[...] polega tylko na tym, że schodząc niżej pobudzamy klatke w szerszym zakresie i czynimy ćwiczenia na nią o wiele bardziej wydajniejszymi. No ale cóż-podobno zdrowie ponad wszystko. Nie będe jednak szerzej się tutaj tym zajmował-specjalistą medycznym nie jestem. 6.A propo rozpiętek-najlepiej, aby ręce były tylko lekko ugięte...Czasami nieco [...]
Tekst powstał na podstawie znakomitej książki Muay thai the art of fighting Autorzy: Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad i James Cartmell. Tłumaczenie: _KNIFE_ 1. Budowanie eksplozywności Chcesz wyzwalać jak największą energię w jak najkrótszym czasie. Czyli chcesz być eksplozywny! Jednak zanim rozpoczniesz pracę nad eksplozywnością musisz trenować [...]
[...] ale – powtórzmy – z naciskiem na oleje świeże, zimno tłoczone mechanicznie, sprzedawane z lodówki i nieprzerobione. Na koniec rozważań trzeba pamiętać, że biochemia to nie wszystko. Pewien pilot wojskowego samolotu po dwugodzinnym locie całkowicie osiwiał. Nic nie jadł i nic nie pił podczas lotu. Miał jedynie nieprzyjemność dostać się w środek [...]
[...] porcje wody podczas treningu. Mniej niż połowa kubka między rundami zapewni odpowiednie nawodnienie i nie zakłóci treningu. - bądź rozsądny co do stawianych sobie celów, wszystko wymaga czasu. - nie zapominaj o oddechu! Bez niego szybko stracisz siłe i wytrzymałość. - pozostaw jeden dzień w tygodniu wolny od treningu. Nie zapominaj o [...]
[...] stronach, tak, zeby byly cale pokryte. Usmazyc na oliwie az brazowe z kazdej strony. Odlozyc na talerz. Patelnie mocno nagrzac i zalac woda i grzybami z puszki. Zeskrobac wszystko, co przylegle do dna patelni. Dodac smietanke, podgotowac na malym ogniu 3 minuty. Wlozyc piersi kurzece do sosu i podgrzac na malym ogniu, az sos zacznie kipiec. [...]
[...] lat temu. Ponieważ byłem typowym ektomorfikiem wciąż miałem duże trudności z przyrostem masy mięsniowej. Kupowałem wprawdzie różne odzywki i środki wspomagające, ale wszystko to na niewiele się zdało. Miedzy czasie dostałem bilet do wojska i z ćwiczeniami pożegnałem się na ponad dwa lata. Po powrocie pomyślałem, że warto byłoby wznowić [...]
[...] wiedziałem, że żadne modele 5x dziennie w grę nie wchodzą, wiedziałem też, że żadnego cardio nie mam zamiaru robić jak i to, że bardziej kocham tłuszcz jak węglowodany, to wszystko zaowocowało tym, że zjadałem sobie spokojnie 3 posiłki w ciągu dnia o niskiej zawartości białka, sporo tłuszczu zwłaszcza tego pochodzenia roślinnego ze zdrowych [...]
[...] drobiowe, najgorsze, z racji zawartości tłuszczu- wieprzowe, czy baranina. Kebab to także świeże warzywa i oliwa z oliwek oraz cienka, niskokaloryczna i smaczna pita. Mimo wszystko warto tutaj zaopatrzyć się w odżywki, które w razie potrzeby zastąpią posiłek w ciągu dnia. Kuchnia śródziemnomorska Wybierając na letni wypoczynek kraje europejskie [...]
[...] olbrzymiej ilości tłuszczu zawiera umiarkowane do wysokich dawek DNP. Taki mały planik składa się z 7 dni on, 7 dni off . Większość chłopa robi to w ten sposób. No tak wszystko to teraz trzeba ładnie wprowadzić w życie, czyli: Faza 1: 3 dniowa faza obcinania węgli Faza 2: 1 dniowa faza „renormalizacji T3" Faza 3: 14 dniowa faza DNP [...]
[...] posiłki dziennie. Do tego dochodzi jeszcze sprawa aktywności ruchowej. Praktycznie rzecz biorąc, nie musimy się ruszać. Wszędzie podjedziemy samochodem, windą, w domu jest wszystko zmechanizowane, mamy centralne ogrzewanie. Anglicy jako jeden z powodów wzrostu liczby otyłych osób podają fakt, że w naszych pomieszczeniach jest za ciepło, a więc [...]
[...] stosowania High-Voltage BODYOCTANE™? High-Voltage BODYOCTANE™: Zawiera naukowo potwierdzone i sprawdzone składniki w odpowiednich dawkach. Wystarczy spojrzeć na etykietę i wszystko wiadomo, High-Voltage BODYOCTANE™ zawiera składniki, których siła działania jest porażająca! Poprawia Siłę Mięśni i Wytrzymałość Zwiększając Stężenie [...]
[...] Czasami po tygodniu, czasami po miesiącu czy dwóch. Lub po pół roku. I co wtedy ? Wtedy jest jedno wielkie boom i tygodniowe BINGE EATING (obgadania się). Wiec wtedy już wszystko jest w porządku? Czyli wtedy już można? Trzymać jałowo miskę, jeść w 100% cLean. A co tak naprawę robimy ? HODOUJEMY W SOBIE I UTRWALAMY NIEZDROWE RELACJE Z [...]
[...] a zwłaszcza ostatni zwycięski,pomyśleliśmy-to nie może być prawda.Paweł Nastula to legenda judo.Niepokonany od lutego 1994 do marca 1998.zwyciężył 200 rywali zdobywając wszystko,co było do zdobycia-dwa razy był mistrzem świata,trzy razy mistrzem europy,a w Atlancie mistrzem olimpijskim.Ten idol,wojownikszlachetnej sztuki judo,siedział teraz [...]
Imię: Bas Rutten Pseudo: El Guapo Rekord W/P/R: 26 - 4 - 1 Wzrost: 185.42 cm Waga: 100 kg Styl: Submission Fighting Urodzony: 24/2/1965 Miejsce Urodzenia: Tilburg, Holandia Strona WWW: www.basrutten.net Tytuły: Niepokonany trzykrotny „King of Pancrase", były UFC Heavyweight Champion, niepokonany od 10 marca 1995, trzeci stopień czarnego [...]
[...] i podtypy budowy. Może być tez grubym atletą i muskularnym pyknikiem i na perwszy rzut oka należeć do zupełnie innych typów budowy-czyli jak widać-bardzo dużo zależy mimo wszystko od nas samych...:) A jak to wyglada w kulturystyce,w ocenie sedziów? W kulturystyce ocenia się trzy podstawowe grupy parametrów: ogólną budowę sylwetki i kośćca [...]
po 1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm niema tu fotek x[ 2. Czy mogl by ktos ulozyc mniej wiecej plan z cwiczen takich jak -żabki, przysiady (ze sztangą), przysiady wykroczne, martwy ciąg oraz wyciskanie ciężarów nogami na maszynie. -unoszenia sztangielek, uginanie nadgarstków z obciążeniem; biceps na modlitewniku, z uchwytem młotkowym, [...]
[...] a nawet w niektórych kręgach nie do pomyślenia. Gdyż całkowicie kłóci się z ich wierzeniami na temat odżywiania. Czy, co na pewno działa, a co na pewno NIE. Ale nie wszystko jest białe albo czarne – jak pisze faftaq. Istnieją inne drogi niż pochłanianie kilograma suchej piersi z kurczaka dziennie z odrobiną warzyw na redukcji. I inne [...]
[...] ona wyprodukowała THG, środek przez wiele lat niemożliwy do wykrycia. Zażywały go takie tuzy sportu jak Marion Jones, Tim Montgomery czy wspomniany Bonds. W obu przypadkach wszystko odbywa się w oparciu o technologię rodem z filmów science-fiction. - Nawet WADA niewiele może tutaj zdziałać. Najgorsze, że niewiele wiemy na ten temat. Opieramy się [...]
[...] są bardzo cenne I jeszcze jedna bardzo ważna uwaga: Bądź konsekwentny w stosowaniu diety. Obserwuj swój organizm, wprowadzaj zmiany, a po jakimś czasie wejdzie Ci to wszystko w krew i będziesz osiągał porządane efekty Powodzenia Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile [...]
[...] naprawdę wygląda droga do medali i rekordów (proces w Toronto po wpadce Bena Johnsona, ujawnienie archiwów STASI czy ostatnio afera podczas wyścigu Tour de France), ale to wszystko jest jednak nieporównywalne ze śmiercią osoby, która była symbolem sportu końca naszego wieku i jego podwójnej moralności. Florence Griffith-Joyner i jej rekordy [...]
BAS RUTTEN - Kompendium Wiedzy
