wszystko o

[...] poprawia moje samopoczucie itp. i za każdym razem staram się wykonywać ćwiczenia dobrze technicznie i za każdym razem wykonuję tyle powtórzeń ile kazał mi robić trener, daję z siebie wszystko :D A no istotne jest to, że nie mam też zbyt wielkich rodziców, mama 156cm wzrostu, tata 172cm wzrostu. Myślicie, że możliwe jest abym jeszcze urósł?

Witam Mam do sprzedania siłownie domową (stan jak na zdjęciu) okolice Piaseczna pod Warszawą cena za wszystko 1 000 zł zestaw zawiera ławka z funkcją regulacji(tapicerka nienaruszona) - 150 zł stojak 100 zł gryf łamany krótki gwintowany 80 zł gryf prosty krótszy 80 zł gryf dłuższy do ławki 80 zł (średnica 28 mm) ciężary (żeliwne) - 5,5 zł [...]

[...] mi doradzić. Prosiła bym bardzo jesli ktos był by tak dobry i mógł mi rozpisac jakąs diete, ćwiczenia zeby schudnąć. Potrzeba mi około 60-55kg Jestem wegetarianką wiec wszystko co zywe i sie ruszało odpada (ryby też niechetnie spożywam)Bardzo ale to bardzo bardzo prosiła bym o pomoc:( Niechce byc odsyłana do jakis linków i innych artykułow [...]

[...] macie nic do gadania ) ale chodzi mi o to czy jeśli będe odpowiednio się żywił (jadł na dodatnim bilansie kalorycznym, dużo itp) to czy przytyje sporo? czy no boster spali wszystko? jestem ciemny w tym dziale dlatego prosze was specjaliści o porade wszystkie informacje jeśli były by potrzebne mam w profilu więc nie prosić o nie pozdro i [...]

Witam, jak w temacie. Jestem zainteresowany kupnem obciążenie żeliwnego w sumie ok. 80-100kg zależnie od ceny. Nie ukrywam, że licze na niższe ceny niż Allegro bo w innym wypadku już bym się tam zaopatrzył. Krążki mogą być nowe, używane - byle nie połamane i nie zniszczone. Najlepiej tej samej firmy i oczywiście średnicy. Interesują mnie talerze [...]

[...] jest jeszcze wiele innych ale podałem te podstawowe ma jak by ktoś pytał czym smaruje chleb to majonezem chociaż jest tłusty ;). Co testowałem z odżywek poszły 3 x mutant mass 0 kg do przodu jedna why dokładne nazwy nie pamiętam i raz się zdarzyło nawet masdrola pomógł ale wszystko spadło po czasie do tego samego poziomu. Ma ktoś jakiś pomysł?

[...] Proszę o poprawę diety na niewielkie schudnięcie i równie niewielkie nabranie masy mięśniowej. Spędziłem dziś cały dzień na czytaniu różnych porad, jednak bardzo trudno to wszystko ogarnąć. Będę wdzięczny za wszelkie zmiany w jadłospisie czy w godzinach jedzenia/trenowania. 08:00 Śniadanie: mleko/kefir z płatkami owsianymi LUB jajecznica z [...]

[...] i 94 kg wagi. Dużo tłuszczu na brzuchu, średnia ilość na udach, mało na rękach. Nie stosuję żadnej diety, oprócz ograniczania jedzenia słodyczy i picia gazowanych napoi. Jem wszystko, co ugotuje mama. Co ćwiczymy zależy od trenerki. Nigdy nie wiemy co będziemy ćwiczyć. Ale zazwyczaj to jest 1 ogólnorozwojowy mięśni, jeden techniki, jeden [...]

[...] http://fitbay.pl/2376-maszyna-krzyzak-najszerszy-grzbietu-pm3-kelton.html a teraz pytanko a mianowicie czy w tym komplecie za tą cenę znajduje sie wszystko co jest pokazane na poniższym zdjęciu http://fitbay.pl/866-wyciag-heavy-glaudius.html a dokładnie a tym zdjeciu http://i56.tinypic.com/2a6nkw1.jpg jesli tak to [...]

[...] omega3 i witc. Ruch: 3-4 razy w tg po 1.5-2.5h. W poniedzialki typowe cardio, reszta dni 20min biegania + reszta na sprzetach albo na wolnych. Badalam sobie krew, hormony - wszystko idealnie. Ale po przybraniu 8kg dwa lata temu (bralam jakies dziwne leki z hormonami po podejrzeniu pewnej choroby) za nic nie moge wrocic do swojej poprzedniej [...]

[...] wagi. Od dluzszego czasu zmienilam swoja diete pomykam troche na rowerku stacjonarnym ale to nie daje efektow - wynik mojej niewiedzy :( Robilam rowniez badania pod katem tarczycy i okazalo sie ze wszystko jest ok. Nie stac mnie na super silownie z instruktorem wiec jedyna moja nadzieja to porady innych doswiadczonych ludzi o ktore bardzo prosze.

[...] modlitewniku 12.Wyciskanie sztangi wąski uchwyt 13 uginanie ramion w podporze o kolano 14.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 15.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 16.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 17.Szrugusy 18.Przysiady ze sztangą 19.Ośle wspięcia czy myślicie że wszystko jest ok??? jak nie to prosze rady, zrobie poprawki.

[...] tak rano odzywka bialkowa odczekam mala chwile sniadanie (omlet, jajowka, serki wejskie, wendlina, platki, jogurty lub sery mnie wiecej takie rzeczy jem tylko wiadomo ze nie wszystko na raz :) tylko podalem mniej wiecej co jem) po 3 godzinkach ryz 125 gram + (kurczak w sosie, tunczyk lub mieso) po 1,5 H odzywka gainer trening po znowu odzywka [...]

[...] ledzwiowej oraz stostowałem wiszenie na drążku. Wydaje mi sie jak stanę bokiem i podniose ręce do góry że wygięcie jest bardziej naturalne chociaż nadal za duże, ale mimo wszystko widzę poprawę. Powiedzcie mi jeszcze, czy takie leżenie np na dywanie na plecach jest zdrowe dla kręgosłupa i czy przez to może sie prostować troche? bo ja jak [...]

[...] odkrecajac naderwalem opakowanie to w srodku wiec nie moge stwierzic w 100% czy go nie otworzylem, ale kiedys otwieralem mdrola i mialem podobnie. no to mysle sobie ok, jest wszystko w porzadka przeciez to ........ no i dzis minelo juz troche czasu i chcialem zaczac ten megavol konsumowac. policzylem kapsy, zeby sobie zostawic na 2 cykle i [...]

[...] dnie zostało mi jeszcze z jakieś 150g stacka które jest stwardniałe, skamieniałe, ale jak porozbijam dorze łyzką to się rozkrusza. Na początku jak kupiłem na wierzchu było wszystko ok, ale chyba wtedy też byla stwardniałą na dole. Moje pytanie-- czy to normalne i nie wpływa efekt działania? W sumie nie wiem czy jestem odporny na takie [...]

Witam! nie bylo mnie tu juz jakis czas, glownie przez zlamanie w lokciu.. pod koniec wrzesnia przez glupia zabawe (silowanie sie na reke pod wplywem) doznalem zlamania lokcia;< przechodze wlasnie rehabilitacje, dzieki ktorej jestem na dobrej drodze do pelnej sprawnosci ! rehabilitant powiedzial mi, ze w ciagu 2-3 tygodni moge wrocic na silownie, [...]

[...] węglowodanów. Są różne opinie co do brania kreatyny i białka. Ja w diecie umieściłem je w takim miejscu jak zaleca producent podczas dni treningowych. Czy niedobór węglowodanów można jakoś uzupełnić? To na razie chyba wszystko. Pozdrawiam. Usunalem plan bo jest do poprawy. Wstawie poprawiony. Zmieniony przez - Jagos w dniu 2015-04-04 20:21:12

[...] mięśniach, lekki spadek siły i formy. PS: Mam 17 lat PS2: Ilu tygodniowy cykl musiałbym zastosować aby choć uwidocznić sześciopak i powiększyć bicepsy? Wiem , że do wszystkiego trzeba dochodzić stopniowo i na wszystko trzeba ciężko pracować , dlatego jak najbardziej sie z tym liczę. Dziękuję wszystkim za przyszłe odpowiedzi. Życze Miłego dnia :)

WITAM SERDECZNIE Na wstępie wyrazy uznania za podjęcie słusznej (jedynie) decyzji o utworzeniu u nas tego działu Do rzeczy-temat jest może mało precyzyjny,ale i sama sprawa dość nietypowa. Mam kilka specyficznych pytan-dotyczących zależności pomiędzy stosowaniem wybranych suplementów,a moją niekompletną trzustką. Prowadziałem w tej sprawie [...]