wszystko o

[...] sila nie jest caly czas maxymalana ale chodzi tez o to ze podczas cwiczenia klaty prawie nie czuje napiecia miesniowego. i jest ona miekka prawie nie mam pompy. w chwili obecnej nie suplementuje sie. trzymam dobra diete.chodzi ci o plan ktory napisal OBELX???. z hantlami jest tak samo 0 czucia:( . wszystko inne spoko tylko klata jakos nie tak:/

[...] przez dużą część roku, a wystartować później, dokupić więcej żelastwa, zresztą jestem zagorzałym zwolennikiem treningu w zaciszu domowym . W dzisiejszych czasach gdzie wszystko drożeje należy moim zdaniem najpierw zapiąć ładnie w te 500 złociszy właśnie na dietę, odrzuciłbym przynajmniej na początkowym etapie wszelkie kreatyny, karnityny, [...]

[...] założyłeś ten 'dziennik' by zwrócono na Ciebie uwagę. Nie znam Cię i nie chcę Cię oceniać, ale to przekracza wszelkie granice normalności. Są tutaj ludzie, którzy poświęcili wszystko dla tego sportu. Gdyby zbudowanie atletycznej sylwetki polegałoby na takim lajtowym spojrzeniu na trening i dietę, to każdy byłby kulturystą. Niestety tak nie jest. [...]

http://kulturystyka.magicsport.pl/ ja się od tego uczyłem, wycinałem, drukowałem artykuły, wszystko dla mojej laski jaką jest ten sport . Jest wiele innych, popytaj innych nawet w prywatnych wiadomościach o metodyce treningu. Pamiętaj nie ma drugiego takiego forum jak sfd. PS. Ile masz lat ? Bolik życzyć aby twoja posturka nabrała starożytnej [...]

Panowie, dajcie mu już spokój. Może jak przestaniecie się interesować to wreszcie Tadek przemyśli wszystko na spokojnie i wkońcu się ogarnie. Też kilka razy pisałem o sprzęcie żeby zakupił ale widać nie dociera. Albo niech ktoś mu zrobi przysługę i wynajdzie na allegro czy gdziekolwiek w miarę tani sprzęt do ćwiczeń. Czyli podstawa - ławka, gryf [...]

[...] do poznania za jakis czas przy czym on bedzie utrzymywal ze to po wiszeniu na drazku kilku cwiczeniach 15kg hantlami i tonach SUPLI za 500 zl miesiecznie. tadeusz podsumuje wszystko wlasnei w ten sposob ze nie wazne ile i jak sie cwiczy ale jakie SUPLE sie bierze a bedzie chodzilo tylko i wylacznie o reklame i nakloneinie innych do zakupow "no [...]

[...] to odstaw na półkę n.o. xplo i aakg, nie są Ci do niczego potrzebne, samo mono i tak Cię elegancko porobi, do tego ostrowia na uzupełnienie dietki jak najbardziej o.k., a wszystko to o wiele mniejszym kosztem, aakg dorzuć do drugiego, a n.o. xplode do trzeciego cyklu. Jedz, ćwicz i śpij, a zrobisz postępy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu [...]

nie Myronie to nie te 2500 o których pisałem. Fakt nie przygotowałem się na tą podróż. Wuchta. Dziś po pracy jeżeli wszystko zgra się planowo w czasie idę po pojemniki. Każdą wolną chwilę spędzam na czytaniu forum na temat żywienia. I wiem ,że popełniam sporo błędów które chce wyeliminować. Będę musiał obadać jeszcze coś w stylu. Co jeść jak nie [...]

[...] to tak samo ?? sory za tak glupie pytanie ale wole miec pewnosc jak masz pieniadze to owszem. aha jeszcze jedno jaka BCAA polecacie powiedzmy ze kasa by sie znalazla na wszystko no prawie :P mysle o tej z glutamina ?? wez z olimpa mega capsy, masz teraz promo w sklepie sfd 5+1, naprawde dobre aminy. i czy bcaa mam jesc razem przy posilku [...]

Witam Ponownie.Co Do Mojej Diety mam pare pytan. 1.Spotkalem sie na forum z paroma wypowiedziami ze jesli wyeleminuje sie cukry proste nie calkiem lecz ze jedyne weglowodany proste ktore zjem beda po treningu np. Kreatyna z Carbo / Samo Carbo, to sie czlowiek nie zatlusci podczas diety. Czy To prawda?? 2.Mam Zamiar podzielic te 2300 kalori na 5-6 [...]

WzT ja się zastanawiam po co my mu to piszemy skoro on chyba nie czyta. Napisałem mu gdzie są foty ale on ignoruje wszystko.W temacie też jest napisane i sam to mu podkreśliłem.Napisałem żeby edytował i nie edytuje.Napisane w poście też jest o kolejności.Nawet mu napisałem żeby wziął cały plan i nadal nie bierze. On i tak już bana za to może [...]

[...] to samo. Jest cala masa skutkow ubocznych, o niektorych z nich nawet producenci nie informuja, poza tym koszty produkcji sa tak wysokie, ze firmy farmaceutyczne zrobia potem wszystko, zeby leki itp. sprzedac. Stad taka agresywna reklama, i to wlasciwie na calym swiecie, jesli chodzi o leki, suplementy, odzywki, itd. Wiec z tym "nie powinny [...]

[...] siatkę kupiłem taką tandetna w zestawie z rakietkami (dechy jak nie wiem co) i piłeczkami (jakieś gumowe te piły, takie miękkie;) ale chodziło tylko o siatkę, położyłem to wszystko na starym stole mniejszym, ale pżyciętym na odpowiednią wysokośc, i gra się gitara! piłeczka odbija się świetnie, a i stół ładnie łapie rotację:) polecam kupić [...]

[...] tego można coś wykąbinować, oczywiście mogę polecieć tak jak planowałem tylko z zastosowaniem 'innego' srodka tj. enan z deca, ale jak się jeszcze nie odpaliłem a lubię mieć wszystko dopięte i doprecyzowane na ostatni guzik, dlatego napisałem ten temat, może jakiś mix z npp? Ja nic nie sugeruje tylko głośno myśle, i rozważam różne możliwości z [...]

[...] ktoś zobaczy duchy w krainie wiecznych łowów, niekoniecznie ktoś musi zejsc z tego swiata, wystarczy ze straci przytomnosc, niema ludzi odpornych na mocne ciosy w głowe. oczywiscie niepisze tu tego poto zeby teraz ktoś pisał ze ma niezniszczalną Czape i udowadniał mi nasiłe ze jego głowa zniesie wszystko, ja pisze tu o typowo ulicznej sytuacji.

[...] sie do najblizszego klubu Bjj, Thai boxu, czy innych kontaktowych styli. A jesli nie jestes w stanie, to sugeruje dwa razy sie zastanowic nim glos zabierzesz. A do konca zycia cwiczyc mozna wszystko. Tylko ze cwiczac Shotokan nazywany marketingowo "karate tradycyjne" mozesz zyc duzo krocej nic cwiczac konkretne style walki. Capisce?

[...] z góry na głowę i równoczesne zbicie lub uderzenie, albo również blok na strefę średnią, albo rozerwanie uchwytu - z takimi interpretacjami sie spotkałem. Dźwignia na staw - to b. ciekawa interpretacja, wg mnie chybiona. Ale - to są przecież rozważania teoretyczne, jak niemal wszystko związane z układami, i w większości z techniką tradycyjną.

[...] bialeczko albo glutaminka, caly czas jedz podczas picia - tez powoduje wolniejsze wchlanianie sie alko i dodatkowo pij wode. Przed snem tez jakies bialeczko i starczy ;) wszystko inne o czym pisales mozesz wziasc ale nie musisz. Jak Ci to poprawi samopoczucie to wez tylko w sumie nic to chyba nie da. Zreszta kazdy z nas jest inny i inne suple [...]

Osobiście to przy takim zestawie nie brałbym carbo tylko wspierał się po treningu gainerem, no i o oczywiście dodatkowo wg braków w diecie. Wiadomo wszystko w nadmiarze może zaszkodzić, gdybyś wypił jednocześnie kilogram carbo to pewnie nie obeszło by sie bez efektu laksacyjnego ;) więc wszystko w granicach zdrowego rozsądku. A czy są jakieś [...]

[...] jest zły?? mam go zmienić??? "kazdy rodzi sie z pewnym potencjalem genetycznym do rozwoju sily,masy,ksztaltow umiesnienia,itd. i pewnych rzeczy nie przeskoczysz,chocbys nie wiem,co robil i co bral" zgadzam się z tobą z tym chyba nie pozostaje mi nic innego jak ćwiczyć dalej i z czasem wszystko przyjdzie tylko co z tym bieganiem?