedadzą Wam cudowne przepisy na koktajle, udane treningi, sposoby pobudzania organizmu - wszystko po to by zarobić, a Wam w rezultacie pozostają marzenia. Prawda jest taka, że Wy tego wszystkiego nie potrzebujecie by rozwijać się pod względem fizycznym. Na czym [...]
[...] Priorytetem są sprawy prywatne, rodzina i jej zabezpieczenie + wlasna działalność. Dopiero kiedy bede miał poczucie ze nie robie czegoś kosztem rodziny/obowiązków, będę miec wszystko poukładane, to wróce do startów. A czy to zajmie rok czy 5 wyjdzie w praniu. Noo i mniej niz 108-110kg na scenie nie zamierzam ważyć, bo z 185cm w kat. +100kg to [...]
[...] na zawał. Zwykle maja prawidłowa wagę ciała, nie maja skłonności do tycia, ponieważ spożywają mniej skoncentrowanych nośników energii, za to więcej błonnika niż osoby "wszystko jedzące". Rzadziej chorują na raka . Maja mniej problemów z chorobami jelita grubego. Rzadziej chorują na kamienie żółciowe i reumatyzm. Ich nerki są mniej obciążone [...]
[...] organizm woli palić mięśnie niż tłuszcz, którego ma pod dostatkiem... To tak tytułem wstępu. Bardzo zależy mi na pomocy - poprawić coś, coś dodać w obecnym planie, a może wszystko do wymiany?? Trochę o sobie - kobieta, lat 20, mająca pewne plany związane z kulturystyką - powiem tak, chciałabym w najbliższej przyszłości startować w zawodach - [...]
[...] tygodniu. Początkowo każda partia trenowana raz w tygodniu. Po kilku tygodniach możliwe, że wprowadzę priorytet na klatkę 2x/tyg. Nie podaję dokładnych powtórzeń i serii bo wszystko będzie na bieżąco zmieniane i każdy będzie widział po wypiskach z konkretnych treningów. Nogi po kontuzji - będę rozpoczynał spokojnie. Wyprosty nóg, suwnica, [...]
[...] Do domu wracam późno. A gdy przygotowuję się do walk poza Kijowem, to zawsze znajdę czas, by porozmawiać przez telefon o sprawach służbowych. I proszę mi wierzyć, można to wszystko pogodzić. Ma pan jeszcze czas dla dzieci? Igor ma dziewięć lat, Liza sześć, a Maksym cztery. Myślę o nich bez przerwy - by były zdrowe i w przyszłości studiowały na [...]
DT altagela - czas zaczac
