wszystko o

100 kg :D buehehe :D nigdy chyba tyle nie podniose:D wiesz szczerze to sie przynam :P ze srednio rozgarniety jestem :D mi trzeba wszystko pokazac i dopiero potem juz lapie jestem wzrokowcem :P to mi sie wydaje prawie po chinsku to co napisales/wkleiles :"D tzn ogolnie czaje z tym ze ja wlasnie chce dac nacisk na rece bic tric zeby te rece [...]

wszystko niebawem dokladnie I precyzyjnie opiszemy ale beda to dzialy kompleksowego prowadzenia indywidualne opieka 24h w zaleznosci od celu jednak za $ prosze o cierpliwosc bo to super oferta dla zainteresowanych I tych ktorzy oczekuja by ktos zrobil wiele za nich dopracowal, trening, diete, suple I cala reszte oferta dla wymagajacych, ambitnych [...]

O ile wszystko wyjdzie - jestem w stanie poświęcić swój portfel... Nie dowiem się jak to funkcjonuje do póki nie zobacze... Pomysł SI

[...] odpowiedź dotyczącą diety, treningów etc. Może ciekawym pomysłem byłoby nagrywanie swojego treningu i wysyłanie go (przez internet) do trenera. Wtedy mógłby zobaczyć, czy wszystko w porządku z naszą techniką (chodzi mi o osoby początkujące, które ciągle pracują nad wyrobieniem odpowiedniej techniki)... Rozwiązań i pomysłów jest masa...

Jak już zostało napisane, wszystko jest jeszcze dogrywane. Część z nas będzie zajmować się kompleksowym prowadzeniem klienta, niektórzy będą pracować w parach. Możliwość wyboru trenera będzie możliwa, ale to samo działa też w drugą stronę, z braku czasu lub jakiegokolwiek innego powodu trener może odmówić prowadzenia zainteresowanego. Kolejna [...]

Wirda jak napisałem nie znam sie na tym za dobrze . I prosze o jakieś uwagi co zmienić, moge nawet wszystko wyzmieniać , żeby tylko było dobrze .

[...] Dokładnie tak o ilość węgli, a yoszki wpada 16mg + coś tam bo to stack z AlienTecha Symbiote z rańca przy 90kg i wcale tak mocno nie zamiata. Dzieki wszystkim za wypowiedzi wszystko jasne. Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2021-05-09 20:11:48 Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2021-05-09 20:12:03 Nie wiem jaką masz johe ale ja przy 15mg mam mega [...]

[...] to ta co o niej pisałem) i weszło paru kolesi, co się rozpychali jakby mieli pod pachami telewizory. Ja takich pajaców unikam, a jakby co to "memory, faif, siara... i wszystko jasne:)". Dobijają mnie szczyle 14-letnie, co w grupie czują się silni. Raz taki jeden mafiozo miał problem. Wiedział, że jest u siebie, więc postawił mi się. [...]

[...] tak? barki - kompleksowo, zamiast któregoś wyciskania wznosy w opadzie. góra kapturów - drugie szrugsy weź sztangielkami albo Haney'a (poszukaj jakie to). ok brzuch - jak wszystko 1x w tygodniu, to czemu 3x abs? to naprawdę nie jest zaczarowany mięsień.Ale ten mięsien wymaga zwiększonej częstotliwosci przeciez i szybciej sie regeneruje? na [...]

Ja aktualnie biorę IZOTEK. Oby wszystko poszło dobrze. Te domowe terapie to naprawdę pomagają? Co najbardziej polecanie z domowych? Mowa o SKUTECZNYCH? Polecicie mi z trzy dobre metody? Z góry dzięki bo może kiedyś mi się przydać! :)

[...] ...ale zanim się na jakiś punkt zdecydujesz,to poczytaj jeszcze o diecie, bo argument,że nie możesz znaleźć nic dla siebie jakoś do mnie nie przemawia. Ćwiczenia to nie wszystko,przede wszystkim dieta. A więc to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i to: [...]

ułożyłam plan treningowy, taki który pasuje do mojej siłowni: prosiłabym o ewentualne poprawki, jeżeli zajdzie taka potrzeba ;D ten obwód wykonywałabym wszystko po 15 powtórzeń ;D DZIEŃ 1: poniedziałek -uda -pośladki -barki 1. przysiady ze sztangą na barkach 2. przysiady wykroczne 3. wyciskanie sztngi sprzed głowy (siedząc) 4. martwy ciąg na [...]

[...] jak pierś lub schab robisz sam, a masło dasz prawdziwe i do tego jakieś warzywo to ok. Sorry że tyle tematów założyłem ale zauważyłem że jak zadam np. 3 pytania to 3 razy dłużej musze czekać na odpowiedź no ale skoro tak to będe o tym pamiętał.W drugim oczywiście wszystko domowej roboty bez panierki ani nic wiec skoro tak to dobrze wiedzieć.

no ja rozumiem, ale jak sadzisz dam rade taki cykl pociągnąć?? Nie zablokuje mnie za bardzo ? myślisz że z moim stażem, przebytymi cyklami itd bedzie taki cykl odpowiedni ? Wole zapytać eksperta o wszystko zanim zaczne cokolwiek niż później coś od.j.ebac

[...] mieśnie ale na pewno nie bedą rosły w nieskonczoność i od takich ćwiczeń nie zrobią Ci się kulturystyczne uda 2 Na ogólną całość tzn spala tłuszcz(oczywiście jeśli z dietą wszystko gra) 3Poczytaj lepiej o treningu i zrób sobie obwodowy trening na wszystkie partie ciala a nie tylko na dwie wybrane 4Nie podałaś wagi więc nie da sie powiedzieć czy [...]

@rion10, @RozbójnikWojtas Dopiero zaczynam to wszystko ogarniać i jakieś założenia na start powinienem mieć. Aktualnie wygląda to tak, że będę się trzymał zapotrzebowania w okolicach 3057kcal, czyli zera. Co do udziału makroskładników w diecie to będą wyglądały tak: węglowodany 40%(305,7g), tłuszcze 40%(135,86g). białka 20%(152,85g). Dla [...]

[...] zywieniowych wydaje sie nie mozliwe. Kazdy ma jakis okreslony tryb zycia, ale nie da sie niczego osiagnac bez poswiecen. O samej diecie nie bede ci nic pisal bo Qazar ma wszystko pieknie wyjasnoine w swoim arcie o diecie na mase... Moge ci tylko powiedziec, ze ja tez czasami mialem problem ze znalezieniem chwili na jedzenie. Ale chyba zawsze [...]

[...] około 10-12 powtorzeń, a w reszcie ćwiczeń blisko upadku mięśniowego i jak zacznę dobrze czuć, obciążenia małe 12-20 kg. Nie zmieniałam ławeczki ani nic, robię tak samo wszystko Myślałam żeby do stycznia stopniowo (-100 kcal na tydzień) redukować żeby od nowego roku zacząć budowę od nowa jak najbardziej czystą. Teraz mam trochę tłuszczu po [...]

wszystko dobre by org. bez hcg to nawet osobiscie bym nie pomyslal o tym cyklu

[...] Deka 500mg cweek 1-13 Oma 250mg c3d 13-17 Prop 100mg c2d 16-17 HCG 1500iu c2d 2 dni po propie wale Clomid 3 dni 100mg a pozniej po 50mg (2blistry) Na spadki duzo Witamina C i E+Selen (To te dla koni czy Mi sie wydaje?) Po Clomidzie Wjezdzam na Epi tak to wszystko wyglada. co o tym sadzicie? Zmieniony przez - Melandiz w dniu 2010-02-04 21:45:33