[...] klubu ( zawodnika)Poczekajmy ile osób będzie zfinansowanych a ile będzie jechało na własny koszt.Na razie to możemy sie tylko domyślać???? i gdybać!! Tak jak napisałem Ministerstwo zrzuca wszystko na samorządy bo to one są odpowiedzialne za finasowanie sportu dzieci i mlodziezy!Takich przepisów jest duzo więcej to pozostałość po ministrze Lipcu!!
[...] "zestaw dyskotekowy", typu klatka i biceps i poza tym innuych cwieczen nie widza! Nog tez nie cwicza, bo niby sie pozniej gorzej biega, jest sie wolniejszym i takie duperele. Na dzien dzisiejszy mam 16 lat i powiem, ze jest dobrze. Staram sie wszystko wykonywac poprawnie, z wielka technika i sie rozwijac w calosci. pozdro for all ;)
e-lite masz racje ,ale nie do końca ,Ja czasami chodze głodny,a wszystko mam wyliczone.Zapijaj wodą , lub jakimiś herbatkami,albo poprostu nie mysl o głodzie.
[...] o Pudzianach i Najmanach. Miałem raczej na myśli kiepską obstawę turniejową(zwykli chłopacy z klubów o których nikt nie słyszał). Co prawda to było jakieś 2 gale temu. Mimo wszystko, ostatnie walki KSW są(przynajmniej dla mnie) mało ciekawe, dla przykładu mogę chociażby podać leszczy których dostał ostatnio Górski. DREAM i Sengoku to IMO sporo [...]
[...] cie obrazila czy pojdziesz na policje złozyc zawiadomienie?? a akurat z tekstem :..co mama ci klawiature zabrala?..." to było tak ze nieodpisywałes dłuzszy czas wiec wcale mnie niedziwi tez bym sie wkurzył bwiec mimo wszystko zdaje mi sie jednak ze nieprzepadasz za dylaudio i w taki o to sposób go ukrałes tym banem takie jest moje zdanie
[...] długi czas organizm nie zacznie spalać mięśni zamiast tłuszczu? Co do odżywiania się dzięki, ale kwestię węgle/białko znam, to tylko przy treningu jestem taka zielona :p Chociaż o tym stopowaniu katabolizmu białkiem pierwsze słyszę, ale i tak prawie codziennie wcinam na śniadanie płatki owsiane z jogurtem naturalnym, więc chyba wszystko dobrze :)
_Knife_ o treningu pojęcie mam i to większe niż się mogłoby wydawać Po prostu nie mam pojęcia co się nadaje najlepiej poniewaz nie znam się na dopingu. Zauważyłem, że wszystko negujesz i autorów wypowiedzi babrasz z błotem. Może sam coś doradzisz? FoneX trenuje Kickboxing. Próbowałem już z martwymi ciągami i później na treningu byłem spięty jak [...]
[...] się do tematu, żeby nowego nie zakładać. Co myślicie o połączeniu gera+yoha? Myślałem tam 20mg gera+ 300mg kofeina - TRENING, pod koniec treningu spalacz z 10mg yohy hcl i cardio 30min rowerek. Chodzi mi o niemiłe sidy, czy wszystko ok? 10mg yohy to chyba trochę mało przy przeliczniku 0,2 na kg masy ciała to 20mg powinienem wziąć, nie za dużo?
[...] polecam wybrac sie na stadion i muzeum Manchesteru United, koszt 10 funtow ale jest co popatrzec ;) pełno pucharów, koszulek i innych dupereli, w koszcie wchodzi sie na stadion i można go zwiedzić wszystko z przewodnikiem itp. tylko mam takie małe pytanie na stadionie old trafford mozna wejsc 2 razy w roku na murawe wie moze ktos kiedy ??????
Cześć !!! Mam 19lat w tym roku pisałem maturę a za miesiąc czeka mnie studiowanie i wszystko co miłe i nie miłe z tym związane. Ćwiczę na siłowni od ponad 3lat, traktuje ten sport jak wielką pasję ale tylko i wyłącznie na poziomie amatorskim. Czasami jest lepiej czasami gorzej zresztą jak u każdego. Na moim treningu standardowo pojawiają się [...]
[...] po 12 powtórzeń. A teraz jadę 2 serie rozgrzewkowe na 60% i 80%, i potem 3 serie maks, na 12 powt. Odstępy miezy seriami robię około minuty. 3.Celem jest rzeźba i siła/wytrzymałość. 4. Na siłowni mam masę atlasów, właściwie wszystko, no i ławeczki, sztangi, hantle. 5. Nie mam przeciwwskazań medycznych, ale kręgosłupa to nikt nie chce obciązać.
Cześć Założyłem wątek o budowaniu masy i jednoczesnym gubieniu tłuszczu KLIK! KLIK! Co do kreatyny. Za bardzo nie rozumiem, czemu nie powinienem brać więcej niż 10g? Serio. "Ćwiczę na luzie" czyli nie mam jakiegoś planu treningowego, którego ściśle się trzymam. Robię różne ćwiczenia, tak aby się przyjemnie ćwiczyło. Wszystko dopnę na [...]
[...] to g*wno :((( Brałem przez 6 tyg w dawce o 50% większej od maxsymalnej zalecanej... siłka na treningu wieksza o 10-20%. W lustrze po treningu pudzian :D:D lecz po cyklu wszystko spadło. nawet bym powiedział że przez ten szajs jestem słabszy. waliłem to tego jeszcze BCAA glute i mass XXL SAMO NITRO wyszło mnie ok 250 zł ... Jedynie co mnie [...]
Odebrałem dzisiaj wyniki Proszę o interpretację, z góry dzięki! /SFD/2017/8/30/5ada5a6da593467c8c4cde312f60429b.jpg /SFD/2017/8/30/81ceec6836ea4e85950ad8484aa4e303.jpg Wszystko jest OK :-))
wszystko zalezy od kontroli napiecia miesniowego w trakcie cwiczen oraz koncentracji i techniki ja np mam juz maxymalnie napompowany biceps po 4 seriach uginania ze sztanga stojac( robie na biceps obecnie okolo 11 serii) po dobrze wykonanym treningu ( bez specjalnego pompowania) mam biceps dopompowany o 2 cm armageddon jest dla mnie dziwny... [...]
W dzień nietreningowy zmień tylko posiłek potreningowy, tzn wywal z niego węgle złożone lub proste o wysokim IG(np biały ryż lub ziemniaki) i daj węgle złożone o średnim IG (np ryż brązowy kasze itp.) Pamiętaj o warzywach i zdrowych tłuszczach. To wszystko, pzdr ;]
Jeżeli autor tematu będzie chciał walić towar 30 lat to będzie to robił, umoralnianie i opowieści typu przerwy są potrzebne to bezsens bo jeenoznacznej odpowiedzi nie ma. MM uważa że przerwy mu służą, mi kompletnie nie służą bo nie robiąc strzała podświadomie czuję się źle i wierzę że towar działa pro zdrowotnie. Wszystko zależy od tego jak sobie [...]
byłem u lekarza 100 razy.. wykonywalem juz cwiczenia.. boże.. moglem o tym nie wspominać.. ale chce też mieć siłe. wszystko biore na swoja odpowiedzialnosc Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-05 21:41:09
Ludzie!!! Przecież jej jest wszystko jedno czy będzie trzęsącą sie tłuszczową galaretą czy nie... Byleby ważyła swoje 48 kilo. I nie wytłumaczysz, ze 56 kilo mięśnia wygląda o wiele piękniej niż 48 kilo smalcu... Ona MUSI do lata zobaczyć na wadze 48 kilo i tyle
MPJ do 20 i 23 lat w WL
