wszystko o

[...] Jeśli cię to nie satysfakcjonuje to proponuje poszukać czegoś innego. Jest mnóstwo propozycji albo ułóż swój zważając na główne zasady i na to jak trening ma wyglądać i wszystko inne co jest ważne. Uwzględnij także w planie swoje plecki dla tego nie wiem jak możesz je trenować w sumie jak nie pakujesz na plecy dużego ciężaru to nic nie [...]

[...] mnie więcej 80g b i 120ww -(około 150g białka i 240g ww z gainera i oczywiście jakieś pieczywa grahmka z piersia i jajka na twardo ewentualnie sałatka z tunczyka, wszystko wyjdzie w praniu) godz.14-15 200g piersi z kurczaka + 60g ryżu basmati + 10g oleju lnianego + warzywo 16-18 trening carbo+aminokwasy / 30min interwalu i [...]

Spoko, oby Ci się wszystko po układało. Hmm nawet nie chodzi o samo wyzwalacz - najważniejsze żeby była cała sylwetka objęta z dobrej perspektywy :-) przyrostów życzę :-)

[...] że bark tak napuchł zrobił się twardy i to w tym miejscu gdzie jest boczny akton doktor pierwsze kontatku pierwsze co to myslala ze zerwał sie bark ale powiedziała że chirurg to ogarnie lepiej i porobie wszystko co potrzeba... jak na razie redukcje trzeba zrobić leciuteńką :D chyba że będę się czuł jak ciota z 76kg to wtedy obrót o 180stopni :D

na to nie ma linku tylko wyszukiwarka. Wodyn pisze o zasadach wiec proponuję przeczytać kilka postów i wszystko się przypomni. zdr.

nie chodzi głównie o spadek wagi a spadek obwodu(głównie w pasie) myslisz ze codziennie bedziesz chudł,ze waga bedzie codzien mniejsza nie na tym to polega,wszystko wymaga czasu,obciecie zbyt drastycznie kcal też nie jest dobre na poczatek proponuje 300kcal na minusie ale widze ze to juz troche trwa wiec obcinaj stopniowo max do 500kcal na minus

[...] ;) 39 w ramieniu? przedramie mierzy sie na wyproscie pelnym a nie na troche zgietym bo jak troche zegniesz reke to zaraz doda z 2,3 centki ;) ty zobaczysz jak to pusci wszystko bebech wywali i juz dowidzenia ;d lepiej sie bierz za redukcje puki czas lepiej miec 42 na rzezbie niz 48 w lipie ;) a ci panowie co pisza: co cie to obchodzi moze [...]

[...] fizyki,jak nie masz z fizyki to z chemii) egzamin jest taki po uwzglednieniu prosby(zawsze godza sie)i jest on tydzien lub 2 po wyslaniu pisma(mozna zaniesc ),podstawa to byc milym dla nauczyciela i sie starac nawet jak skutkow nie przynosi,ale nauczyciele wszystko to widza i doceniaja.p.s.pewnie zaraz powie ktos ze to nie prawda.pzdr.

kolega miał estro na 187 w tym samym labie i wszystko trybiło. ch** z poziomem testa. i tak ćwiczę jak bym chciał a nie mógł. rozchodzi mi się o libido. k***a staje... ale dopiero po chwili... lipa jest. teksty w stylu zmień dziure albo zmień babe... dajcie sobie spokój... laska jest nowa... a jeśli chodzi o sex to jest kosmos. w czym jest [...]

hormony są ze sobą powiązane i na testo potrafi i prl wybić,poza tym mogą być inne problemy.Jak się badasz powtórz wszystko test całkowity,progesteron,prolka,estro (e2) kortyzol,i zrób tsh samo chociaż jak również i SHGB bo masa z was omija to badanie a SHGB ma olbrzymi wpływ na takie przypadłości.czasem wystarczy wrzucić wino aby problem zniknął [...]

[...] chodzi o dawkowanie kreatyny nie bedzie znaczenia czy jest to dawka przed czy po treningu mozesz ja nawet wrzucic sobie rano, co do trzymania masy ciala bez zmian, tutaj juz wszystko bedzie w rekach Twojego odzywiania i oszacowania poziomu kalorycznego ktory powinien przewidywac abys w okolicach zera kalorycznego sie prowadzil, wtedy nie ma szans [...]

Witaj, to zależy wszystko od tego jak wygląda dieta. Czy potrzebujesz czegoś co ją wesprze (białko, witaminy, minerały). Przy takim stażu można też pomyśleć np o kreatynie i beta alaninie. Też ciężko powiedzieć coś więcej, bo nic nie wspominasz o swoich oczekiwaniach co do suplementacji oraz nic nie wspominasz o budżecie.

Można zmierzyć np piątki dopiero po piętnastach i dychach ?Czy koniecznie trzeba od razu wszystko mierzyć ? * nie, nie jest to narzucone, ale po pomiarach nie należy zapomniec o 12-14 dniach SD(przerwie od cwiczen) Oraz mam jeszcze ptytanie z priorytetami na HST, jeśli chcem np rozwinąć bardziej plecy i łapki, to co musze zrobić ? * ustalic [...]

Wszyscy biadolą o tej genetyce. Moje zdanie jest takie ze kluczową role odgrywa umysł, jesli postanowiles sobie cos bardzo mocno można ze swoim ciałem zrobić wszystko sztuką jest wsłuchać się w jego rytm;] jak na te lata widać że sie nie obijałeś, jest git:) pozdrawiam i życze dalszych przyrostów.

hehe chyba temat pomyliles bo moje motyle do najwiekszych nie naleza robilem podciaganie hantelka w opadzie, tak ze sie jedno kolana o lawke opiera a druga noga na ziemi i wioslowanie. to chyba wszystko

tutaj nie chodzi o brak kasy, tylko o dobrych sponsorow, niestety ja za wszystko nie jestem w stanie zaplacic i zoorganizowac dodatkowo

[...] w czerwcu)a przeciwskazania lekarskie owszem mam :-/ ale tzn jeden bark wyzej drugi nizej czy coś takiego oprócz tego niewielki skrzywienie kregosłupa tylko że miesnie z 1 strony podobno mocniej trzymaja niż te z drugiej czy jakoś tak, ale odkad zacząłem cwiczyc chodze prosciej (woze sie ) wiec mysle ze to sie zkoryguje i bedzie wszystko spoks

Wszystko zalezy od dawkowania w ogole to chodzilo mi o predyspozycje do lapania jazd zarowno na jednym jak i na drugim wiadomo nie powinno sie porownywac lekow o innych wlasciwosciach Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-25 15:34:14

DZIEŃ 2! :-D Wstałem o 9, z bardzo mocnymi zakwasami. :-D Jedzonko ogarnięte, dzień udany, humor super, wszystko super. :-D no może oprócz tych zakwasów. haha Głodny jutrzejszego treningu. :-D i gotowy do działania. :-P Zmieniony przez - HubiMariooo w dniu 2015-06-30 20:18:48

[...] których nie napisałem i do którego to stwierdzenia nie miałeś nawet logicznych podstaw chyba że nie widzisz różnicy - może nie chcesz widzieć Ręce mi już opadają - i tak zinterpretujesz wszystko nawet oczywiste stwierdzenia na swoją korzyść Strong Luuudzie a gdzie Ty widzisz że ktoś pisał o wyższości HMB nad TT w suplementacji po cyklu????